Épisodes

  • Artgerecht Fett verbrennen mit Daniel Reheis

    Artgerecht Fett verbrennen mit Daniel Reheis
    Jul 10 2025
    Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis: 💧Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tauschen – sofort weniger Insulinpeaks. ⏳Esspausen & Nüchternspaziergang: 4–7 h nichts essen, dann 30–60 Min. spazieren gehen und so die Fettverbrennung anwerfen! 😰Tschüss Stress: Kuscheln setzt Oxytocin frei und senkt Cortisol. Natürlich nur mit Menschen, die du magst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    1 h
  • Warum ich einen Wasserfilter nutze! Meine persönliche Wasserreise.

    Warum ich einen Wasserfilter nutze! Meine persönliche Wasserreise.
    Jul 3 2025
    In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe enthält und warum ich seit über 10 Jahren auf einen Wasserfilter vertraue. 💧 Schutz vor Mikroplastik, Medikamentenresten und Hormonspuren 🪨 Wertvolle Mineralien bleiben erhalten ♻️ Weniger Plastikmüll und weniger CO₂-Emissionen Ich nehme dich mit auf meine Recherche-Reise: von den schockierenden Erkenntnissen über Verunreinigungen im Wasser bis zu Laborergebnissen, die mich endgültig überzeugt haben. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    18 min
  • Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?

    Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?
    Jun 26 2025
    Warum du dich müde und unwohl in deiner Haut fühlst – obwohl du gesund lebst? Die Antwort könnte Inflammaging sein – eine stille Entzündungsvorgänge, die mit dem Altern und auch mit den Wechseljahren zu tun haben. In dieser Episode erfährst du: 🔹 Was Inflammaging ist und warum es dich betreffen kann. 🔹 Welche Symptome damit einhergehen. 🔹 Konkreten Tipps - Was du tun kannst, um dem entgegenzuwirken. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    14 min
  • Wie Waltraud die Hürde “ich nehme nichts ab, das bringt doch alles nichts” überwunden hat

    Wie Waltraud die Hürde “ich nehme nichts ab, das bringt doch alles nichts” überwunden hat
    Jun 19 2025
    Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen. 🤷🏼‍♀️ Du denkst: „Das bringt alles nichts! Ich schaffe das nie. "Dann bleibe ich eben dick.“ Genau hier setzt das Interview mit meiner ehemaligen Teilnehmerin Waltraud an! Waltraud durchlief acht Wochen mein ISS DICH GLÜCKLICH! Programm – und die Waage zeigte keinen Millimeter weniger. Heute hat sie beeindruckende 30 Kilo verloren (im Interview spricht sie noch von 20 Kilo). Acht Monate nach Beginn des Coachings packte Waltraud sehr viele Kleidungsstücke in drei Altkleidersäcke und gab sie für immer weg. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!
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    31 min
  • Keep the curve flat - Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!

    Keep the curve flat - Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!
    Jun 12 2025
    Stell dir vor, du startest jeden Tag mit konstanter Power statt Zuckertiefs, schläfst erholsam und fühlst dich rundum ausgeglichen. „Keep the curve flat“ bedeutet, dass du deine Mahlzeiten so gestaltest, dass dein Blutzuckerspiegel sanft und konstant bleibt, ohne heftige Zuckerhochs und -tiefs. Deine Top 5 Veränderungen ⚡ Mehr Energie & bessere Konzentration 😴 Erholsamere Nächte & weniger Migräne 🎯 Nachhaltiger Fettabbau ohne Jojo-Effekt 🔄 Ausgeglichene Hormone & sanftere PMS-Tage 😊 Ausgeglichene Stimmung & weniger Tiefs ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    21 min
  • Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere

    Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere
    Jun 5 2025
    Dein Bauch macht dir schlechte Laune? Willkommen im Club! Wenn in den Wechseljahren der Östrogenspiegel sinkt, ändert dein Körper sein Fettverteilungsmuster in Richtung Männerbauch. Kommen Stresshormone wie Cortisol hinzu, legt dein Körper genau hier zusätzliche Reserven an. Vor allem, wenn du on top zuckerhaltige Mahlzeiten und Snacks zu dir nimmst, wirst du hier immer weiter zunehmen. Doch du bist all dem nicht hilflos ausgeliefert! Du kannst gleich damit anfangen gegenzusteuern. In dieser Folge teile ich meine 5 liebsten Tipps, die du sofort umsetzen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    18 min
  • Wissenshappen: Wie Zucker deine Cholesterinwerte erhöht!

    Wissenshappen: Wie Zucker deine Cholesterinwerte erhöht!
    May 29 2025
    Dein Cholesterin ist hoch und du streichst erstmal die Butter? Das ist gut gemeint – aber oft der falsche Ansatz. Denn nicht die guten Fette sind das Problem, sondern Zucker. Nicht nur in Form von Schokolade, sondern auch in Müsliriegeln, Smoothies oder Fruchtjoghurts. 🧬 Überschüssiger Zucker wird in deiner Leber in Fett (Triglyceride) umgewandelt. Wenn das oft passiert, steigen deine Blutfettwerte. Zu viel Zucker bringt auch den Insulinstoffwechsel aus dem Gleichgewicht – und damit auch die Balance von LDL- und HDL-Cholesterin. Das Risiko für Ablagerungen in den Gefäßen steigt – ganz ohne Butter, Eier oder Käse! 💡 Mein Tipp: Mach’s dir einfach und fang mit den Basics an: ✔️ Mehr natürliche Fette (Avocado, Nüsse, Olivenöl) ✔️ Weniger „Raketenzucker“ aus Süßigkeiten & Co. ✔️ Lies die Rückseite der Produkte: Wieviel Zucker ist drin? Du willst wissen, welche Lebensmittel besonders viel Zucker haben und deine Fettverbrennung mehrmals am Tag für viele Stunden stoppen? Dann hol dir meine Zuckerwürfel-Liste (0€). Aha-Momente garantiert. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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    12 min
  • Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?

    Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?
    May 22 2025
    💧 Wie viel Wasser braucht dein Körper wirklich? 📏 Viele Frauen orientieren sich an festen Regeln – 2 Liter täglich, 8 Gläser, Trink-Apps. Dabei funktioniert dein Körper viel intelligenter: Er zeigt dir ganz klar, wann es Zeit ist zu trinken – über das Durstgefühl. 🧠 Durst ist kein Alarmzeichen, sondern ein natürlicher Impuls. Und wenn du trinkst, dann nicht ständig kleine Schlucke – sondern ein großes Glas. 🥛 Dieses Prinzip nennt sich Bulkdrinking. Es kann deinen Stoffwechsel, dein Nervensystem und sogar dein Sättigungsgefühl positiv beeinflussen. 🧘‍♀️ Du musst nichts zählen. Du darfst wieder spüren. 🎧 Mehr dazu in dieser Podcastfolge. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.
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    32 min