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Una voce modulata e rilassante, accompagnata dalle esotiche note dei cimbali, ti prende per mano per guidarti alla riscoperta dei tuoi stati d'animo più intimi e genuini. Pensata per trovare attimi di rilassamento, serenità e meditazione in ogni momento della giornata - dal mattino prima di iniziare le attività quotidiane, fino alle pause di lavoro o alla sera - questa meditazione guidata della durata di tre minuti è perfetta per muovere i primi passi nel mondo della mindfulness, per riconnettersi a sé stessi tramite la sincronizzazione del proprio respiro, nel qui e ora.

Una voce tiepida e rassicurante, scandita da soavi note di cimbali, è la guida che ti accompagnerà in un viaggio di quindici minuti alla riscoperta dell'arte della concentrazione. Trovando un equilibrio nelle pause che intercorrono tra l’inspirazione e l’espirazione, imparerai a percepire e riconoscere l’effetto del respiro sulle varie aree del tuo corpo. Una tecnica meditativa adatta a principianti e non, ideale per tutti coloro che vogliono imparare a non lasciarsi travolgere dal quotidiano e incanalare positivamente pensieri ed emozioni.

Il tuo respiro è la guida che ti accompagnerà in questo viaggio di quindici minuti alla riscoperta del legame indissolubile tra corpo, spirito e concentrazione. Con questa tecnica meditativa apprenderai come gestire con serenità e consapevolezza tutto ciò che naviga la tua mente, dal flusso di pensieri quotidiani alle sensazioni più rare e impercettibili. In sincrono con il tuo respiro, accompagnato da una musica calma e costante, imparerai non solo a riconoscere, ma a capire e padroneggiare fino in fondo le emozioni e i pensieri che provi tutti i giorni.

Nei prossimi venti minuti imparerai ad alleviare ogni forma di stress grazie ad una voce rilassante che ti insegnerà a riconoscere e apprezzare ogni singolo componente del tuo corpo. Adatta anche ai principianti e perfetta da praticare nel letto prima di addormentarsi, questa meditazione è perfetta per scoprire dove albergano le tensioni e i nervosismi, per imparare finalmente a sciogliere quei nodi di attrito e lasciarli andare.

Bereits vier Monate sind vergangen, seit der Siechenmeister Lazarus nach Rom beordert wurde. Um sich abzulenken, arbeitet die junge Begine Anna Ehinger mehr denn je im Spital. Nach seiner Rückkehr begegnet Lazarus seiner heimlichen Liebe Anna mit einer für sie unbegreiflichen Kälte. Während die Trauer an ihr nagt, sucht eine Reisende Schutz bei den Beginen, deren Zustand sich schnell so verschlechtert, dass sie ins Spital eingeliefert werden muss. Dort verstirbt sie und bereits in der folgenden Nacht verschwindet ihr Leichnam aus der Spitalkapelle.

Sick and tired of those fad diets and weight loss programs that never seem to pan out? Seeking a lifestyle change rather than yet another dieting gimmick? Then, you should look no further than intermittent fasting. Because, far from another useless dieting craze, intermittent fasting is based on centuries of research and harnesses the mechanics of your own physiology so you can burn fat like never before!

Intervalle sind überall. Sie strukturieren unseren Alltag und takten unser Leben. Doch wir haben verlernt, in Einklang mit dem Biorhythmus zu leben, fühlen uns gestresst und erschöpft. Der bekannte Zeitmanagement-Experte Lothar Seiwert und die Wirtschaftsjournalistin Silvia Sperling zeigen hier die Bedeutung der Intervalle für unser Leben auf. Ihr Praxisbuch fungiert als eine Anleitung, um den Alltag wieder mit unserer natürlichen Biologie zu synchronisieren.

Ever wondered whether your drinking has become a problem? Maybe you used to have a drink to wind down on a Friday evening, but now you don’t stop until you’ve finished the bottle? Perhaps your weekends are increasingly unproductive because you’re...well, wasted? Get help, before your relationships start to suffer. Our easy guide will help you to understand how addiction works, find out whether you are addicted to alcohol, and adopt a healthier approach to drinking.

A través de cuatro generaciones, Pioneras narra la historia de un linaje de mujeres que tuvieron que arriesgarlo todo para hacerse un lugar en el corazón de una tierra salvaje donde la ley se escribía con sangre.

Ever wondered whether your drinking has become a problem? Maybe you used to have a drink to wind down on a Friday evening, but now, you don’t stop until you’ve finished the bottle? Perhaps your weekends are increasingly unproductive because you’re...well, wasted? Get help, before your relationships start to suffer. Our easy guide will help you to understand how addiction works, find out whether you are addicted to alcohol, and adopt a healthier approach to drinking.

Inicios de sesión inesperados que te alertan de intentos de robo de cuenta de las redes sociales de tus hijos; mayores de edad y desconocidos que envían solicitudes de amistad a través de Facebook a las cuentas de los miembros más jóvenes de tu familia; cargos en tus tarjetas de crédito por compras de bienes o servicios que no has consumido provenientes de un juego online llamado Clash Royale... ¿Sabes cómo actuar ante estas situaciones?

Sick and tired of those fad diets and weight loss programs that never seem to pan out? Seeking a lifestyle change rather than yet another dieting gimmick? Then, you should look no further than intermittent fasting. Because, far from another useless dieting craze, intermittent fasting is based on centuries of research and harnesses the mechanics of your own physiology so you can burn fat like never before!

Simply by changing your diet, you can have more energy, feel better, lose weight, and get better sleep. All 10 recipes in this healthy plant based cookbook include nutritional information as well as preparation and cooking times, so you can schedule your time accordingly during the week. This is the perfect plant based diet, with recipes simple enough for complete beginners. Create a better, healthier life with this essential, ultimate guide to plant-based diets.

An einem Wintermorgen, an dem heftiger Schneefall die Luft Barcelonas mit tanzenden Kristallen füllte, wird Alba geboren. Sie wird Menschen verzaubern: mit der Gabe, durch ihre Koch- und Backkünste Glück zu verbreiten. Doch in den rauen Zeiten des Nachkriegsspaniens ist es für eine junge Frau nicht leicht, sich den Weg zum Glück zu erkämpfen.

Inicios de sesión inesperados que te alertan de intentos de robo de cuenta de las redes sociales de tus hijos; mayores de edad y desconocidos que envían solicitudes de amistad a través de Facebook a las cuentas de los miembros más jóvenes de tu familia; cargos en tus tarjetas de crédito por compras de bienes o servicios que no has consumido provenientes de un juego online llamado Clash Royale... ¿Sabes cómo actuar ante estas situaciones?

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Josep Fontana explica cómo el sistema capitalista es hoy como es y cómo desde el poder se ha favorecido siempre su desarrollo a costa del bienestar social. Un desarrollo que se basó inicialmente en arrebatar la tierra y los recursos naturales a quienes los usaban comunalmente, y en liquidar las reglamentaciones colectivas de los trabajadores de oficio para poder someterlos a nuevas reglas que hicieran posible expropiarlos de una mayor parte del fruto de su trabajo.

Nachdem die Salbenmacherin Olivera die Nachricht vom Tod ihrer Großmutter erhalten hat, versinkt sie in tiefer Trauer. Um Ablenkung zu finden, arbeitet sie noch mehr als sonst im Heilig-Geist-Spital. Als jedoch kurz hintereinander ein Greis und eine Wöchnerin versterben, erhebt der Spitalmeister schwere Anschuldigungen gegen sie. Auf Befehl des Rates wird sie verhaftet, doch auf dem Weg zum Gefängnis verhilft ihr der Henker zur Flucht. Allein, hochschwanger und schwer verletzt flieht Olivera aus der Stadt und schwebt in tödlicher Gefahr.

Confinados a solas o en compañía es la breve guía que Silvia Congost, la psicóloga especializada en dependencia emocional y autoestima más conocida de nuestro país, ha escrito ex profeso para el confinamiento. El confinamiento a causa del peligro de contagio por la pandemia de COVID- 19 es una situación límite inesperada a la que nadie antes se ha enfrentado.

Si tratta di un audiolibro metafisico su base motivazionale. Ho 45 anni e ne dimostro 20 di meno. Nel audiolibro racconto di me, delle mie esperienze e dei miei segreti per mantenermi così. Parlo di come il mio stile di vita funzioni bene per me è racconto di come ci sia arrivata. Quali esperienze siano determinanti per mantenersi intatti nel tempo. Ho scelto dieci segreti per analizzarli insieme al ascoltatore, consigliando.