Showing results by narrator "Clotilde Dusoulier"

Notre cerveau est une merveilleuse machine à répondre aux questions. Toute la journée, il cherche des questions sans réponse, et il y répond. Petit problème : les questions qu'on lui pose par défaut sont de piètre qualité, donc il nous apporte des réponses pas terribles. Comment fait-on pour trouver de meilleurs questions, qui nous apporteront de meilleures réponses ?

Dans l'épisode de cette semaine, je vous présente l'échelle des émotions de Esther et Jerry Hicks, une façon lumineuse de classifier les émotions que vous ressentez, pour naviguer avec plus de clarté à travers les situations difficiles.

Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de développement personnel ! Cette semaine, "Les quatre accords toltèques", un ouvrage incontournable, mais parfois difficile à appréhender. Je vous explique ce que j'en ai tiré pour moi-même, à la lumière des outils qu'on aborde sur "Change ma vie". Cet épisode est réalisé avec le soutien d'Audible.fr, le service de distribution spécialisé dans les contenus audio parlés. 

Le "tapping" ou EFT, c'est une technique de libération émotionnelle très puissante développée par Gary Craig, qui permet d'apporter un soulagement rapide face aux difficultés émotionnelles qu'on rencontre. C'est une technique que j'ai adoptée pour moi-même il y a des années, et que je partage avec vous aujourd'hui.

J'aborde aujourd'hui un sujet qui vous tient à cœur, celui de la procrastination ! C'est un comportement qui se décrit de façon assez simple, mais dont les ressorts sont multiples. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous aide à repérer quel est le mécanisme en jeu pour vous, et comment le dénouer pour avancer.

La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consciente de sa vie intérieure : de ses pensées, de ses émotions, de ses croyances, de ses forces, de ses faiblesses, de ses envies, de ses ambitions, de son caractère unique. Aujourd'hui, on parle de cette notion fondamentale, qui est la première étape dans tout travail de développement personnel. À quoi sert la conscience de soi et comment la cultive-t-on ?

Troisième et dernier volet de notre mini-série sur le lâcher-prise, et troisième ingrédient pour y arriver durablement : comment faire la différence entre la résistance, la résignation, et l'acceptation ?

Abordons la question du pardon : de quoi parle-t-on lorsqu'on évoque le pardon ? Quel est l'intérêt et comment faire pour pardonner ? Le pardon ne tombe pas du ciel, c’'st quelque chose qui se construit et qui se travaille, et je vous donne aujourd'hui les clés pour y arriver.

Comment accéder à notre intuition, cette partie de nous qui est sereine et paisible en toute circonstance, mais qu'on a souvent reléguée sur la banquette arrière de notre vie, voire même (oups !) dans le coffre ? Quel intérêt a-t-on à l'écouter, et à l'impliquer dans nos choix et nos décisions ? Cette semaine, je vous donne une technique qui permet d'amorcer le dialogue, et qui peut tout changer dans la façon dont on aborde sa vie.

Vous arrive-t-il de ressentir cette impression diffuse que quelque chose ne va pas, que ça va mal tourner, que ça va mal se passer ? Que nous dit cette anxiété et comment fait-on pour la gérer ?

Si vous êtes souvent heurté/ée par les critiques de votre entourage - ou de parfaits inconnus - j'ai préparé cet épisode pour vous ! Aujourd'hui, on fait le point sur ces remarques qu'on n'aime pas entendre : pourquoi elles nous blessent ou nous mettent en colère, quel message elles portent pour nous, et comment faire pour mieux les prendre.

Qui n'a jamais baissé les bras à l'idée d'amorcer un changement ambitieux ? Devant l'ampleur de la tâche, on peut se sentir découragé et finalement ne rien faire du tout. Cette semaine, je vous parle d'une technique toute simple qui permet d'enrayer ce phénomène.

Comment fait-on pour s'aimer mieux ? C'est quoi l'amour de soi ? Ça tombe du ciel ou ça se travaille ? Et si on veut y travailler, on s'y prend comment ? Cette semaine, je vous explique quels sont les ingrédients de l'amour de soi, pourquoi c'est important de le développer - pour vous comme pour tout votre entourage - et comment on fait, concrètement, pour s'aimer mieux.

Dans cet épisode, je vous propose d'imaginer votre vie intérieure comme les pièces d'une maison, chacune possédant son ambiance et sa fonction. Que faites-vous dans chaque pièce ? Dans laquelle passez-vous le plus de temps, et quel impact cela a-t-il sur votre expérience de vie ?

Avez-vous envie d'être plus connecté·e à votre intuition, d'entendre plus clairement cette petite voix intérieure qui vous dit ce qui est bon pour vous ? Cette semaine, je vous propose un outil précieux qui va vous permettre de reconnaître petit à petit les messages que votre intuition vous envoie au quotidien pour mieux les prendre en compte.

Comment faire pour se détacher vraiment et durablement des pensées qui nous déservent et de nos croyances limitantes, alors même que notre cerveau y est profondément attaché ? Cette semaine, je vous livre un outil puissant qui permet (vraiment et durablement) de changer ce qu'on pense et ce qu'on croit.

Aujourd'hui, je partage avec vous un petit outil simple et puissant inspiré de mon étude de la loi de l'attraction. Il consiste à repérer dans son quotidien tous les moments où on obtient ce qu'on veut, et à prendre un petit instant pour se dire "J'ai ce que je veux", et vraiment apprécier cette pensée et les émotions agréables qu'elle génère. Ça s'applique aux situations où on a effectivement précisément ce qu'on veut, que ce soit grand ou tout petit... mais aussi aux situations qui, sur le papier, ne correspondent pas à ce qu'on avait demandé.

Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté, même mineure ? Pensez-vous souvent que c'est la faute de quelqu'un d'autre quand les choses vont de travers ? Ce réflexe (très répandu) nous conduit à dépenser notre énergie d'une façon qui nous est rarement utile. Cette semaine, je vous explique en quoi consiste ce schéma de pensée, et je vous donne les outils pour le désamorcer.

Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série d'onze questions qui font réfléchir. Leçons de vie, meilleurs bouquins, conseils préférés... Je vous propose d'y répondre vous-même, et je vous offre mes propres réponses.

Cette semaine, je vous parle d'un outil que j'ai découvert par le biais de la Loi de l'Attraction, que j'ai complètement intégré à ma façon de vivre, et qui m'apporte énormément. Cet outil, c'est la visualisation. Ça consiste à explorer en imagination vos rêves et vos objectifs, pour clarifier ce que vous voulez, lever des blocages et des inquiétudes, et vous rapprocher beaucoup (beaucoup) plus vite de votre vie rêvée. Je suis passionnée par le sujet, et je vous donne tous mes conseils et plein d'exemples dans l'épisode de cette semaine.