בפרק הזה אני פותחת שיחה כנה על ההבדל בין סטרס שמרסק אותנו לבין Pressure שמצמיח אותנו.
אני משתפת במסע האישי שלי מתוך תקופה של עומס בלתי נסבל, שחיקה ודיכאון תפקודי, ועד לרגע שבו הבנתי שצמיחה אמיתית לא מגיעה מעוד עשייה, אלא מהרחבת המיכל הפנימי ויכולת ההכלה הרגשית.
ההסכמה להרגיש.
זהו פרק על נשיאת חוסר נוחות, על בחירה לא להתפרק גם כשהכול רועד, ועל חזרת החיות והיצירתיות דווקא מתוך המקומות הכואבים ביותר. אם את מרגישה שאת על הקצה, או שאת כבר מזמן לא מזהה את עצמך - הפרק הזה בשבילך.

~~~~~
לשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן:
https://bit.ly/3TNXDlV

~~~~~
ראשי פרקים:

00:00 לחץ והשפעתו על חיינו
03:12 ההשראה וההתקיילות בחיים
06:01 החזרה למקורות והצורך בהשראה
08:56 האתגרים של נשים בעידן המודרני
11:46 ניהול עצמי ואפקטיביות בחיים
15:28 המעבר לעשור השלישי של החיים
17:54 העומס והלחץ של החיים המודרניים
19:53 ההתמודדות עם דיכאון תפקודי
25:21 החיפוש אחרי פתרונות ושיקום
28:49 הצמיחה מתוך הקשיים
30:10 הקשבה לצרכים האישיים
34:10 היכולת להכיל רגשות ולחצים
37:58 בחירה בצמיחה מול התפרקות
40:42 המסע להבדיל בין סטרס לפרשר

בפרק זה, עדי מדברת על שינויים בחיים, במיוחד על שינוי זהות והיכולת שלנו להשתנות. היא משתפת את המסע האישי שלה, את האתגרים שחוותה לאחרונה, ואת החשיבות של קבלה עצמית. עדי מדברת גם על רעידות חיים (Life Quakes) והשפעתן על הזהות שלנו, והקשר למרחב הפיזי שלנו כדי לאפשר שינוי פנימי. היא מדגישה את החשיבות של כתיבה ושיח כדי לשחרר את העבר וליצור מקום לגרסה חדשה של עצמנו והכוח של המילים על התודעה. כולל ההחלטה לשינוי שם הפודקאסט ומה עומד מאחורי ההחלטה והקשר לשינוי הזהות.

מוכנה לצלול לשיחה? הנה ראשי פרקים:

00:00 שינויים והתחלות חדשות

02:22 שינוי זהות והבנת התהליך

05:44 חוויות חיים והשפעתן על זהות

08:32 התקדמות אישית והבנת השינוי

11:37 כתיבה ושחרור רגשי

14:34 הבנת העצמי החדש

15:34 קבלה עצמית ושינוי בגיל ארבעים

18:22 העבר וההווה: מה לעשות עם מה שיש

20:01 שינוי פיזי ורגשי: איך לסדר את החיים

22:25 הפודקאסט החדש: חיבור אישי ויצירה

26:52 בחירה והחלטות: להיות הגרסה החדשה שלי

29:05 מרחב פיזי ותודעתי: איך ליצור מקום לשינוי

30:02 המרחב החדש ליצירה

32:15 השפעת הסביבה על היצירה

34:16 כוח המילים והשפעתן על התודעה

37:16 שינוי פרספקטיבה והתמודדות עם אתגרים

40:21 שיחות על שינוי והתפתחות אישית

לשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן:
https://bit.ly/3TNXDlV

איך יודעים שהגיע הזמן לשחרר – ואיך עושים את זה בלי להתפרק בדרך?

בפרק הזה אני לוקחת אותך דרך 8 שלבים עדינים ומדויקים לשחרור – לא מתוך בריחה, אלא מתוך התפתחות.

נדבר על הסימנים המוקדמים שמשהו כבר לא משרת אותנו, על הפחד מהריק, על הכאב שמתערבב עם הקלה, ועל הדרך לעבור הלאה בלי לבעוט – אלא מתוך תודה.

זה פרק שכולו רשות לבחור בעצמך מחדש. לשחרר בכבוד.

ולזכור: לא כל סוף הוא כישלון. לפעמים הוא פשוט רגע של גדילה.

י~~~י

משפט ההשלמה שדיברתי עליו בפרק:

״אני בוחרת לשחרר את ____ ולשמור איתי את המתנה שהוא נתן לי בדמות ___ ״.

י~~~י

להצטרפות לקהילת הפודקאסט ״אפקטיבית״:

https://lp.smoove.io/181n

לשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן:

https://bit.ly/3TNXDlV