Oggi parleremo di un tema che tocca da vicino ciascuno di noi: la bellezza.

Ma non intesa soltanto come estetica o come immagine esteriore: la bellezza è un riflesso di ciò che siamo dentro, del nostro equilibrio, della nostra energia vitale. Per questo motivo, quando parliamo di bellezza, parliamo inevitabilmente anche di benessere.

Ad accompagnarmi in questa conversazione ci sarà una professionista che da anni si dedica alla cura della pelle e del corpo, aiutando le persone non solo a migliorare il loro aspetto, ma anche a sentirsi più armoniche e in sintonia con se stesse.

Insieme cercheremo di capire come l’estetica e la naturopatia possano incontrarsi, completarsi e creare un approccio integrato alla salute e alla bellezza. Parleremo di cura della pelle, di trattamenti naturali, di alimentazione, di rituali quotidiani, e di come piccoli gesti possano avere un grande impatto sulla nostra vitalità e sul nostro benessere interiore.

Pronti? Allora iniziamo questo viaggio alla scoperta della bellezza che nasce dall’equilibrio e dalla consapevolezza.

In questa puntata esploriamo l’arte del respiro, partendo dal suo momento più importante: il primo respiro, quell’atto che segna la nostra entrata nel mondo e che, in modo spesso inconsapevole, influenza la qualità di tutti gli altri respiri della nostra vita. Approfondiremo come la nascita e le prime esperienze respiratorie possano lasciare un’impronta duratura sulla nostra personalità e sul nostro modo di vivere.

Parleremo delle differenze tra respirazione toracica e addominale, del legame profondo tra respiro, emozioni e stress, e di come una respirazione consapevole possa aiutarci a ritrovare equilibrio e benessere.

Ti guiderò anche in semplici esercizi pratici per imparare a usare il respiro come strumento di calma interiore, energia e presenza a te stesso.

Un viaggio che ci ricorda che respirare non è solo sopravvivere, ma può diventare un’arte per vivere meglio.

In questa puntata parleremo di rilassamento guidato: un momento di 15-20 minuti da dedicare a sé stessi per iniziare la giornata con calma e serenità. Scopriremo i benefici di queste tecniche – dalla riduzione dello stress al miglioramento del respiro e del battito cardiaco – e vedremo come prepararci con semplici accorgimenti e posizioni comode. Vi guiderò poi in un breve esercizio di ascolto del corpo, del respiro e in una visualizzazione che vi aiuterà a ritrovare equilibrio ed energia.

In questa puntata parliamo di stress e difese immunitarie. Scopriremo cos’è lo stress, le sue origini e perché non sempre è negativo: esiste infatti un “buono” stress, l’eustress, che ci stimola e ci motiva, e un “cattivo” stress, il distress, che invece ci indebolisce. Vedremo le fasi della sindrome generale di adattamento, i sintomi più comuni e come lo stress influisce sul nostro sistema immunitario, abbassandone le difese. Approfondiremo come funziona il sistema immunitario e quali sono i suoi “soldati”, come i linfociti e i fagociti. Infine, qualche consiglio pratico per rafforzare le difese naturali: dall’alimentazione – con il semplice gesto di iniziare la giornata con acqua e limone – fino alle tecniche di rilassamento e ai momenti quotidiani da dedicare a sé stessi per costruire equilibrio e benessere, di cui c'è un breve esercizio.

Oggi parleremo di counseling: non una terapia, non un consiglio dato dall’alto, ma un percorso di ascolto e comprensione reciproca. Il counseling è un’arte gentile: aiuta a fare chiarezza nei pensieri, a riconoscere le emozioni e a trovare le proprie risorse interiori per affrontare cambiamenti, decisioni e sfide quotidiane. Che si tratti di un momento di confusione, di stress o di ricerca di sé, il counseling può diventare una bussola per orientarsi. In questo episodio esploreremo cos’è, come funziona e perché può fare la differenza nella vita di una persona.

In questo episodio esploriamo il corpo come mappa vivente delle nostre emozioni, fulcro della visione olistica della Naturopatia. Scopriremo come gioia, paura, rabbia e tristezza si riflettano nella postura, nei muscoli e nelle espressioni, rivelando molto più di quanto le parole dicano.

Parleremo di come la Naturopatia interpreta questi segnali, cercando la causa profonda dei disagi e proponendo strumenti naturali come la riflessologia e uno stile di vita consapevole. Il corpo non è un nemico, ma un alleato: ascoltarlo significa ritrovare equilibrio, armonia e ben-essere.

Un viaggio tra emozioni, corpo e natura per riscoprire la saggezza che già abita in noi.

In questa puntata facciamo un primo passo nel mondo dell’erboristeria, parlando di erbe che curano, principi attivi e come usarli in modo sicuro. L’erboristeria si basa su sostanze naturali che hanno effetti reali sull’organismo. Quando si usano per curare, si parla di fitoterapia.

Parliamo anche di principi attivi e della loro classificazione:

• Alcaloidi (potenti, agiscono sul sistema nervoso)
• Glicosidi, saponine, oli essenziali, tannini, flavonoidi, ecc.

Esempio: il caffè contiene alcaloidi stimolanti, ma anche la cicuta contiene alcaloidi… mortali. Quindi serve conoscenza e attenzione alla dose, come diceva Paracelso.

Infine, vediamo come si preparano le erbe: tagliate per tisane, contuse per radici, polverizzate per capsule.

Concludiamo ricordando che l’erboristeria è natura, ma anche scienza: va usata con rispetto e consapevolezza.

Gli oli essenziali sono sostanze aromatiche altamente concentrate estratte da piante officinali, fiori, frutti e cortecce. Fin dall’antichità – dagli Egizi ai Romani, passando per la medicina cinese e le civiltà precolombiane – sono stati utilizzati per scopi terapeutici, spirituali e cosmetici. L’aromaterapia moderna, fondata da Gattefossé e Valnet, ne sfrutta le proprietà agendo sia a livello fisico che emozionale. Gli oli essenziali, grazie alla loro natura volatile, raggiungono il sistema nervoso attraverso l’olfatto, suscitando ricordi e influenzando l’equilibrio psicofisico. Estratti con tecniche come enfleurage, spremitura a freddo e distillazione in corrente di vapore, rappresentano un potente sostegno naturale per il benessere dell’organismo. Non agiscono distruggendo direttamente i patogeni, ma rinforzando il “terreno” individuale, cioè la predisposizione fisiologica e funzionale dell’individuo. Gli oli essenziali sono veri e propri messaggeri biologici, capaci di potenziare le difese naturali e risvegliare sensazioni profonde, legate anche alla memoria emotiva.