Épisodes

  • 10 Cien frases necesarias para recuperar tu autoconfianza.

    10 Cien frases necesarias para recuperar tu autoconfianza.
    Nov 13 2025
    “100 frases que te ayudarán a recuperar la confianza en ti misma” – Calma y Tranquilidad

    En este capítulo especial te regalo un baño de energía, luz y empoderamiento. Cien frases diseñadas para recordarte tu valor cuando las dudas te nublan, y para devolverte la fuerza interior que siempre ha estado contigo… aunque a veces la olvides.

    Aquí encontrarás palabras que te sostienen, te animan, te inspiran y te devuelven a tu centro. Un episodio para escuchar cuando necesites un impulso, una caricia al alma o un recordatorio de que eres capaz, valiosa y suficiente.

    Perfecto para empezar el día con motivación, para acompañarte en momentos difíciles o para reencontrar tu equilibrio cuando el mundo pesa demasiado.

    Respira. Conecta. Permítete volver a creer en ti.
    Hoy es el día de tu renacer interior.

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    25 min
  • 9 la encrucijada, ¿qué te frena a tomar una decisión?

    9 la encrucijada, ¿qué te frena a tomar una decisión?
    Nov 7 2025
    En este episodio de Calma y Tranquilidad exploramos uno de los momentos más determinantes de la vida: las encrucijadas. Esos instantes en los que todo parece detenerse, cuando una decisión puede cambiar el rumbo de nuestro camino. ¿Qué nos frena realmente a elegir? ¿El miedo al error, la incertidumbre o la costumbre de quedarnos donde creemos estar seguros?

    Acompáñame en esta reflexión profunda y serena para comprender qué hay detrás de nuestras dudas, cómo gestionar la ansiedad que generan las decisiones importantes y descubrir que, a veces, no elegir también es una elección.

    ✨ Respira, escucha y permite que la calma te guíe hacia la claridad interior.

    #Decisiones #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #CalmaYTranquilidad #PodcastDeReflexión #EquilibrioEmocional #Mindfulness #Bienestar
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    18 min
  • El arte de soltar

    El arte de soltar
    Nov 5 2025
    💨En este episodio descubrirás cómo dejar ir lo que ya no suma, sanar desde la aceptación y abrirte a una vida más ligera y consciente. Respira, suelta… y déjate acompañar por la calma.
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    7 min
  • 7 Cien consejos necesarios para encontrar el equilibrio

    7 Cien consejos necesarios para encontrar el equilibrio
    Oct 30 2025
    ¿Sientes que tu vida va demasiado rápido? 🌪️
    En este episodio de “Calma y Tranquilidad”, exploramos cómo reencontrar el equilibrio interior cuando todo parece desbordarse.
    Aprende a escuchar tu cuerpo, a ordenar tus pensamientos y a reconectar con lo que de verdad importa.
    Porque alcanzar el equilibrio no es quedarse quieto… es moverse al ritmo correcto de tu alma. 💫

    🎧 Escúchalo, respira profundo… y empieza hoy tu camino hacia la serenidad.

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    19 min
  • 6 Meditación guiada con relajación previa.

    6 Meditación guiada con relajación previa.
    Oct 21 2025
    Cierra los ojos, respira… y déjate llevar. 🌙
    En este episodio de “Calma y Tranquilidad”, te invito a una meditación con relajación guiada que te ayudará a liberar tensiones, aquietar la mente y reconectar con tu paz interior.
    Un viaje sonoro hacia el silencio, la serenidad y el descanso profundo. ✨

    Ideal para escuchar antes de dormir, después de un día intenso o cuando necesites reencontrarte contigo misma.

    🎧 Respira, relájate… y deja que la calma te abrace.

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    1 h et 2 min
  • 5 Saliendo de las profundidades de la depresión

    5 Saliendo de las profundidades de la depresión
    Oct 21 2025
    A veces la vida nos arrastra hacia lugares oscuros, donde la esperanza parece apagarse y cada paso cuesta un mundo. 💧
    En este episodio de Calma y Tranquilidad, te acompaño en un viaje de salida desde las profundidades de la depresión hacia la superficie de la calma y la luz. A través de palabras de consuelo, reflexión y serenidad, descubrirás que siempre hay un camino, por pequeño que parezca, para volver a respirar, sonreír y creer en ti. 🌿☀️

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    20 min
  • 4 El empoderamiento

    4 El empoderamiento
    Oct 19 2025
    El verdadero poder no se impone, se descubre. 💫
    En este episodio de Calma y Tranquilidad, exploramos el significado más profundo del empoderamiento: ese proceso interno que nos conecta con nuestra fuerza, nos ayuda a superar miedos y a creer de verdad en lo que somos capaces de lograr.
    A través de reflexiones, calma y conciencia, aprenderás a reconectar con tu valor personal y a tomar las riendas de tu vida desde la serenidad, no desde la imposición. 🌿✨

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    18 min
  • 3 Cien frases vitamina

    3 Cien frases vitamina
    Oct 18 2025
    En este episodio de Calma y Tranquilidad, te invito a sumergirte en un baño de energía positiva con 100 frases vitamina: pequeñas dosis de sabiduría y motivación para alimentar tu mente y tu espíritu. 💫✨
    Cada frase es una chispa de luz, un recordatorio de que la serenidad, la confianza y la alegría están más cerca de lo que imaginas. Escúchalas, respíralas y deja que actúen como el mejor antídoto contra el cansancio emocional. 🌿🕊️

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    19 min