Épisodes

  • 06 - Supplement 1x1 für Gymrats: Alles, was du über Nahrungsergänzung & Co wissen musst!

    06 - Supplement 1x1 für Gymrats: Alles, was du über Nahrungsergänzung & Co wissen musst!
    Oct 18 2023

    Hi Guys! Heute geht's um alles zum Thema Supplements und Nahrungsergänzung 💪🏼 In dieser Folge bekommst du alles, was du als Gym-Beginner wissen musst über die vielen verschiedenen Produkte und Supplements, die man kaufen kann und welche sich wirklich lohnen!

    Hier findest du alle Supps auf einen Blick:

    👉🏼 Find my Supplements here 

    👉🏼 All Gym Favorites


    Time-Stamps:

    18:05 Whey

    27:26 Creatine

    32:43 Omega-3

    36:38 L-Glutamin

    40:24 Vitamin D3 + K2

    41:56 Zink + Magnesium

    44:23 Ashwagandha

    50:45 Melatonin


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    59 min
  • 05 - Herbst Bucket List & Neue Routinen

    05 - Herbst Bucket List & Neue Routinen
    Sep 5 2023

    Happy September Guys! 🍁 In dieser Folge sprechen wir über alles zum Thema Herbst! Ich teile mit euch ein paar Ideen von meiner Fall Bucket List und wir sprechen über neue Routinen und Ziele für die anstehende Jahreszeit. It's the season to be cozy! Also schnapp dir einen Tee und dann viel Spaß beim Zuhören. 🥰 Lass mich gerne wissen, was auf deiner Herbst Bucket List ganz oben steht und worauf du dich so freust im Herbst!


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    36 min
  • 04 - Wie du deine Love Language nutzt, um dich selbst zu lieben

    04 - Wie du deine Love Language nutzt, um dich selbst zu lieben
    Aug 21 2023
    In dieser Folge geht es voll und ganz um Selbstliebe und darum, wie wichtig es ist, sich selbst und seine Bedürfnisse als Priorität zu setzen. Wir schauen uns die 5 Love Languages an, und wie wir sie für Uns nutzen können, um Beziehungen aller Arten in unserem Leben zu verbessern; vor allem die Beziehung zu uns selbst! Get to Know Your Love Language! - wenn du deine Love Language noch nicht kennst, mache erst das Quiz!  Was ist deine Liebessprache? (deutsche Version) Time-Stamps Erklärungen:  16:48 🧡 Quality Time  19:00 💛 Receiving Gifts  21:17 💚 Physical Touch  22:33 💙 Acts of Service  25:08 💜 Words of Affirmation  ↓ JOIN ME ON THIS SELFLOVE JOURNEY ↓ Instagram:  CoffeeAndCreatine CreatineKitchen
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    33 min
  • 03 - Wie du das Selbstbewusstsein findest, mehr Dinge alleine zu tun

    03 - Wie du das Selbstbewusstsein findest, mehr Dinge alleine zu tun
    Aug 8 2023

    Bereit die Komfortzone zu verlassen? Wir sprechen heute übers Alleinsein. Allein ist nicht einsam, denn Zeit alleine kann auch super erfüllend sein! Dazu müssen wir lernen, mit der selbstkritischen Stimme in unserem Kopf umzugehen, unsere eigene Gesellschaft zu genießen und selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Also schnapp dir einen Kaffee und lass uns gemeinsam allein sein :)


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    43 min
  • 02 - Feel-good Routine & Balance halten im Urlaub

    02 - Feel-good Routine & Balance halten im Urlaub
    Jul 31 2023

    Was macht eine feel-good Routine aus? Wir möchten uns durch sie jeden Tag aufs neue wie die beste Version von uns selbst fühlen. Wie wir diese Routine finden und auch in Balance bleiben, wenn wir mal auf Reisen sind, darüber sprechen wir heute. Viel Spaß beim zuhören! :)

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  • 01 - Willkommen im Coffee & Creatine Club

    01 - Willkommen im Coffee & Creatine Club
    Jul 23 2023

    Willkommen zur ersten Episode von meinem kleinen Passion Project: Coffee & Creatine - dein Podcast für einen Schwung an Morgen-Motivation. Heute lernst du mich erstmal kennen und hörst, was du von diesem Podcast erwarten kannst.


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    29 min