Ma buongiorno!
Chiudiamo la terza stagione del podcast di Cyclo Ergo Sum con una puntata registrata… in un cantiere al City Life.
Sì, proprio così: tra martelli, uccellini e un po’ di rumore di vita vera, insieme ad Alessio Banzato, alias D​ovlatov o Cicloslavisti, chiudiamo il cerchio di una stagione dedicata agli eventi gravel e ai trail bikepacking.

In questa puntata:

• come si inizia davvero​ con i trail e gli eventi gravel;

• come scegliere il primo trail senza sbagliare (troppo);

• tenda, base camp o struttura: quale soluzione funziona meglio e perché;

• la dimensione sociale del bikepacking, tra convivialità e scoperta dei territori;

Un episodio ironico, spontaneo e pieno di spunti per chi vuole iniziare a vivere i trail​, non come una sfida, ma come un modo per conoscersi e conoscere.

Questa stagione è realizzata con il supporto di GIVI-Bike, che accompagna le mie avventure con le sue borse da bikepacking e cicloturismo.Scoprile su https://www.givi-bike.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Ma buongiorno!
La nona puntata del podcast di Cyclo Ergo Sum è un minestrone — nel senso migliore del termine.
Un insieme di registrazioni, voci, appunti e riflessioni raccolti tra il 2024 e il 2025, per raccontare il dietro le quinte del movimento gravel e bikepacking in Italia.

🎙 In questa puntata ascolterai:

• i numeri del 2024 raccontati da Rocco Filidoro, tra crescite record e partecipazione sempre più internazionale, introdotti da Barbara Bonori, padrona di casa all'Upcycle;

• il commento di Andrea Benesso, con uno sguardo lucido sul presente e il futuro del movimento;

• un’analisi sui “nuovi trail”, tra eventi di massa e microavventure;

• e nella seconda parte, un tema che divide: certificato medico sì o no?, con il contributo del dottor Molinello e alcuni spunti pratici su regole, responsabilità e buon senso.

Una puntata che unisce la chiacchiera all’analisi, l’ironia alla riflessione, registrata tra due anni diversi ma con un unico filo conduttore: capire dove stiamo andando come community di pedalatori, organizzatori e sognatori di strade bianche.

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Upcycle Trail Weekend/Show: https://www.cycloergosum.com/trail-bikepacking-italia-2026-numeri-e-prospettive/

Certificato Medico: https://www.cycloergosum.com/gravel-trail-e-certificato-medico-facciamo-chiarezza/

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Ma buongiorno!

In questa nuova puntata del podcast di Cyclo Ergo Sum ti porto dentro gli headquarters di Bikeitalia, a Sesto San Giovanni, per una chiacchierata con Omar Gatti: biomeccanico, formatore, divulgatore e uno dei riferimenti più autorevoli in Italia quando si parla di salute del ciclista.

Omar non nasce ciclista: ci è arrivato dopo un infortunio nelle arti marziali, e da quel momento la bici è diventata la sua strada.

Oggi si occupa di visite biomeccaniche, preparazione atletica, allenamento, e tiene numerosi videocorsi di Bikeitalia dedicati a ciclisti e professionisti: dal corso di biomeccanica all’allenamento, dal dolore al ginocchio alla programmazione, passando per postura, preparazione ai trail ed ergonomia in sella.

🎙 In questa puntata parliamo di:

- come prepararsi davvero a un evento gravel o bikepacking

- perché non serve allenarsi come un professionista (anzi, è dannoso)

- equilibrio tra vita, sport e obiettivi personali

- allenamento sostenibile, costanza e “fenotipo”

- come leggere i dati senza diventare schiavi dei dati

- quando serve una visita biomeccanica e quando no

- perché iniziare è sempre meglio che cercare la bici perfetta

Un episodio utile, concreto e pieno di “sane verità” da ascoltare prima di iscriverti al prossimo trail o di programmare l’ennesima uscita lunga senza criterio.

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Segui Omar e scopri cosa fa!

Corsi Bikeitalia: https://corsi.bikeitalia.it/relatori/omar-gatti

Il suo libro: https://www.bikeitalia.it/basta-dolori-in-sella-il-libro-sulla-biomeccanica-del-ciclismo/

Su Instagram: https://www.instagram.com/omar_gatti

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Ma buongiorno!
In questa nuova puntata del podcast di Cyclo Ergo Sum entriamo a casa di Sabrina Pirovano, una delle voci e dei volti più autentici del mondo gravel e bikepacking italiano.
Accompagnatrice CAI, pioniera tra le donne che hanno iniziato a pedalare in montagna, instancabile viaggiatrice e presenza fissa ai trail di tutta Italia, Sabri ci racconta come è cambiato questo mondo — e cosa resta, sempre, quando si pedala insieme.

🎙 In questa puntata:

• Dai primi eventi di mountain bike alle gravel moderne.

• Come si comunica (bene) un trail e cosa significa davvero “wild”.

• La forza delle community e dell’incontro reale, viso a viso.

• Cosa rende un trail davvero riuscito — non sono i chilometri.

Un episodio che fa sorridere, riflettere e amare ancora di più quel mondo di strade bianche, tende, risate e fango che chiamiamo bikepacking.

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Ma buongiorno!
In questa sesta puntata ti porto nel bunker più acido di Milano, sede operativa e spirituale di Epic Days, insieme al suo fondatore Andy.

DJ, produttore musicale, viaggiatore su due ruote (prima in Harley, poi in gravel), Andy ha saputo trasformare la sua energia in un progetto capace di mettere insieme persone, territori, tracciati e spirito d’avventura. Epic Days non è solo una piattaforma: è una filosofia fatta di passione, collaborazione e sudore.

🎙 In questa puntata:

• Come nasce Epic Days e dicosa si tratta.

• Il passaggio dalla notte dei club al silenzio dei trail.

• La forza della community, la cura nei dettagli e gli errori da cui si impara.

• Il primo anno di eventi, raccontato senza filtri.

Un episodio da ascoltare prima di cliccare “iscriviti” al prossimo trail o di aprire Komoot con troppa leggerezza.

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Scopri di più su Epic Days!

Epic Days: https://epicdays.cc

Epic Days su IG: https://www.instagram.com/epicdays.cc/

Andy su IG: https://www.instagram.com/andyridesaway/

Il canale YouTube di Andy: https://www.youtube.com/channel/UCNooKOxnIbL_PYl-vy1WDFQ

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🎧 Ma buongiorno!

In questa quinta puntata ti porto con me… ma stavolta non sto pedalando.
Per una volta sono rimasto dietro le quinte, in mezzo a chi l’ha pensata, organizzata, vissuta: Emilia Gravel, un’avventura che attraversa l’Emilia da Busseto a Correggio, tra colline, castelli, borghi medievali e un’accoglienza che profuma di erbazzone e sorrisi sinceri.

🎙 In questa puntata:

• Chiacchiero con Roberto, Marco e il team Emilia Gravel, tra aneddoti, sogni e spirito gravel puro.

• Raccogliamo le voci dei partecipanti dell'edizione 2024: chi l’ha pedalata tutta, chi si è fermato per una foto, chi non se l’aspettava così bella.

• Scopriamo il dietro le quinte di un evento che non è solo una traccia, ma una storia da scrivere — o da pedalare.

• Parliamo di cosa vuol dire davvero "unsupported", di comunità, di territori che sorprendono e di un’Emilia verticale che non ti aspetti.

🚴‍♀ Non era ancora tempo di Tòla Dòlsa e Tin Bòta, ma c’era già tutto: la passione, la fatica, il divertimento.
Un trail nato per valorizzare luoghi unici — da Castell’Arquato alla Pietra di Bismantova — ma anche per creare legami veri, tra persone, pedalate e terra.

💛 Questa puntata è per chi c’era, per chi ci sarà, e per chi ancora non sa di voler partire.

Come sempre, questa stagione è realizzata con il supporto di GIVI-Bike, che accompagna le mie pedalate con borse​ bikepacking e tanta fiducia nel progetto. Scoprili su ⁠⁠givi-bike.com⁠⁠.

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Scopri di più su Emilia Gravel!

Emilia Gravel: https://emiliagravel.com/

Iscrizioni 2025: https://join.endu.net/entry?edition=94354

Abbiamo citato l'Ingorda: https://www.ingorda.eu/

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Ma buongiorno!
In questa quarta puntata ti porto con me lungo un trail unico nel suo genere: il Craft Beer Trail, la prima beer bikepacking adventure d’Italia (e forse d’Europa), che unisce pedalate, colline e birre artigianali.

Un anello tra Romagna e Marche, tra birrifici locali, tappe obbligate e colli impegnativi (tra cui il mitico Carpegna, caro a Pantani), il Craft Beer Trail è pensato per essere vissuto con calma: due giorni, quattro birrifici, una festa alla fortezza di Urbino e tanta voglia di community.

In questa puntata:

• Parlo con gli organizzatori del trail, tra risate, birrette e inconvenienti legati alla pioggia e le alluvioni in Romagna.

• Scopriamo come nasce un evento così originale, tra tracciature intelligenti e spirito gravel autentico.

• Si parla di gruppi WhatsApp, condivisione, community, e di come un trail possa essere anche un’esperienza sociale e inclusiva.

• E ovviamente… c’è birra, in tutte le sue declinazioni.

Un episodio da ascoltare con la borraccia piena e il frigo carico.

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Scopri di più sui progetti di Spirito Gravel:

Craft Beer Trail: https://craftbeertrail.it/

Spirito Gravel: https://www.spiritogravel.com/

Community Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/JgUGHxGWTWk7qQsxwfkzvk

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Ma buongiorno!

La terza puntata della terza stagione ci porta a Milano, ma in un angolo che sa di Appennino, di nebbia e di birra dopo la pedalata. Siamo da Upcycle, uno dei cuori pulsanti del ciclismo urbano e gravelloso italiano, in compagnia di Barbara Bonori: ingegnera ambientale, pedalatrice instancabile, e soprattutto anima e mente dietro al Bike Trail Manifesto e al progetto Leave No Trace.

In questa chiacchierata, tra voci, brindisi e un’irrigazione improvvisa, parliamo di come nasce un trail, cosa succede quando la passione si trasforma in comunità, e quanto sia importante non lasciare traccia, se non nel cuore delle persone e dei territori attraversati. Dai primi viaggi negli anni ’90 ai trail che oggi convergono sotto il tetto dell’Upcycle Trail Weekend, Barbara racconta un modo di vivere la bici che è fatto di lentezza, rispetto, consapevolezza e piccoli gesti che diventano cultura.

In questa puntata:

• La nascita di Upcycle e il concetto di upcycling tra bici, cibo e luoghi.

• L’evoluzione da ciclista urbana a gravelista e randonneur.

• Il potere trasformativo del viaggio lento e del pedalare da soli.

• I manifesti condivisi con la community: dal Bike Trail Manifesto al progetto Leave No Trace.

• Come si organizza un evento senza snaturare la passione.

• Le traiettorie future dei trail in Italia: comunità, tracciature locali, rispetto ambientale.

Una puntata piena di umanità, idee che si aggrovigliano e si sciolgono pedalando, e quella sensazione che ci tiene tutti in sella: sentirsi parte di qualcosa, anche se non lo sapevamo ancora.

Come sempre, questa stagione è realizzata con il supporto di GIVI-Bike, che accompagna le mie pedalate con borse​ bikepacking e tanta fiducia nel progetto. Scoprili su givi-bike.com.

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Scopri di più sui progetti di Barbara:

Upcycle: https://upcyclecafe.it/

Leave No Trace: https://upcyclecafe.it/leavenotrace/

Upcycle Trail Weekend: https://upcyclecafe.it/upcycle-trail-weekend-2025/

Video promo sulla numero 2: https://www.youtube.com/watch?v=oCz9LJ1z5FM

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