Épisodes

  • Wer braucht Supplements, welche und wie viele? Mit Thiemo Osterhaus & Sebastian Wirtz

    Wer braucht Supplements, welche und wie viele? Mit Thiemo Osterhaus & Sebastian Wirtz
    Jan 22 2026
    Es gibt nur wenige Geschäftsmodelle, bei denen gerade so viel Geld gedruckt wird wie im Supplement-Markt. Wenig Regulierung und hohe Margen ziehen Goldgräber an. Aber wer braucht eigentlich wirklich Supplements und wer nicht? Welche Supplements braucht man und wie viel ist zu viel? So viel sei versprochen: in dieser Folge wird kontrovers diskutiert! Wir lernen, was Referenzwerte bei Blutbildern sind, wo sie historisch herkommen und warum sich “Normalbereiche” von “Optimalbereichen” unterscheiden! Außerdem streiten wir darüber, was heute einen guten Arzt oder eine gute Ärztin wirklich ausmacht, wieso man keinen BMW in einem Mercedes-Store bekommt und wie wir zu (medizinischen) Influencer:innen stehen. Freut euch auf eine Episode mit Thiemo Osterhaus, Autor des Der Blutwerte Code und Host des Podcasts Create Your Best Self - von vielen auch als Medical Influencer gefeiert - sowie Sebastian Wirtz, Unternehmer, Familienvater und Mitgründer von Performula - unserem Partner für hyperpersonaliserte Nährstoffe. Gemeinsam nehmen sie den boomenden Longevity- und Supplementmarkt kritisch unter die Lupe und sprechen über Überdosierung, Social-Media-Hypes und den Dschungel widersprüchlicher Empfehlungen. Toan erzählt, wieso er sein Testosteronlevel testet und wir lernen, wieso Männer ihre Gesundheit erst dann in die Hand nehmen, wenn es fast zu spät ist. Im Fokus steht die Frage, warum Vertrauen in medizinische Leistungen immer wieder verloren geht und Menschen in alternative Behandlungsangebote treibt – und wie personalisierte Medizin, moderne Blutdiagnostik und interdisziplinäre Zusammenarbeit eine Antwort für die Zukunft sein können. Wir teilen zudem die 5 wichtigsten Blutwerte, die Jede und Jeder von sich kennen sollte - und Anne rückt Frauengesundheit und Fertilität nochmal besonders ins Spotlight.
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    1 h et 29 min
  • No Bullshit Longevity & Die YEARS Clinic Mission mit Dr. Jan K. Hennings

    No Bullshit Longevity & Die YEARS Clinic Mission mit Dr. Jan K. Hennings
    Jan 15 2026
    NAD+, Peptide, Plasmaaustausch, Eis- und Sauerstoffkammer. Fakt ist: Im Longevity-Markt jagt gerade ein Hype den anderen! Aber woher weiß man, was wirklich wirkt? In dieser Solo-Quest Folge taucht Toan nicht nur in die Welt der YEARS Clinic ein, sondern auch in die Welt der Wissenschaft! Toan will verstehen: Was genau ist eine medizinische Studie? Wo liegt der Unterschied zwischen evidenzbasierter und evidenz informierter Medizin? Und welche Hypes sind nicht nur überhitzt, sondern auch wirklich, wirklich gefährlich? Wir lernen außerdem über die Entstehungsgeschichte der YEARS Clinic, eines der allerersten Health-Span- und Longevity Institute Europas. Wer steckt dahinter? Wie ist das finanziert? Wieso müssen wir weg von Reparatur-Medizin und wohin geht die Reise? Der ärztliche Leiter der YEARS Clinic Dr. Jan K. Hennings führt Toan durch die Fundamentals der Longevity-Forschung und den Konfliktlinien zwischen Sicherheit und Innovation. Eine Must-Hear Folge für alle, die Longevity auch abseits von Streaming-Dokus und Instagram-Reels verstehen wollen.
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    1 h
  • Von Öko zu High-End: Das Tina Müller Playbook für die Weleda-Transformation

    Von Öko zu High-End: Das Tina Müller Playbook für die Weleda-Transformation
    Jan 8 2026
    Man kann nicht nur Menschen verjüngen, sondern auch Marken! Und in dieser Folge sprechen wir mit jemandem, die zu den Besten ihres Fachs gehört: Tina Müller, CEO von Weleda! Nach Stationen wie Schwarzkopf, Opel und Douglas, widmet sie sich nun einer der spannendsten Transformationen in der Beauty- und Gesundheitsbranche: Wir lernen, wie sie Weleda als moderne Naturkosmetikmarke zwischen Tradition, Wissenschaft und Lifestyle neu denkt. Tina ist nicht nur selbst jahrelange Longevity-Enthusiastin und Buchautorin, sie ist zudem Marketing Guru und Innovatorin mit klarer Haltung, die ihre Stimme auf LinkedIn nutzt, wo sie zur meist gefolgten Managerin im DACH Bereich gehört. Wir erfahren: Was zieht jemanden aus der Welt von Parfum, Glamour & Make-up in ein Unternehmen, das für Natürlichkeit, Biodiversität & „Wellbeing from within“ steht? Wo steht Weleda heute - wer kauft die Marke jetzt, wer soll morgen Schlange stehen? Die Rolle der Gen Z und von SkinTok sowie Social Media beleuchten wir ebenso, wie den Einfluss der Markenbotschafterin der neuen Longevity Linie, Schauspielerin und Aktivistin Maria Furtwängler. Wir wissen: Longevity ist stark Daten- und Biomarkergetrieben. Kann Naturkosmetik diesen Shift mitgehen – oder muss sie bewusst eine Alternative zum High-Tech-Ansatz sein? Auch bei Fails und Herausforderungen lassen wir nicht locker. Tina verrät, warum sie lieber Speeding- als Parkingtickets erhält - und wie ihre eigene Resilienz- und Longevity Routine aussieht, um wie ihre Mutter über 90 Jahre alt zu werden.
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    1 h et 6 min
  • #CHEAT_CODES: Das FETT runter und die MUSKELN rauf!

    #CHEAT_CODES: Das FETT runter und die MUSKELN rauf!
    Jan 1 2026
    Es ist die Zeit der guten Vorsätze. Und klar: für viele geht’s ums Abnehmen und für andere für mehr Mucki! In dieser Folge geht das Battle um die besten Cheat Codes in die nächste Runde. Toan kommt über Technik und Anne über Psychologie!
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    22 min
  • #CHEAT_CODES: So levelst du dein IMMUNSYSTEM hoch!

    #CHEAT_CODES: So levelst du dein IMMUNSYSTEM hoch!
    Dec 25 2025
    Premiere für eine neues Sonderformat! Wir probieren kurze und knackige Episoden aus, die praxisnah und leicht zu merken sind. Andere Podcast nennen es “Hacks”, aber Toan bestand als Gamer auf den Titel “Cheatcodes”.
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    23 min
  • Longevity, Schönheit & Status mit Kerstin Weng (Vogue Germany)

    Longevity, Schönheit & Status mit Kerstin Weng (Vogue Germany)
    Dec 18 2025
    Hand aufs Herz: Wer über Longevity spricht, spricht auch über Aussehen. Über Jugend. Über Attraktivität. Über Status. Ob wir wollen oder nicht – für viele Menschen ist Longevity immer noch verknüpft mit Anti-Aging und der Beauty-Industrie.
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    57 min
  • Ernährung & Blutzucker: Wie IS(S)T man gesund?

    Ernährung & Blutzucker: Wie IS(S)T man gesund?
    Dec 11 2025
    Ihr habt es Euch gewünscht - wir haben Euch erhört: Ein Deep Dive zum Thema Ernährung und Blutzucker! Anne und Toan diskutieren die verschiedenen Arten von Diäten, die Rolle von Proteinen und warum die Angst vor Fetten nicht nur falsch, sondern auch gefährlich ist.
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    1 h et 8 min
  • Von Swipe zu Burnout: Was Social-Media mit deiner Gesundheit macht mit Elisabeth Koblitz

    Von Swipe zu Burnout: Was Social-Media mit deiner Gesundheit macht mit Elisabeth Koblitz
    Dec 4 2025
    Heute müssen sich alle mal an die eigene Nase fassen. Es geht um die heißeste Währung unserer Zeit: Aufmerksamkeit. Durch Social Media ist Time Confetti an der Tagesordnung. Hoch konditionierte und ins letzte Detail ausgefeilte Algorithmen bestimmen unseren Fokus - und damit auch die Inhalte, Weltbilder und Ideale, die wir in unser Leben lassen. Doch was tut uns gut und was ist vielleicht viel, viel schädlicher als wir uns eingestehen wollen? Endlose Reels und Stressoren werden immer unberechenbarer, denn dass unser News-Feed in unserer Kontrolle liegt, ist wirklich nur eine Illusion. In dieser Folge ist die Newsfluencerin, Journalistin und Expertin für Mediennutzung Elisabeth Koblitz zu Gast. Über hunderttausend Menschen folgen ihr auf den Sozialen Medien und ihr Buch über Social-Media Nutzung für Kinder wurde zum absoluten Bestseller! Anne und Toan diskutieren mit ihr die Frage: Sind digitale Toxine schlimmer als Drogen? Was sind die Folgen ständiger Überstimulation unserer Dopaminrezeptoren? Was ist so gefährlich an Dopaminhopping? Was ist kinetische Aufmerksamkeit - und wieso hat sich diese in den letzten 20 Jahren halbiert? Natürlich widmen wir uns auch möglichen Lösungen: Wie können und sollten wir mit digitalen Toxinen umgehen, um unsere mentale und körperliche Gesundheit zu schützen - und unsere Zeit und Aufmerksamkeit aktiv zu managen? Wie ihr uns kennt, gibt es einige neue “Boss-Moves”, Hacks und Cheatcodes, die wir nutzen können, um über unsere Konzentration, Zeit und Inputs in unserer Welt zu bestimmen.
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    1 h et 4 min