Quem você conhece que adoraria ter um ano realmente novo em 2026, emagrecendo o que não conseguiu até aqui? Para fechar 2025 começar 2026 com o pé direito, reuni neste episódio, 11 conselhos que se aplicados, tem o poder de te transformar em uma nova pessoa!

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Ser consistente, é o que todo mundo que busca emagrecer deseja.Vou compartilhar esse Checklist da Consistência que tem me mantido Consistente há mais de 5 anos (e olha esse ano de 2025 pra mim, foi um dos piores na minha vida pessoal).

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A Silvana já tinha tentado de tudo na visão dela. Mas quando começamos o programa, ela descobriu uma coisa que a deixou de boca aberta, e foi fundamental para seu sucesso.

Conheça a história da Silvana.

AMANHÃ (22/09/25) começaremos a Operação Destrava-Balança. Serão 15 dias de plano alimentar + estratégias e missões para destravar seu metabolismo e seu peso, além de te ajudar as principais sabotagens! Será em um grupo unido e engajado com o mesmo objetivo no whatsapp.

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A última palavra vai ser de quem?

Neste episódio, você vai refletir sobre quem realmente tem ditado suas escolhas e como recuperar o poder da última palavra no seu processo de emagrecimento e na vida.

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Nos últimos meses ou semanas, qual destes que falei no episódio, tem mais dado a última palavra na sua vida...no seu emagrecimento?

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Nessas últimas semana, estive passando por situações que sofreram transformações inimagináveis, mexeram comigo profundamente, e acredito que podem ser úteis para você, sua vida e seu emagrecimento também. Nesse episódio 507 vou te contar em detalhes!✨ Se você quer emagrecer sem se desconectar de si mesma, e aprender a escutar seu corpo e suas emoções, esse podcast é o seu espaço!

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Você se identifica com a fome emocional? Como você costuma lidar com ela?

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#emagrecimento #fomeemocional #relacaocomacomida

Você já sentiu vontade de comer mesmo sem estar com fome? Neste episódio, vamos falar sobre fome emocional, entender o que realmente está por trás dela e como você pode começar a mudar esse padrão — sem culpa, sem dietas malucas e com mais acolhimento.

Descubra:

• A diferença entre fome física e emocional

• Por que isso acontece (especialmente com mulheres)

• Como desenvolver estratégias para lidar com suas emoções sem recorrer à comida

Se você sente que come pra aliviar a tensão, se premiar ou preencher um vazio, esse episódio é pra você. ✨

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Você pode até achar que não, mas a chance é que esteja hoje contando com esperança para emagrecer, ao invés de uma estratégia certa; literalmente perdendo tempo e se frustrando.

No episódio de hoje, vamos falar sobre isso usando o estoicismo como guia.

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Esse é um dos 3 princípios estícos que mais fizeram pessoas emagrecerem.Quer saber como que um TIJOLO pode te fazer emagrecer como nunca antes?Eu te conto.

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