Épisodes

  • Die Macht deiner Glaubenssätze

    Die Macht deiner Glaubenssätze
    Nov 30 2025
    Unsere Glaubenssätze sind stille Kräfte, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Oft bestimmen sie unbemerkt, was wir uns zutrauen – und was nicht. In dieser Folge geht es darum, wie du deine inneren Überzeugungen erkennen und verwandeln kannst. Du erfährst, wie alte Denkmuster entstanden sind, warum sie so mächtig wirken und wie du sie Schritt für Schritt in eine unterstützende innere Haltung verwandelst.
    Ein Gespräch über Bewusstsein, Selbstbild und die Freiheit, dein Leben neu zu denken.
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    41 min
  • Veränderung - Mut, Altes loszulassen

    Veränderung - Mut, Altes loszulassen
    Nov 16 2025
    Im Podcast Sinnvoll leben geht es um die Kunst, Veränderung bewusst zu gestalten. Oft halten wir an Gewohntem fest – aus Sicherheit, Angst oder Gewohnheit. Doch wahres Wachstum entsteht dort, wo wir bereit sind, Altes loszulassen und uns dem Unbekannten zu öffnen.

    Diese Folge ermutigt dazu, Vertrauen zu entwickeln – in das Leben, in den eigenen Weg und in die innere Stärke, die in jedem Wandel steckt. Es ist eine Einladung, loszulassen, was nicht mehr trägt, und mutig den Raum zu betreten, in dem Neues entstehen darf.
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    34 min
  • Abgrenzung - Wenn nein sagen schwerfällt

    Abgrenzung - Wenn nein sagen schwerfällt
    Nov 2 2025
    In dieser Folge des SINNvoll Leben Podcasts analysiert Jasmin Spring, warum vielen Menschen das "Nein" sagen so schwerfällt. Sie erklärt, dass dies oft aus Angst vor Ablehnung oder alten Überlebensstrategien resultiert.

    Der wichtigste Tipp der Folge: Ein "Nein" sollte nicht als persönliche Zurückweisung formuliert werden. Stattdessen zeigt Jasmin, wie man sein "Nein" klar kommuniziert, indem man es mit einem eigenen, wichtigen Bedürfnis verknüpft (z.B. "Ich brauche jetzt Ruhe"). So wird Abgrenzung zu einem Akt der Selbstfürsorge, ohne andere zu verletzen.
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    41 min
  • Was macht ein Mann zum Mann?

    Was macht ein Mann zum Mann?
    Oct 19 2025
    Was zeichnet einen Mann wirklich aus? Wie können Männer heute kraftvoll, authentisch und zugleich verletzlich sein?

    Michael Saxer teilt persönliche Erfahrungen und Einsichten aus der Empower Station und zeigt Wege auf, wie Männer alte Rollenbilder hinter sich lassen und eine neue, selbstbestimmte Männlichkeit leben können.

    Ein ehrliches und tiefgehendes Gespräch über Identität, Selbstverständnis und den Mut, als Mann ganz Mensch zu sein.
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    35 min
  • Erfolg neu Denken

    Erfolg neu Denken
    Oct 5 2025
    Was bedeutet Erfolg wirklich – jenseits von Status, Leistung und Anerkennung? In dieser Folge von Sinnvoll Leben hinterfragt Jasmin gängige Erfolgsbilder und lädt dazu ein, den Begriff neu zu füllen: mit Sinn, Verbindung und innerer Stimmigkeit.

    Was wäre, wenn Erfolg nicht messbar wäre – sondern fühlbar? Wenn es nicht um „höher, schneller, weiter“ ginge, sondern um Tiefe, Wirkung und das, was wirklich zählt?

    Ein ehrlicher Blick auf gesellschaftliche Erwartungen, persönliche Wendepunkte und die leise, aber kraftvolle Art, das eigene Leben als gelungen zu empfinden.
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    38 min
  • Sinnvoll Kochen

    Sinnvoll Kochen
    Sep 21 2025
    Kochen kann Genuss, Kreativität und Fürsorge sein – oder purer Stress. Zwischen Zeitdruck, leeren Kühlschränken und dem Anspruch, gesund zu essen, verlieren viele den Zugang zur Freude am Kochen.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kochen wieder zu einer einfachen, nährenden und alltagstauglichen Praxis werden kann. Was bedeutet sinnvoll kochen eigentlich – und wie gelingt es, ohne Perfektionismus, aber mit Gefühl?

    Wir teilen Gedanken, Tipps und Impulse für alle, die das Kochen nicht als Pflicht, sondern als Möglichkeit erleben wollen: zur Verbindung mit sich selbst, mit anderen – und mit dem, was wirklich nährt.
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    45 min
  • Zu alt? Was für eine Rolle spielt Alter in deinem Leben?

    Zu alt? Was für eine Rolle spielt Alter in deinem Leben?
    Sep 7 2025
    Bin ich zu alt für einen Neuanfang? Für Träume, für Veränderung, für Mut? Oder ist Alter nur eine Zahl – geprägt von äußeren Erwartungen und inneren Überzeugungen?

    In dieser Folge schauen wir genau hin: Wie beeinflusst unser biologisches Alter unsere Sicht auf uns selbst? Und wie sehr bestimmt unser Lebensgefühl, was wir uns noch zutrauen – oder eben nicht mehr?Wir sprechen über gesellschaftliche Altersbilder, innere Glaubenssätze und die Frage, ob wir uns selbst manchmal kleiner machen, als wir sind.

    Ein Impuls für alle, die sich fragen: Lebe ich mein Alter – oder lebe ich mich?
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    38 min
  • Homegym vers. Fitnesscenter - Vor- und Nachteile

    Homegym vers. Fitnesscenter - Vor- und Nachteile
    Aug 24 2025
    Trainierst du lieber im Wohnzimmer oder zwischen Hanteln und Laufbändern im Gym? In dieser Folge beleuchten wir die Unterschiede zwischen Homegym und Fitnesscenter – und was sie jeweils mit Motivation, Disziplin und Wohlbefinden zu tun haben.

    Wir sprechen über Kosten, Flexibilität, Atmosphäre und den inneren Schweinehund:
    Was brauchst du, um dran zu bleiben? Welche Umgebung tut dir gut? Und wie findest du heraus, was langfristig zu deinem Lebensstil passt?

    Ein ehrlicher Vergleich, gespickt mit persönlichen Erfahrungen – für alle, die Lust auf Bewegung haben, aber noch nicht genau wissen, wo sie sich am wohlsten fühlen.
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    30 min