Épisodes

  • Sinnvoll Kochen

    Sinnvoll Kochen
    Sep 21 2025
    Kochen kann Genuss, Kreativität und Fürsorge sein – oder purer Stress. Zwischen Zeitdruck, leeren Kühlschränken und dem Anspruch, gesund zu essen, verlieren viele den Zugang zur Freude am Kochen.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kochen wieder zu einer einfachen, nährenden und alltagstauglichen Praxis werden kann. Was bedeutet sinnvoll kochen eigentlich – und wie gelingt es, ohne Perfektionismus, aber mit Gefühl?

    Wir teilen Gedanken, Tipps und Impulse für alle, die das Kochen nicht als Pflicht, sondern als Möglichkeit erleben wollen: zur Verbindung mit sich selbst, mit anderen – und mit dem, was wirklich nährt.
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    45 min
  • Zu alt? Was für eine Rolle spielt Alter in deinem Leben?

    Zu alt? Was für eine Rolle spielt Alter in deinem Leben?
    Sep 7 2025
    Bin ich zu alt für einen Neuanfang? Für Träume, für Veränderung, für Mut? Oder ist Alter nur eine Zahl – geprägt von äußeren Erwartungen und inneren Überzeugungen?

    In dieser Folge schauen wir genau hin: Wie beeinflusst unser biologisches Alter unsere Sicht auf uns selbst? Und wie sehr bestimmt unser Lebensgefühl, was wir uns noch zutrauen – oder eben nicht mehr?Wir sprechen über gesellschaftliche Altersbilder, innere Glaubenssätze und die Frage, ob wir uns selbst manchmal kleiner machen, als wir sind.

    Ein Impuls für alle, die sich fragen: Lebe ich mein Alter – oder lebe ich mich?
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    38 min
  • Homegym vers. Fitnesscenter - Vor- und Nachteile

    Homegym vers. Fitnesscenter - Vor- und Nachteile
    Aug 24 2025
    Trainierst du lieber im Wohnzimmer oder zwischen Hanteln und Laufbändern im Gym? In dieser Folge beleuchten wir die Unterschiede zwischen Homegym und Fitnesscenter – und was sie jeweils mit Motivation, Disziplin und Wohlbefinden zu tun haben.

    Wir sprechen über Kosten, Flexibilität, Atmosphäre und den inneren Schweinehund:
    Was brauchst du, um dran zu bleiben? Welche Umgebung tut dir gut? Und wie findest du heraus, was langfristig zu deinem Lebensstil passt?

    Ein ehrlicher Vergleich, gespickt mit persönlichen Erfahrungen – für alle, die Lust auf Bewegung haben, aber noch nicht genau wissen, wo sie sich am wohlsten fühlen.
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    30 min
  • Selbstbild - wie stehst du zu deinem Körper?

    Selbstbild - wie stehst du zu deinem Körper?
    Aug 10 2025
    Unser Körper ist viel mehr als ein äußeres Erscheinungsbild – er ist das Zuhause unserer Erfahrungen, Gefühle und unserer Geschichte. Und doch haben viele Menschen ein ambivalentes oder sogar kritisches Verhältnis zu ihm.

    In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Idealbildern und gelebter Realität, zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und persönlichem Empfinden.

    Wie entsteht unser Selbstbild? Warum fällt es oft so schwer, den eigenen Körper anzunehmen – und was kann helfen, eine liebevollere Beziehung zu ihm zu entwickeln?

    Ein ehrlicher Blick auf Körperwahrnehmung, Selbstkritik und die heilsame Kraft der Selbstannahme. Für alle, die sich nach mehr Frieden im eigenen Körper sehnen.
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    39 min
  • Keine Entwicklung ohne Herausforderung

    Keine Entwicklung ohne Herausforderung
    Jul 27 2025
    In dieser Folge sprechen wir über die unbequeme, aber tief menschliche Wahrheit: Persönliches Wachstum entsteht selten in Komfortzonen. Herausforderungen fordern uns heraus – im besten Sinne. Sie konfrontieren uns mit alten Mustern, zeigen uns unsere Grenzen und eröffnen genau dadurch neue Möglichkeiten.

    Ob Lebenskrise, Konflikt oder innere Unsicherheit – wir erkunden, warum Widerstand oft der Nährboden für Entwicklung ist und wie wir lernen können, im Unbequemen nicht nur zu überleben, sondern zu reifen.

    Ein Gespräch über Mut, Transformation und den sinnvollen Umgang mit dem, was weh tut – und warum genau dort oft unser größter Schatz liegt.
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    49 min
  • Impro für mehr Leben

    Impro für mehr Leben
    Jul 13 2025
    Mit Gerald Weber von anundpfirsich Improtheater

    Was, wenn das Leben selbst zur Bühne wird – und wir darin freier, echter und lebendiger handeln könnten? In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Michael mit Gerald Weber, Geschäftsführer des Zürcher Improtheaters anundpfirsich, über die Kraft der Improvisation – auf und jenseits der Bühne.

    Improvisation ist mehr als Theater: Es ist eine Haltung. Eine Einladung, Kontrolle loszulassen, Fehler willkommen zu heissen und dem Moment zu vertrauen. Gerald erzählt, wie Impro Menschen stärkt, Beziehungen verändert und sogar Organisationen agiler macht.

    Ein inspirierender Austausch über Mut, Präsenz und das Spielerische im Alltag – für alle, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnen.

    Infos zu Gerald Werber: https://pfirsi.ch/ensemble/gerald-weber/ und https://pfirsi.ch/
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    36 min
  • Vital und Versorgt: Nahrungsergänzungen im Alltag

    Vital und Versorgt: Nahrungsergänzungen im Alltag
    Jun 29 2025
    In dieser Folge von Sinnvoll Leben tauchen wir ein in die Welt der Nahrungsergänzungen und deren Einfluss auf unsere tägliche Vitalität. Wir sprechen darüber, wie man durch gezielte Ergänzungen den Körper im Alltag optimal unterstützen kann, um sich rundum vital und versorgt zu fühlen.

    Welche Nährstoffe fehlen uns oft und wie können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll eingesetzt werden? Wir klären Mythen und Fakten, teilen wertvolle Tipps und zeigen, wie man den richtigen Weg für sich findet – ganz ohne Übertreibung, sondern basierend auf individueller Gesundheit und Bedürfnissen.

    Finde heraus, wie du deine Ernährung sinnvoll ergänzen kannst und dein Wohlbefinden steigerst.

    Hier geht es zu unserem Angebot: https://empower-station.ch/angebot/gesundheitscheck-mit-blutbild/
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    35 min
  • Sinnvoll älter werden

    Sinnvoll älter werden
    Jun 15 2025
    mit Gabor Gaspar Finanzplaner

    In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin von der Empower Station mit Gabor Gaspar, Finanzplaner und erfahrener Begleiter in den Bereichen Pensionierungs- und Nachfolgeplanung.

    Gabor verbindet Fachkompetenz mit einem feinen Gespür für persönliche Prozesse. Gemeinsam sprechen sie über die Herausforderungen und Chancen des Älterwerdens – und darüber, wie wir finanzielle Sicherheit, emotionale Reife und sinnvolle Zukunftsgestaltung in Einklang bringen können.

    Ein Gespräch für alle, die nicht nur älter, sondern bewusster leben möchten – mit Klarheit, Würde und dem Mut zum Wandel.


    Infos zu Gabor Gaspar: https://baenklitalk.ch/ und https://www.atgroup.ch/team-duebendorf/
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    55 min