¿Vives con dolor crónico o conoces a alguien que lo haga?
En este episodio exploramos la fibromialgia, un síndrome que afecta músculos, articulaciones y el bienestar general.
Descubre qué es, cómo se diagnostica y por qué el movimiento controlado es clave para aliviar síntomas, mejorar la fuerza y aumentar la calidad de vida.
Además, compartimos un mensaje de esperanza basado en 2 Corintios 12:9: incluso en la debilidad, la gracia de Dios nos sostiene.
Aprende a moverte con propósito, respetando tus límites y honrando tu cuerpo, sin miedo al dolor.
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¿Sabías que el ejercicio puede ser tu aliado si padeces artritis? 💪
En este episodio descubrirás cómo entrenar de forma segura, práctica y con respaldo científico, sin dejar que el dolor limite tu movimiento.
🎧 Escúchalo ya: ¿Cómo entrenar padeciendo artritis?

🎧 Episodio 2 (Temporada 2) – De Atleta a Mentor: ¿Qué es la Halterofilia?
En este episodio de Entrena con Conocimiento, Mónica Torres conversa con Eduardo Ramírez III, Preparador Físico e Instructor de Aptitud Física (CSCS), sobre el deporte olímpico de la Halterofilia.
Juntos exploran sus fundamentos, beneficios físicos y mentales, y cómo este deporte puede fortalecer la disciplina, el carácter y el propósito en los jóvenes atletas. Eduardo también comparte su trayectoria personal —de atleta a mentor— y su inspirador proyecto para formar la próxima generación de competidores en Puerto Rico. 🇵🇷🏋️‍♂️
🔹 Temas que escucharás:
Qué es la Halterofilia y en qué se diferencia del levantamiento de potencia.
Principios básicos del entrenamiento con pesas olímpicas.
La importancia de la técnica, la paciencia y la constancia.
Cómo un mentor puede cambiar la dirección de un atleta joven.
🎙️ Escucha este episodio y descubre por qué entrenar con conocimiento transforma vidas.
✨ Disponible en Spotify, Apple Podcast, iHeartRadio y Amazon Music.
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🎙️ Nueva temporada, nuevos comienzos 💪
¡Entrena con Conocimiento regresa con su segunda temporada!
En este primer episodio tengo un invitado muy especial: Fernando A. Rivera Colón el es mi esposo, CSCS y especialista en fuerza y acondicionamiento.
Juntos conversamos sobre lo que hay detrás de una certificación que combina ciencia, disciplina y propósito: el mundo del CSCS.
Descubre cómo la preparación, el conocimiento y la fe se unen para formar la verdadera fuerza.
✨ Episodio: "CSCS: La ciencia detrás de la fuerza"
🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcast, iHeartRadio y Amazon Music.
💬 Cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sigue Entrenando con Conocimiento.

• "Descubre cómo desarrollar tu identidad de ejercicio y mantener hábitos saludables, con ciencia, experiencias reales y reflexiones bíblicas."

• "Aprende a verte como una mujer que se ejercita, fortalecer tu constancia y conectar tu identidad física con tu fe en Cristo."

• "Tips prácticos, ciencia y espiritualidad para crear hábitos de ejercicio que realmente duren y reflejen quién eres."

• "De la motivación a la acción: cómo construir tu identidad de ejercicio y mantenerla, paso a paso."

• "Un episodio para mujeres que quieren entrenar con propósito y fortalecer su identidad física y espiritual."

¿Te interesa comenzar a explorar la disciplina del Running? ¿Ya lo practicas pero quieres seguir aprendiendo? Entonces no puedes perderte esta serie sobre Running. Este episodio te explico diferentes técnicas para que empieces a entrenar Runinng

¿Te interesa comenzar a explorar la disciplina del Running? ¿Ya lo practicas pero quieres eguir aprendiendo? Entonces no puedes perderte esta serie sobre Running. Este episodio es introductorio en el cual hablo de lo que se trata esta disciplina deportiva tan eficiente y divertida desde los profesionales y hasta los aficionados que solo quieren ejercitarse y liberar el estrés. Está serie continuará el próximo viernes.