Épisodes

  • #171 Influencer-Training - Spektakuläres statt effektiv

    #171 Influencer-Training - Spektakuläres statt effektiv
    Jun 26 2025
    Was bei Influencern gut aussieht, ist nicht automatisch gutes Training. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Social-Media-Übungen Dir wenig bringen – und was stattdessen wirklich effektiv ist. Klare Tipps, klare Meinung – und wie immer: mit Spaß!
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    10 min
  • #170 getrunkene Kalorien - warum sie Dein Abnehmziel sabotieren

    #170 getrunkene Kalorien - warum sie Dein Abnehmziel sabotieren
    Jun 19 2025
    Getrunkene Kalorien machen nicht satt, sabotieren Dein Kaloriendefizit – und oft merkst Du es nicht einmal. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit smarter Getränkeauswahl leichter abnehmen kannst.
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    12 min
  • #169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue

    #169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue
    Jun 12 2025
    In dieser Folge bekommst Du einen ehrlichen Einblick in meine persönlichen Gewohnheiten: 10 Dinge, die ich wirklich jeden Tag für meine Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit tue. Von Bewegung über Ernährung bis hin zu kleinen Routinen, die oft unterschätzt werden – vielleicht ist auch für Dich ein Impuls dabei, den Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
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    30 min
  • #168 Mythen rund ums Heimtraining

    #168 Mythen rund ums Heimtraining
    Jun 5 2025
    Viele unterschätzen, wie effektiv Heimtraining wirklich sein kann. In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen auf – und zeige Dir, wie Du zuhause oder draußen erfolgreich und motiviert trainierst.
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    8 min
  • #167 Wenn schlanke Frauen Muskeln aufbauen wollen

    #167 Wenn schlanke Frauen Muskeln aufbauen wollen
    May 29 2025
    Du bist schlank, trainierst fleißig, aber es tut sich nichts mehr? In dieser Folge erfährst Du, warum sichtbarer Muskelaufbau oft ausbleibt – und wie Du es endlich richtig angehst.
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    12 min
  • #166 Welche Vorteile hat Personal Training?

    #166 Welche Vorteile hat Personal Training?
    May 22 2025
    Trainingspläne sind gut – aber nicht perfekt. In dieser Folge erfährst Du, wann ein Trainingsplan sinnvoll ist und warum Personal Training oft der Schlüssel zu besseren Ergebnissen ist. Ganz individuell, effizient und ohne Umwege.
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    14 min
  • #165 Warum die Kettlebell das (fast) perfekte Fitnesstool ist

    #165 Warum die Kettlebell das (fast) perfekte Fitnesstool ist
    May 15 2025
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    15 min
  • #164 Ich esse doch gar nicht so viel

    #164 Ich esse doch gar nicht so viel
    May 8 2025
    „Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage? In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung – und wie Du sie vermeidest.
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    11 min