Dans cet épisode, on plonge au cœur de la dynamique des petits groupes — ces environnements de travail où 3 à 9 personnes collaborent étroitement.
Tu découvriras ce qui rend ces groupes si particuliers, comment leur énergie circule, et surtout, si c’est un environnement fait pour toi selon ta propre nature et ton design humain.

✨ Au programme :
1️⃣ Pourquoi le bon environnement de travail change tout — épanouissement, reconnaissance et évolution.
2️⃣ La mécanique invisible du petit groupe (le Penta) — comment les énergies se combinent pour créer une synergie collective.
3️⃣ Les 3 grands domaines du Penta :

• La Ressource Énergétique : comment le groupe se rassemble et génère ses ressources.
• L’Identité : comment il trouve sa direction et répartit les rôles.
• L’Expression : comment il se fait connaître et se relie au monde extérieur.

4️⃣ Les autres condtions qui t'aident à bien te sentir dans un petit groupe - par exemple selon ton type en HD et ton type d'assimilation

💡 À la fin de cet épisode, tu sauras reconnaître les signes que te soutientent ou te freinent, et comment créer plus d’harmonie dans ta vie professionnelle.

Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi pour ne rien manquer, laisse une note 5⭐️ sur ta plateforme d’écoute préférée et partage-le à une amie qui cherche, elle aussi, à mieux comprendre son mode de fonctionnement professionnel.

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Et si ton épanouissement au travail dépendait moins du métier que tu exerces… que de l’environnement dans lequel tu évolues ?

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir les 4 grands types d’environnements professionnels et à identifier celui qui te correspond le mieux :
1️⃣ Le solo – quand tu travailles en autonomie.
2️⃣ Le partenariat – quand tu avances main dans la main avec un binôme.
3️⃣ Le petit groupe – 3 à 8 personnes où tes talents peuvent vraiment être reconnus.
4️⃣ Le grand groupe – au sein d’une organisation plus large, où ton rôle est défini selon tes compétences.

Tu comprendras pourquoi certains environnements te boostent alors que d’autres t’épuisent, et comment observer tes propres habitudes pour savoir où tu es le plus alignée.

👉 À la fin de l’épisode, tu auras une vision plus claire de ton environnement idéal et des pistes pour ajuster ton quotidien afin de travailler avec plus de fluidité, de reconnaissance et d’énergie.

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Et si ta lenteur n’était pas une faiblesse… mais ta plus grande force ?
Dans notre société, on glorifie la rapidité : comprendre vite, décider vite, agir vite. Mais cette vision est fausse et injuste. Car chacun·e a son propre rythme d’assimilation et de décision — et il mérite d’être respecté.

💡 Le Human Design nous éclaire sur ce sujet en mettant en évidence 4 façons différentes d’assimiler l’information et de décider.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces 4 rythmes uniques :

1️⃣ L’assimilation indépendante
Tu intègres vite et profondément… mais ta clé est d’apprendre à ralentir, attendre la bonne reconnaissance et respecter que d’autres prennent plus de temps que toi.

2️⃣ L’assimilation collaborative
Tu comprends mieux en échangeant avec les autres. Ton rythme est plus lent, mais ta compréhension est d’une grande profondeur et solidité une fois intégrée.

3️⃣ L’assimilation synthétisante
Tu brilles en connectant des points de vue variés. Ta force, c’est la diversité… à condition de prendre le temps de laisser le puzzle se mettre en place avant d’agir.

4️⃣ L’assimilation subjective
Ton filtre est unique et basé sur ton vécu personnel. Ton rythme est fixe, et c’est ok : tu as besoin de respecter ton propre temps pour assimiler, sans te forcer à suivre les attentes des autres.

🌟 L’essentiel à retenir ?
Il n’y a pas une bonne ou une mauvaise vitesse. Ce que tu crois être une "lenteur" est peut-être ta vraie puissance. Tout est une question de respect de ton rythme.

👉 Et toi, sais-tu déjà quel est ton mode d’assimilation ?

📌 Pour découvrir ton propre fonctionnement, crée ta charte ici :

• ihdschool.com/get-your-chart
• designhumainfrance.com/votre-carte
  
  

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Dans cet épisode, je reçois Maddy Colomine, psychologue holistique et jeune maman, qui accompagne notamment à travers les cérémonies de cacao. Elle nous partage toute la puissance d’un rituel simple mais profondément transformateur : poser une intention.

✨ Pourquoi est-ce si important ?
Parce qu’une intention, bien plus qu’un simple souhait, devient un fil conducteur qui nous aide à revenir à l’essentiel : l’amour, la paix, la joie… et à s’éloigner des désirs superficiels imposés par la société.

🎧 Ensemble, nous explorons :
1️⃣ Comment s’accorder un vrai moment pour soi – méditation, silence, balade en nature…
2️⃣ Comment identifier ce dont on a vraiment besoin et formuler une intention claire, positive et au présent.
3️⃣ Comment ancrer cette intention dans son quotidien : l’écrire, la visualiser, la ressentir.

Pour les working mums, ce rituel devient un véritable souffle d’air, un espace sacré pour se reconnecter à soi, mieux vivre les turbulences du quotidien et avancer avec plus de sérénité, autant dans la vie pro que perso.

🌸 L’intention devient alors un guide bienveillant qui nous soutient jour après jour.

👉 Découvre cet échange inspirant avec Maddy et offre-toi, toi aussi, ce moment de reconnexion.

Envie de connaitre Maddy davantage? Voici ses liens:

🌍 https://maddycolomine.fr/

📸 Instagram : https://www.instagram.com/maddycolomine_conscience?igsh=eDFyMHdhdHVwd2k4

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Tu ressens une fatigue persistante au travail, un désintérêt croissant ou même des douleurs inexpliquées ? Tu comptes les jours jusqu’au week-end dès le lundi matin ? Et si ces signaux n’étaient pas anodins ?

Et si, au fond, ton job actuel ne te nourrissait plus ? Et que ton corps, ton esprit… tentaient juste de te le dire autrement ?

Dans cet épisode, on explore un thème que vivent beaucoup de femmes à un moment de leur parcours : comment reconnaître les signes qu’il est temps de changer de travail, et surtout… comment les écouter.

🎯 Je te partage ici des pistes concrètes pour y voir plus clair, et t’éviter de rester dans une situation qui n’est plus alignée avec toi :

1️⃣ Les signaux subtils (ou flagrants) d’un job qui ne te convient plus
Fatigue chronique, jalousie face à celles qui s’épanouissent, absence de perspectives, discussions qui t’ouvrent les yeux… Autant d’indices qu’il ne faut pas balayer trop vite.

2️⃣ Mon propre déclic après 12 ans dans la même entreprise
Je t’emmène dans les coulisses de ma décision : frustrations, projets peu valorisés, plafond de verre, manque de reconnaissance… jusqu’au jour où une accumulation de petites choses m’a poussée à agir.

3️⃣ Les bonnes questions à se poser pour faire le tri
Est-ce que je me projette encore ici dans 6 mois ? Est-ce la peur ou le plaisir qui me retient ? Qu’est-ce que je peux améliorer… et qu’est-ce qui ne changera jamais ?

Changer n’est pas un échec, c’est une évolution.

Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager à une amie qui traverse peut-être les mêmes interrogations… ou réserve une séance découverte pour en discuter ensemble: https://calendly.com/marina-clavet-coaching/coffee-break.

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Tu termines tes journées avec l’impression d’avoir été partout, sauf là où c’était important ? Ta to-do list ne désemplit pas, tu cours après le temps, et pourtant… tu as le sentiment de ne pas avancer ?

💡 Et si le vrai problème, ce n’était pas un manque de temps, mais un manque de priorisation claire ?

Dans cet épisode, on aborde un sujet central pour de nombreuses femmes actives : comment apprendre à prioriser efficacement, sans se sentir submergée. Car quand tout semble urgent, on finit par passer ses journées en mode réaction plutôt qu’en action.

🎯 Je te partage ici deux méthodes puissantes et accessibles, qui peuvent littéralement transformer ta façon d’organiser tes journées :

1️⃣ La méthode ABC
Une méthode ultra simple qui t’aide à classer tes tâches selon trois niveaux de priorité (A, B, C), pour savoir par quoi commencer chaque jour… et surtout, ne plus t’épuiser sur des micro-tâches sans impact.

2️⃣ La matrice d’Eisenhower
Un outil visuel en 4 cases pour distinguer ce qui est urgent, ce qui est important, et surtout, ce qui ne mérite ni ton temps ni ton énergie. Un vrai game-changer pour sortir du "tout est important" et retrouver de la clarté.

Dans cet épisode, on explore ensemble :

🔍 Pourquoi c’est si difficile de prioriser
Quand tout t’arrive en même temps (enfants, boulot, imprévus…), ton cerveau se noie. On voit pourquoi ce n’est pas une question de volonté, mais de méthode.

📆 Des exemples concrets tirés de la vraie vie
Préparer le spectacle de ton enfant, répondre à un email, planifier un RDV RH : tu verras comment tout cela change de place selon la méthode utilisée.

⚠️ Le piège à éviter : penser que tout est urgent
Spoiler : ce n’est pas le cas. Apprendre à faire des choix, c’est aussi se donner la permission de respirer, de s’ancrer, et d’avancer sur ce qui compte vraiment.

✨ Ces outils, ce sont tes nouvelles boussoles mentales. Ils t’aident à réduire la charge mentale, à structurer ton énergie, et à donner plus de poids à tes décisions quotidiennes.

👉 Si tu veux reprendre le contrôle sur ton agenda, retrouver de la clarté, et avancer dans ta carrière sans sacrifier ton équilibre, cet épisode est pour toi.

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Quand on manque de concentration, qu’on papillonne d’une tâche à l’autre sans jamais vraiment finir ce qu’on commence, les journées peuvent vite devenir frustrantes. Tu termines épuisée, avec une to-do list encore plus longue que le matin… et l’impression de n’avoir rien accompli. Si tu te reconnais là-dedans, la méthode Pomodoro pourrait bien tout changer pour toi.

Dans cet épisode, je te parle d’un outil simple, ultra concret, et terriblement efficace pour te recentrer, rester focus, et avancer sur tes priorités sans t’épuiser : la méthode Pomodoro. Pas besoin d’être une pro de la productivité pour l’utiliser. Ce que tu vas découvrir ici, c’est comment découper ton temps autrement pour reprendre le contrôle sur ta journée.

🍅 Mais pourquoi ça fonctionne si bien, surtout quand on est une femme active sur tous les fronts ?

Je t’explique tout dans cet épisode clair et pratico-pratique, avec des exemples concrets et des conseils simples à appliquer dès demain.

On y explore ensemble :

1️⃣ C’est quoi exactement la méthode Pomodoro ?
D’où vient-elle, comment elle fonctionne, et pourquoi ces cycles de 25 minutes peuvent radicalement améliorer ton efficacité… sans t’éreinter.

2️⃣ Pourquoi elle change ton rapport au travail ?
Tu gagnes en clarté, tu avances sur ce qui compte vraiment, et tu renforces ton positionnement professionnel en devenant plus fiable et plus concentrée.

3️⃣ Comment l’appliquer facilement dans ton quotidien ?
Pas besoin d’outils complexes ! Je te donne une marche à suivre simple pour tester la méthode dès aujourd’hui, même si tu bosses à la maison, dans un open space, ou entre deux réunions Zoom.

4️⃣ Ce que ça transforme au fil des semaines
En appliquant Pomodoro régulièrement, tu vas sortir du mode "pilote automatique", reprendre la main sur ton temps, et retrouver un vrai sentiment d’efficacité… sans sacrifier ton énergie.

👉 Si tu sens que tu es constamment en train de courir, sans jamais voir le bout, cet épisode est ton point de départ pour remettre de l’intention dans ta manière de travailler.

La méthode Pomodoro n’est pas là pour te faire faire plus. Elle est là pour t’aider à faire mieux. 🎯

Alors, prête à transformer ton quotidien pro avec un minuteur et un peu de clarté ?

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Quand on est Générateur ou Générateur Manifesteur en Human Design, apprendre à dire non peut sembler anodin… et pourtant, c’est un acte profondément transformateur. Trop souvent, on dit oui par peur de décevoir, par peur du conflit, ou parce qu’on pense qu’on doit "être disponible" pour les autres. Mais à force, on se retrouve à faire les choses à contre-courant, avec frustration, épuisement… et sans plaisir.

Dans cet épisode, on explore en profondeur ce que signifie vivre alignée avec son autorité sacrale en tant que Générateur, quand on a notamment un Plexus Solaire non défini : cette configuration rend très sensible aux émotions des autres et peut rendre les conflits presque insupportables. Résultat ? On évite, on absorbe, on s’adapte… et on s’éloigne de soi.

💡 Mais alors, comment faire pour retrouver sa boussole intérieure ?

Je te partage ici une conversation sincère et concrète avec Ségolène, Community Manager, Chef de Projet et Wonder Maman, sur les clés essentielles pour respecter ton énergie, te recentrer, et surtout, créer depuis un espace de satisfaction plutôt que d’obligation.

Dans cet épisode, on explore ensemble :

1️⃣ Comprendre ton plexus solaire non défini
Pourquoi tu ressens si fort les émotions des autres ? Et comment faire la différence entre ton ressenti et celui qui ne t’appartient pas ?

2️⃣ Dire "NON" sans culpabiliser
Tu verras pourquoi un "non" clair vaut mieux qu’un "oui" frustré, et comment poser tes limites sans craindre de décevoir.

3️⃣ Créer depuis un espace aligné
En tant que générateur, ta mission est de créer. Mais encore faut-il créer dans la joie ! On explore ce qui change quand tu fais les choses avec satisfaction plutôt que par obligation.

4️⃣ Trouver ton rythme et ton environnement idéal
Travailler seule ? En petit groupe ? En mode multitâche ou une chose après l’autre ? Ce que révèle ton design sur ton environnement de travail optimal.

5️⃣ Des outils concrets pour répondre avec justesse aux sollicitations
Comment apprendre à dire "je reviens vers toi" au lieu de dire oui trop vite ? Comment sentir si une demande est réellement alignée avec toi ? On te donne des pistes très simples pour commencer à vivre ton design, au quotidien.

👉 Ce n’est pas toujours facile de s’écouter quand on a été conditionnée à faire plaisir, à performer ou à se sacrifier. Mais il est possible de revenir vers soi, étape par étape.

Cet épisode est une invitation à reprendre ta place en tant que Générateur, à écouter tes signaux internes, et à redonner de la puissance à tes décisions, sans culpabilité. ✨

Si toi aussi tu veux vivre et travailler en respectant ton énergie, je t’invite à découvrir cet échange.

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Retrouver Ségolène: https://www.instagram.com/segolene.communitymanager/