Kälteanwendungen wie z.B. Eisbaden und Kältekammern sind en vogue. Dabei sind vor allem Kaltwasser-Therapien seit dem Altertum Bestandteil der Medizin. Der „Wasserpfarrer“ Kneipp, Mitbegründer der modernen westlichen Naturheilverfahren, hat damit Weltruhm erlangt. In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Kälteanwendungen und beleuchten die vielfältigen Möglichkeiten, die uns die Kälte bietet.
Nicht nur zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Durchblutung werden diese Methoden eingesetzt. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie Kälte nicht nur körperliche Beschwerden lindern kann, sondern auch eine positive Wirkung auf unsere psychische Gesundheit hat. Wir diskutieren wissenschaftliche Erkenntnisse und besprechen auch ganz praktische Aspekte. Lassen Sie sich von den erfrischenden Aspekten der Kälte begeistern und entdecken Sie, wie Sie diese Methoden in Ihren Alltag integrieren können, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schalten Sie ein und lassen Sie sich inspirieren!

Rückenschmerzen ganzheitlich behandeln - Interview mit Hannah Gantner

Hannah Gantner ist Expertin bei Rückenschmerzen. Seit über sieben Jahren arbeitet sie mit Menschen zusammen, die trotz ärztlicher und physiotherapeutischer Behandlung nicht schmerzfrei werden. Hannah Gantner hat ein Therapiekonzept entwickelt, das ermöglicht, die Ursache für Schmerzen ganzheitlich zu behandeln und zu beseitigen. In Ihrem Online-Coaching führt sie ihre Patienten in sehr kurzer Zeit zu einem schmerzfreien und gesundes Leben. Im Podcast spricht Hannah Gantner über Ihre Sicht auf Rückenschmerzen und wie man selbst Teil der Lösung werden kann.

Links:

Website: www.hannahgantner.com

YouTube-Kanal: http://bit.ly/HannahGantner

Instagram:https://www.instagram.com/hannahgantner/

Facebook:https://www.facebook.com/hannahgantner.schmerzfrei 

Gesundheitsimpulse-Expertenbuch: www.gesundheitsimpulse.com/buecher

Selbsthilfe bei: Allergien

Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn im Frühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergiker ärgern. Was tun?

Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittel sind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, die jeder selbst treffen kann, um eine Allergie zu lindern.

In dieser Podcastepisode geht es genau darum: Was kannst du selbst tun? Und zwar jenseits von Sprays, Tropfen und Tabletten. Lass dich überraschen! Vielleicht ist da mehr, als du vermutest.

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www.gesundheitsimpulse.com/buecher

www.dr-oechler.de

Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin

Interview mit Dr. Alexander Neubauer

Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenen Experten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns in diesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischen Zahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kranke Zähne zu reparieren.

Außerdem erfährst du unter anderem:

•         was die häufigsten „Krankmacher“ im Mund sind
•         für welche Patienten Biologische Zahnmedizin geeignet ist
•         was das eigentliche Problem an Amalgamfüllungen ist
•         welche negativen, biologische Effekte von Metall-Implantaten ausgehen können
•         was eigentlich „tote Zähne“ sind und warum sie das Immunsystem belasten

Links:  

www.medident-bavaria.de

www.gesundheitsimpulse.com/buecher

Die andere Art, Selbstgespräche zu führen: Mindful Self-Compassion
- wie wir liebevoller mit uns selbst umgehen können, um gesund zu bleiben.
Interview mit Dr. Sabine Egger
 

Kennen wir das nicht alle:

Ärger über die eigenen Schwächen?

Versagensängste?

Verausgaben, weil wir die eigenen (körperlichen und geistigen) Grenzen nicht beachten?

Selbstkritik, die hart und unbarmherzig ist?

Wir Menschen denken in Worten. Die Worte, die wir dabei benutzen, sagen sehr viel über uns, unsere Gefühle und unsere Persönlichkeit aus. Daher lohnt es sich, über die Art, wie wir mit uns selbst reden und wie wir über uns selbst denken, einmal zu reflektieren.

Damit beschäftigt sich das Konzept der Mindful Self Compassion (MSC, zu Deutsch:  achtsames Selbstmitgefühl).

Darüber unterhalte ich mich in dieser Podcastfolge mit der Ärztin, Mind-Body-Therapeutin und Mindful Self Compassion Teacherin Dr. med. Sabine Egger.

Links:

Erwähnte Bücher:

Christine Brähler:    Selbstmitgefühl entwickeln: Liebevoller werden mit sich selbst;  Scorpio Verlag (2015), ISBN-10 : 3958030092
 
Kristin Neff, Christopher Germer et al.: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst;  Arbor; New Edition (2019), ISBN-10 : 386781239X

Martin Oechler: Fühle Dich besser und bleib‘ gesund – Die besten Tipps von acht Experten für dein Wohlbefinden; One-World Distribution (2020), ISBN-10 : 9783957782144

Links:

www.drsabineegger.com

www.gesundheitsimpulse.com

Gesunder Schlaf – Mehr als Schäfchen zählen!

In dieser Podcastfolge erfährst du ganz sicher einiges über den Schlaf, was du immer schon einmal wissen wolltest:

• Warum schlafen wir überhaupt?
• Was passiert im Schlaf mit unserem Körper?
• Wieviel Schlaf ist gesund?
• Wie kann man seinen Schlaf verbessern?
• Was tun bei Schlafstörungen?
• und noch vieles mehr

Selbsthilfe bei: Erkältungskrankheiten

Mit Tipps und Tricks, die du bestimmt noch nicht kennst (oder so noch nie erklärt bekamst).

Es gibt viele unzählige kleinere und mittelgroße Störungen der Gesundheit und des Wohlbefindens, bei denen sich Betroffene durchaus selbst helfen können und man nicht zwingend einen Arzt oder professionelle therapeutische Hilfe benötigt. Man muss nur wissen, wie! Und sich im Dschungel der unzähligen Ratgeber, Tipps und guten Ratschläge zurechtfinden.

Diese Podcastfolge hilft dir dabei.

•         Welche Grundsätze der Behandlung sollst du beachten?
•         Welche Naturmittel helfen?
•         Wie wendest du die Mittel an?
•         Welche physikalischen Maßnahmen nutzen?
•         Wo sind die Grenzen der Selbstbehandlung?
•         Wie beugst du am besten vor?
•         Und noch mehr …

Vielleicht wird dich die eine oder andere Antwort überraschen. Hör‘ dir die Folge an und erfahre Dinge über vermeintlich „banale“ Erkältungskrankheiten, die du bestimmt noch nicht wusstest.

Links: 

www.gesundheitsimpulse.com/buecher

www.gesundheitsimpulse.com/gesundheitscoaching