Épisodes

  • #69 | Warum du dich nicht erklären musst – und wie du lernst, klar zu kommunizieren“

    #69 | Warum du dich nicht erklären musst – und wie du lernst, klar zu kommunizieren“
    Sep 19 2025
    Wie oft hast du dich nach einem „Nein“ schon dabei ertappt, dich sofort zu rechtfertigen? Vielleicht mit einem „Ich würde ja gern, aber …“, obwohl dein Gefühl längst ganz klar war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir glauben, uns ständig erklären zu müssen – und wie du diesen Automatismus durchbrichst. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, ohne mich zu verlieren oder mich schuldig zu fühlen. ✨ Du erfährst: warum du niemandem eine Erklärung schuldest – auch nicht deinen Liebsten wie du innere Klarheit findest, bevor du im Außen sprichst wie sich echte Verbindung trotz Nein anfühlen kann und wie du mit ganz einfachen Sätzen beginnst, dich klarer auszudrücken Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dich rechtfertigen zu müssen – und dich danach ausgelaugt oder unverstanden fühlst. Ich zeige dir, wie du sanft und klar bei dir bleibst. Ohne Drama. Ohne Kampf. Einfach du. Lass uns gemeinsam üben: Klarheit ist Liebe. Auch – und gerade – in deiner Kommunikation.
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    13 min
  • #67 | Wie du, nach einer Pause, wieder in Routinen findest.

    #67 | Wie du, nach einer Pause, wieder in Routinen findest.
    Sep 5 2025
    Manchmal ist es gar nicht so leicht, nach einer Pause wieder ins Tun zu kommen. Ob beim Sport, beim Content-Erstellen oder in unseren alltäglichen Routinen – sobald wir aus dem Rhythmus geraten, fühlt sich der Wiedereinstieg oft schwer und ungewohnt an. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
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    9 min
  • #66 | Du darfst es leicht haben – warum gesunde Grenzen dein Leben vereinfachen

    #66 | Du darfst es leicht haben – warum gesunde Grenzen dein Leben vereinfachen
    Aug 22 2025
    Grenzen setzen muss nicht schwer sein – im Gegenteil. In dieser Folge erfährst du, warum klare Grenzen dir Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude schenken können. Ich nehme dich mit in meine persönliche Erkenntnisreise: vom inneren Druck zur inneren Klarheit. Und ich gebe dir einfache Schritte an die Hand, wie du dein Leben ab sofort vereinfachen kannst – mit dem wichtigsten Werkzeug überhaupt: deiner Grenze.
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    23 min
  • #65 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

    #65 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!
    Aug 13 2025
    In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.
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    2 min
  • #64 | Wenn andere deine Grenzen nicht respektieren – so bleibst du bei dir!

    #64 | Wenn andere deine Grenzen nicht respektieren – so bleibst du bei dir!
    Aug 8 2025
    Du hast deine Grenze klar kommuniziert – und trotzdem geht dein Gegenüber drüber hinweg? Das fühlt sich nicht nur frustrierend, sondern oft auch verletzend an. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän bei dir bleibst, auch wenn andere deine Grenze nicht akzeptieren. Ich zeige dir, was du tun kannst, wenn du dich nicht mehr erklären willst – sondern in deiner Klarheit bleiben möchtest. Für alle, die sich nicht mehr kleinmachen lassen wollen.
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    25 min
  • #63 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

    #63 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!
    Jul 30 2025
    In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.
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    3 min
  • #62 | Wie du lernst, Nein zu sagen, ohne dich zu verlieren

    #62 | Wie du lernst, Nein zu sagen, ohne dich zu verlieren
    Jul 26 2025
    Ein Nein fühlt sich für dich manchmal wie ein Risiko an – als würdest du jemanden verletzen oder verlieren? In dieser Folge lernst du, wie du Nein sagen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Ich zeige dir, wie ein liebevolles, klares Nein zur Verbindung mit dir selbst wird – und warum echte Beziehungen gerade durch Grenzen tiefer werden. Für alle, die endlich aufhören wollen, sich selbst hintenanzustellen.
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    18 min
  • #61 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

    #61 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!
    Jul 16 2025
    In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.
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    3 min