El episodio que resume lo que para mi es el bienestar y cómo las decisiones que tomamos a nivel nutricional impactan todas las áreas de nuestra vida. Hablamos de:

Suplementación

Productividad

Procesos de desintoxicación

Inflamación

SPOILER

Mi journey a través de los años con el cuerpo y la salud.

Tips and hacks

Con amor,

Manu.

Si estás pasando por un momento en el que sientes cansancio físico y mental, que estás confundido sobre lo que quieres, que ni siquiera sientes reconocerte, que no entiendes qué quieres, qué camino tomar, en cosas tan básicas como qué ejercicio hacer, qué alimentación elegir, qué tipo de trabajo tomar, qué libros leer, o en cualquier cosa que tenga que ver con tus decisiones propias, quizás sea porque estes sobre estimulado y siendo demasiado influenciado por toda la información a la que tenemos acceso en el día a día a través de las redes sociales sobre todo.

Quise compartirles aquí las cosas que implemento yo para lograr que esa cantidad de información y de estímulos sea filtrada de forma consciente para solo tomar lo que sea coherente con la vida propia y mantenerse fiel a lo que realmente somos.

Van a escuchar:

1. Cómo mantenerse fiel a los principios y a las necesidades propias

2. Cómo desestimular en la época de la sobre estimulación?

3. Cómo mantenerse auténtico. Y descubrir cuál es el propósito detrás de las cosas qué haces

4. Tomar el control de tu vida y no permitir que nadie te lo cuente.

Con amor,

Emma.

Si eres emprendedor, tienes que escuchar este podcast. Volvimos a los video podcasts después de unos meses, con muchas ganas de compartirles historias tan increíbles como la que nos cuenta Beatriz Trujillo, la CEO de Ö-lab Company. Una empresa de alimentos, principalmente granolas, que nace como respuesta a la necesidad de sacar lo mejor de los sabores colombianos para convertirlos en productos conscientes. Esta es la historia detrás de una empresa con presencia en las ciudades principales de Colombia, que pasó de crear sus productos en casa, a distribuirlos en las cadenas más reconocidas del país.

Van a escuchar:

-El propósito, la constancia y la pasión como vehículos para alcanzar el éxito

-Qué es la comunidad Yotojorotshi y por qué Ö-lab el propósito es alimentar almas y contribuir a la sociedad dejando huella.

-Lograr balance entre el trabajo y la vida

-Marketing de influencers vs. Construir comunidad orgánica

-La importancia del networking: preguntando se llega a Roma

-Lo artificial vs. lo natural y consciente en los alimentos

-La cultura de la dieta en Colombia

Esperamos que les inspire tanto como a nosotras.

Con amor,

Manu y Emma

Ve a terapia para que aprendas a soltar.

Ve a terapia para que aprendas la diferencia entre rigidez y rigurosidad.

Ve a terapia para que entiendas por qué los demás te hacen espejo.

Ve a terapia para que te des cuenta a tiempo qué viniste a trabajar al mundo.

Ve a terapia para que entiendas que tus creencias al rededor del dinero no son tuyas, son de los tuyos.

Ve a terapia para que entiendas el valor de la curiosidad.

Ve a terapia para que aprendas a irte de lugares que ya no te corresponden.

Ve a terapia para que aprendas a decir que no.

Ve a terapia para que te hagas responsable de tu proceso.

Existe un lenguaje secreto que constituye el 98% de tu comunicación y que influye en la vida laboral, social y sentimental y es el lenguaje no verbal. En esta cápsula quise hacerles un resumen de un episodio del podcast “The diary of a CEO” que escuché hace poco, con Vanessa Van Edwards, que es la fundadora de “Science of People”, que ofrece a las personas habilidades respaldadas por la ciencia para mejorar la comunicación y el liderazgo. Van a escuchar:

1. Qué es un Cue.

2. Ser legible para conectar con las personas

3. Cómo identificar tu narrativa interna

4. Cómo optimizar tu batería social para que quienes te rodean, impacten tu forma de comunicarte positivamente

5. Aprender a leer las señales negativas de los otros para no dejar que te impacten ni que te roben tu autoestima.

6. Qué es Resting Bother Face y cómo te está afectando

7. Gestos con las manos y claves para ser un excelente orador

8. Ser carismático es la clave del éxito: 5 señales de poder y 5 señales cálidas para serlo

9. Cómo lograr el “others too effect” o “me too moment”

A veces no ser valiente es la decisión más valiente que podemos tomar por nosotros.

Este es el consejo que hubiera querido recibir hace algunos años cuando en la búsqueda de probarme y probarle al mundo que era capaz de hacer cosas difíciles muchas veces me perdí y por eso en el segundo episodio de esta nueva temporada quería compartirles mi visión sobre la valentía y sobre el valor de la vulnerabilidad. Además les dejo 3 consejos para atravesar momentos difíciles que a mi me han servido y que seguro serán una brújula ante la adversidad.

Un abrazo lleno de amor,

Manuela.

Oficialmente le damos la bienvenida al 2025 y con él empezamos una nueva temporada. En esta primera cápsula hummana del año quise compartirles algo que ha transformado mi vida en todos los ámbitos: el hecho de haber construido una disciplina incorporando diferentes hábitos y haber decidido sostenerla con el pasar del tiempo. Van a escuchar:

- Cómo construir una mentalidad de continuidad y lo clave que es para sostener la disciplina

- Consejos para crear y sostener los hábitos y la disciplina

- La conclusión de que correr una carrera por toda la vida es imposible

- Cómo perseverar cuando se quiere tirar la toalla

- Cómo dejar de procrastinar

- Mis hábitos infaltables

Espero que les sirva mucho y que lo disfruten tanto como yo, seguro será la primera cápsula de muchas sobre este tema que me apasiona y con el que me identifico.

Con amor,

Emma.

El episodio más pedido sobre cómo dejar las pastillas anticonceptivas y no morir en el intento. Sin duda la desinformación es quizás la razón más común por la cual las mujeres que nos rodean le tienen pánico a un embarazo o a dejar de planificar con hormonas y por eso decidí hacer este episodio y darles toda la información que hay en mi para que tomen decisiones desde la seguridad y el conocimiento o por lo menos darles un punto de vista más informado y tranquilo.

Con amor,

Manu.