Después de romper silencios, romper miedos y romper la historia que llevaba años retenida… llega una pregunta inevitable: "¿Y ahora, qué?"

Este episodio es la transición más importante del proceso:
el momento después de soltar, después de liberar, después de decir la verdad…
cuando aparece el vacío, el silencio, la duda, la pérdida de identidad…
ese espacio desconocido entre quien eras y quien puedes llegar a ser.

En este capítulo te cuento:

🔹 El vacío emocional que llega después de romper
🔹 El vértigo de no reconocer tu nueva versión
🔹 El día en que decidí reconstruirme
🔹 Por qué la construcción es lenta, pero esencial
🔹 El nacimiento real de mi proyecto: ROMPER PARA SER
🔹 Cómo entendí que mi historia también podía ayudar a otros
🔹 Y la frase que lo cambió todo:
"No empiezas desde cero… empiezas desde la verdad."

Este episodio es para ti si estás en tu propio "¿y ahora qué?".
Si rompiste algo en tu vida —una relación, un silencio, un patrón, un miedo—
y ahora no sabes hacia dónde caminar.

Respira.
Reposa.
Mira lo que queda en pie.
Y empieza a construir desde ahí.

ROMPER PARA SER no es solo mi historia.
Es un camino, una forma de vivir, una invitación.

🎧 Dale al play… y vamos juntos.

Te espero en mi instagram @palenzuelapastrana

EL MENSAJE QUE ME LIBERO

Durante años pensé que el tiempo sanaba… hasta que entendí que lo que no se dice, pesa.
Este episodio es una confesión íntima: la historia de un mensaje que escribí temblando, que no planeaba enviar, pero que cambió mi vida.
Una conversación pendiente que cerró un ciclo… y abrió otro: el nacimiento de mi libro Romper Para Ser.

Hablo del silencio que nos enferma, del perdón que no se pide sino se siente, y de lo que puede pasar cuando te atreves a escribir lo que siempre callaste.

Si alguna vez has cargado con palabras no dichas… este episodio es para ti.

🔹 Te cuento cómo fue ese proceso
🔹 Qué me llevó a escribirlo
🔹 Qué respuesta recibí
🔹 Y cómo se convirtió en puente para mi propósito

Al final, te invito a un ejercicio simple pero poderoso: escribir tu propio mensaje no enviado.

"¿Alguna vez has escrito un mensaje que no sabías si deberías enviar? En este episodio, te cuento cómo uno de esos cambió mi vida… y mi historia."

Después de escucharlo:

✍️ Escribe tu propio mensaje no enviado.
📖 Y si algo dentro de ti se movió, SIGUEME en mis redes @palenzuelapastrana
🎧 Suscríbete a GRITones para seguir este viaje de reconstrucción desde la verdad.

¿Qué sucede cuando decides parar, reconectar contigo mismo y dejar de huir?

En este episodio te comparto cómo un retiro en la naturaleza – con silencio, tren, historias compartidas y un ejercicio que cambió mi vida – se convirtió en el punto de inflexión que me permitió empezar a sanar.

Desde el miedo al descubrimiento, hasta cerrar un ciclo con un simple mensaje. Si has sentido que hay algo dentro de ti que necesita salir, que estás cansado de huir o esconderte, este relato puede inspirarte a dar el paso.

Porque todos somos genios desconocidos. Cuando compartimos lo que llevamos dentro, emerge la verdadera libertad.

En este episodio descubrirás:

• Cómo tomar la decisión de ir hacia lo desconocido puede ser el inicio de tu transformación.

• Qué pasa realmente cuando llegas al retiro, el silencio que lo envuelve, los miedos que aún sigues.

• El momento de la verdad: ese ejercicio sencillo pero profundo que te desnuda el alma.

• Cómo cambia la vida al volver: liviano en el pecho, tembloroso en las manos, pero libre.

• El cierre inesperado: un mensaje enviado, un ciclo que termina y un nuevo comienzo que aparece.

¿Te atreves a escucharlo?

🎧 Sígueme, únete a la comunidad y comparte este episodio con quien se esté escondiendo detrás del miedo.

—
Anfitrión: Miguel Angel Palenzuela
Contacto: romperparaser2025@gmail.com / @palenzuelapastrana / www.romperparaser.com]

"Cuando dices tu verdad, todo cambia."

#crecer #sanar #verdad #transformación #retiro

En el episodio anterior te conté lo que significó dejar de huir.
Pero nadie te advierte lo que pasa cuando por fin te detienes…

¿Qué pasa cuando ya no puedes distraerte con trabajo, redes o ruido?
¿Qué sucede cuando el silencio es tan denso que parece una voz?
¿Y si esa voz… fueras tú?

Este episodio no es solo una reflexión.
Es un viaje narrativo.
Uno donde me atrevo a mirar de frente a una de las presencias más incómodas —y necesarias— de nuestra vida: la soledad.

🔸 Cómo fue el día exacto en que la soledad me encontró sin pedir permiso.
🔸 Por qué estar rodeado de gente no siempre evita sentirse solo.
🔸 La trampa emocional de usar a otros como refugio para no escucharte.
🔸 El momento en que dejé de ver a la soledad como enemiga… y la convertí en maestra.
🔸 Una transformación dolorosa, pero luminosa: del vacío al propósito.
🔸 El giro que cambió todo y dio origen a "Romper para Ser".

Es también la tuya, si alguna vez:

• Sentiste que nadie te entiende, ni tú mismo.

• Tuviste miedo de parar, por no saber qué encontrarías dentro.

• Te descubriste rodeado de ruido y compañía… pero más solo que nunca.

• Quisiste huir de ti, pero ya no tenías a dónde ir.

Este episodio es una invitación valiente:

👉 A quedarte.
👉 A no correr.
👉 A permitir que el silencio te diga lo que nadie más puede decirte.
👉 A mirar tu soledad como una maestra disfrazada.

Porque a veces, para encontrarte… primero tienes que perderte por completo.

Porque vivimos en una cultura que premia la productividad, el ruido y el hacer, pero ignora el arte de estar contigo mismo.
Este episodio te ofrece una pausa, un espacio íntimo, un espejo.
Una historia narrada desde la vulnerabilidad, que no pretende darte respuestas, pero sí una pregunta:
¿Qué aparece cuando no hay nadie más?

• Reconectar contigo sin máscaras.

• Comprender por qué el silencio puede ser medicina.

• Descubrir el verdadero regalo oculto de la soledad.

• Sentirte acompañado en el proceso más solitario: volver a ti.

Si esta historia te toca, te invito a mi INSTAGRAM @palenzuelapastrana, donde cada dia comparto reflexiones, herramientas emocionales y ejercicios para vivir con intención.

🔹 Sígueme en Spotify
🔹 Comparte este episodio con alguien que esté enfrentando su propio silencio

ROMPER PARA RENACER CON PALOMA RUIZ DEL VALLE

En este episodio de Romper para Ser, Miguel Ángel conversa con Paloma Ruiz del Valle, kinesióloga, terapeuta holística, canalizadora y médium, sobre lo que realmente significa romper para ser: un proceso de reconocer el pasado, atravesar el dolor y renacer desde el alma.

Paloma nos guía por el camino de la sanación interior, explicando cómo escuchar las heridas, por qué rendirse no es debilidad sino valentía, y cómo la meditación puede ser una puerta —un verdadero portal del alma— hacia nuestra esencia más profunda.

💬 Frase destacada del episodio:

"No se trata de callar la mente, sino de dejar que el alma hable por ti."

✨ Lo que descubrirás en este episodio:

• Cómo la enfermedad puede ser una maestra del alma.

• Qué significa "atravesar el portal del alma".

• Por qué romper no es olvidar, sino reconocer.

• Cómo encontrar propósito en los momentos de oscuridad.

• Primeros pasos para iniciar una meditación transformadora.

🎯 Para quién es este episodio:
Para quienes sienten que su "barco interior" está a la deriva, para los que buscan reencontrarse con su propósito, o para quienes desean sanar desde lo espiritual y lo humano.

• Introducción: Miguel Ángel presenta el tema y a Paloma Ruiz del Valle.
• Paloma se presenta y comparte su trayectoria como terapeuta holística.
• Cómo las enfermedades recurrentes la llevaron a descubrir su camino espiritual.
• El momento clave en el que decidió "mirar hacia adentro".
• Qué significa "atravesar el portal del alma" y cómo hacerlo.
• La diferencia entre callar la mente y escuchar el alma.
• Romper no es olvidar: transformar el pasado en maestría.
• La noche oscura del alma y el proceso de renacimiento.
• Por qué rendirse al dolor es un acto de fuerza.
• Cómo comenzar a meditar cuando el alma duele.
• Mensaje final: "Da el paso, el camino se abrirá".
• Cierre y reflexión: "El alma siempre sabe el camino".

Invitada: Paloma Ruiz del Valle
🌐 Redes @meditacionesconalma
Anfitrión: Miguel Ángel — Romper para Ser
📧 Contacto: www.romperparaser.com +34600421642
📲 Síguenos en Instagram y únete a la comunidad: @palenzuelapastrana

¿Alguna vez has sentido que estás huyendo… aunque no te hayas movido de lugar?

En este episodio de ROMPER PARA SER, te comparto una historia que podría ser la tuya, la de muchos: la historia de cuando todo parece estar en orden por fuera, pero por dentro… estás en fuga.

Mi vida era como un reloj bien armado: despertador, café, trabajo, familia. Todo bajo control. Pero en el fondo, me sentía cada vez más lejos de mí. No era tristeza ni ansiedad; era esa sensación silenciosa de estar presente físicamente, pero ausente emocionalmente. Esa clase de vacío que no se ve en redes sociales, pero que pesa cada día.

¿De qué hablamos hoy?
Hoy hablamos de la huida invisible:
🧳 De cuando no haces maletas, pero escondes emociones.
🏠 De cómo puedes estar rodeado de gente… y aún así sentirte solo.
💼 De cómo el exceso de obligaciones puede ser una estrategia para no escucharte.

Te cuento cómo casi me escapo físicamente, pero entendí que no necesitaba cambiar de ciudad… necesitaba cambiar de mirada. Que puedes mudarte, cambiar de trabajo, de pareja… pero si tú no cambias, todo se repite. Porque el verdadero viaje no es hacia afuera, es hacia dentro.

En este episodio:
🎙️ Revivo el momento exacto en el que entendí que llevaba años huyendo sin moverme.
💔 Comparto la conversación que me hizo frenar.
🌊 Te hablo del llanto que no fue tristeza, sino liberación.
🧠 Y te dejo una pregunta que quizás te remueva algo: ¿De qué estás huyendo tú, sin irte?

Este episodio es para ti si:

• Estás agotado sin saber por qué.

• Has sentido que vives en automático.

• Has llenado tu vida de ruido para evitar el silencio interior.

🎯 ¿Qué te vas a llevar?
Una historia real, honesta y cruda sobre lo que pasa cuando dejas de escapar.
No encontrarás fórmulas mágicas, pero sí una verdad compartida:
Cuando dejas de huir, no te quedas vacío… te quedas libre.

🎙️ Escúchalo. Pausa. Respira.
Y si resuena contigo, compártelo con alguien que sientes que también está huyendo sin moverse.

👉 En el próximo episodio: La soledad que me encontró.
Porque cuando dejas de correr, aparece la soledad.
Y lejos de ser un castigo… puede ser el primer paso hacia la libertad.

¿Qué ves cuando te miras de verdad?
No en el espejo del baño… sino en el más incómodo de todos: ese espejo interno que refleja lo que realmente eres, lo que callas, lo que te da miedo aceptar.

En este episodio te comparto una confesión que me costó años: cómo viví escapando de mí mismo, aparentando que estaba bien, disfrazando el miedo de fuerza, la soledad de independencia, y el dolor… de indiferencia.

Durante mucho tiempo evité ese espejo porque sabía que me iba a mostrar algo que no quería ver: que no era feliz. Que había heridas que seguían abiertas, aunque yo dijera que ya estaban sanadas. Que me estaba traicionando con cada excusa, con cada silencio.

"El espejo no te dice lo que quieres escuchar… te dice lo que necesitas ver."

Y ese espejo, por más que lo esquives, tarde o temprano te encuentra. A mí me atrapó en una conversación, con una sola pregunta: "¿De verdad eres feliz así?"
Ese instante me cambió. Me rompió. Y me empezó a reconstruir.

• Qué significa realmente enfrentarte a tu reflejo interno.

• Por qué muchas veces aparentamos estar bien solo para evitar la verdad.

• Cómo el dolor puede ser una puerta de entrada a la autenticidad.

• Qué sucede cuando ya no puedes mentirte más.

• Por qué mirarte con honestidad es el primer acto de valentía emocional.

¿Qué te devuelve tu espejo interno cuando lo miras de verdad?
¿Ves a alguien feliz, o a alguien atrapado?
¿Ves a alguien que vive desde su verdad, o que sigue usando máscaras?

No te lo pregunto para que te juzgues, sino para que empieces a mirar con honestidad. Porque solo cuando aceptas tu reflejo… puedes comenzar a transformarlo.

"El valor no está en aparentar que todo va bien. El valor está en mirar de frente lo que te rompe por dentro… y seguir ahí, sin huir."

Si este episodio resonó contigo:

• Compártelo con alguien que necesite mirar su reflejo sin miedo.

• Escríbeme y cuéntame qué viste tú en tu espejo hoy.

• Suscríbete para recibir el próximo episodio: "Huir sin irme", donde hablaremos de esas fugas internas silenciosas que nos vacían por dentro.

• Siguema en INSTAGRAM @palenzuelapastrana

El Día Que Empezó Mi Verdad

En este episodio, Miguel te lleva a un instante clave: el día que dejó de esconderse detrás de máscaras. Un relato íntimo y poderoso sobre el momento en que se miró al espejo… y no se reconoció.

Descubrirás cómo aprendió a decir su verdad, lo que perdió y lo que ganó al hacerlo, y por qué vivir con honestidad puede ser incómodo, pero siempre es libertad.

Este episodio es para ti si alguna vez te sentiste atrapado en un personaje que ya no te representa.

Al final, te haré una pregunta que podría ser el inicio de tu propia libertad emocional.

🎧 Dale play. Porque a veces, el acto más valiente… es dejar de mentirte a ti mismo.

• Intro + resumen de episodios anteriores

• El momento del espejo

• Las máscaras que me puse

• El vértigo de soltar la máscara

• El día que hablé en serio

• Las resistencias internas

• El regalo de la verdad

• Reflexión directa al oyente

• Enganche al episodio 10

Frases Memorables:

• "La verdad duele… pero la mentira mata lento."

• "Las máscaras primero las usas tú… pero después, ellas te usan a ti."

• "El salto más importante de mi vida no fue hacia el éxito, fue hacia mi verdad."

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• Primary: Desarrollo personal

• Secondary: Salud mental / Narrativa personal

✔ Episodio completo
🟨 Audio + notas reflexivas

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🎙️ Monólogo narrativo
🎧 Íntimo y reflexivo
🎼 Música suave y emocional al inicio y cierre