Épisodes

  • Warum du deinen narzisstischen Partner vermisst, obwohl er dir weh getan hat

    Warum du deinen narzisstischen Partner vermisst, obwohl er dir weh getan hat
    Jul 9 2025
    In dieser Folge erfährst du:
    • Was eine Trauma-Bindung ist – und warum sie dich emotional an jemanden fesseln kann, der dir nicht guttut
    • Wie dein Körper in der Beziehung wie bei einer Sucht reagiert
    • Warum du trotz Schmerz Sehnsucht empfindest – und das kein Zeichen von Schwäche ist
    • Was „intermittierende Verstärkung“ bedeutet und wie sie emotionale Abhängigkeit erzeugt
    • Wie du Schritt für Schritt aus dieser Bindung herauskommst – mit konkreter Übung und einer stärkenden Botschaft
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich schämst, weil du jemanden vermisst, der dich verletzt hat – und verstehen willst, warum das ganz menschlich ist.

    Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
    https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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    Mein Geschenk* für dich:
    Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

    Mein Buch:
    "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"
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    Abschließende Worte:Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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    Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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    17 min
  • Narzissmus oder doch nur Streit?

    Narzissmus oder doch nur Streit?
    Jul 2 2025
    In dieser Folge erfährst du:
    • Woran du erkennst, dass es kein "normaler Streit", sondern emotionaler Missbrauch (Gaslighting) war
    • Warum du beginnst, an dir selbst zu zweifeln – und wie das absichtlich herbeigeführt wird
    • Was kognitive Dissonanz bedeutet und warum sie dich innerlich zerreißt
    • Wie du dich wieder mit deiner Intuition verbindest und deinem Gefühl vertrauen lernst
    • Einfache Übungen und ein rationaler Lösungsweg, um Fakten und Manipulation zu trennen
    💡 Für dich, wenn du dich oft fragst: "War das wirklich so schlimm?" – und endlich wieder klarer sehen willst.

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    13 min
  • Rückfall-und jetzt? Warum Narzissmus Aufarbeitung kein gerader Weg ist

    Rückfall-und jetzt? Warum Narzissmus Aufarbeitung kein gerader Weg ist
    Jun 26 2025
    Du hast das Gefühl, wieder am Anfang zu stehen? Alte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensmuster tauchen plötzlich auf – obwohl Du dachtest, Du wärst schon viel weiter? In dieser Folge sprechen wir über Rückfälle auf dem Weg der Aufarbeitung nach narzisstischem Missbrauch.

    Du erfährst:
    - Warum Rückfälle kein Zeichen von Schwäche sind
    - Wie Du sie erkennst und was sie Dir wirklich zeigen wollen
    - Wie Du liebevoll mit Dir selbst bleibst, wenn alte Wunden sich melden
    - Und wie Du trotz allem weiterwachsen kannst – in Deiner Zeit, in Deinem Tempo

    Du bist nicht allein. Rückfälle gehören dazu. Und Du bist trotzdem – oder gerade deshalb – auf dem richtigen Weg.

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    14 min
  • Trennung von einem Narzissten - Warum es so weh tut

    Trennung von einem Narzissten - Warum es so weh tut
    Jun 18 2025
    Die Trennung von einem narzisstischen Menschen ist mehr als Liebeskummer – sie fühlt sich oft an wie ein innerer Zusammenbruch. In dieser Folge erfährst du, warum der Schmerz so intensiv ist und warum du trotzdem den richtigen Weg gehst.

    🎧 Du bekommst Impulse zu:
    • Warum Trennung von Narzissten besonders schmerzt
    • Was im Körper passiert: Stress, Entzug, emotionale Abhängigkeit
    • Warum dein Herz zögert, obwohl dein Verstand schon „Ja“ sagt
    • Wie du mit Trauer, Sehnsucht und dem Alleinsein heilsam umgehst
    • Kraftvolle Übungen & Rituale zur Selbststärkung in der Trennungsphase

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    13 min
  • Narzissmus-Trigger - Erste Hilfe bei emotionalen Krisen

    Narzissmus-Trigger - Erste Hilfe bei emotionalen Krisen
    Jun 11 2025
    Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und du dich wie im freien Fall fühlst? In dieser Folge bekommst du konkrete Werkzeuge an die Hand, um dich in solchen Momenten selbst zu beruhigen – liebevoll, alltagstauglich und direkt umsetzbar.

    Themen dieser Folge:
    • Was in deinem Körper passiert, wenn du emotional getriggert wirst – besonders nach narzisstischem Missbrauch
    • Typische Symptome bei emotionalem Stress
    • Warum dein Nervensystem der Schlüssel zur Beruhigung ist (mit Verweis auf Dr. Bessel van der Kolk)
    • Trigger verstehen und entmachten – mit echten Alltagsbeispielen
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    15 min
  • Wie du deine Muster erkennst und durchbrichst

    Wie du deine Muster erkennst und durchbrichst
    Jun 4 2025
    Die unterbewussten Muster sorgen dafür, dass wir immer wieder in den gleichen Situationen feststecken, die selben Menschen anziehen, die immer wieder verletzen und unsere Grenzen überschreiten. Wenn du deine Muster erkennst, ist das der erste Schritt um sie aufzulösen.

    In dieser Episode erfährst du:
    • Was unterbewusste Muster sind und wie sie entstehen
    • Welche typischen Muster es gibt
    • Warum diese Muster in toxische Beziehungen führen
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    15 min
  • Entlieben und Loslassen - Wege, um innerlich frei zu werden

    Entlieben und Loslassen - Wege, um innerlich frei zu werden
    May 28 2025
    Ein typisches Symptom nach erlebten Narzissmus ist, dass es so schwer ist, von der narzisstischen Person weg zu kommen. Die Gedanken kreisen immer wieder um die schönen Situationen, die schlechten werden ausgeblendet. In dieser Episode geht es darum, wie du dir selbst helfen kannst, dich von der narzisstischen Person zu lösen, um dich freier und selbstbestimmter zu fühlen.

    In dieser Episode erfährst du:
    • Warum entlieben nach narzisstischem Missbrauch so schwer ist
    • Was es wirklich braucht, um loszulassen
    • Übungen, die dir helfen
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    11 min
  • Gedankenkreisel loslassen - Wie du loslässt, ohne zu vergessen

    Gedankenkreisel loslassen - Wie du loslässt, ohne zu vergessen
    May 21 2025
    Das Gedankenkarussel kennt fast jeder, der Narzissmus erfahren hat und es ist tatsächlich schwer, es abzuschalten. Immer wieder geht es von vorn los und endet scheinbar nie. Nichtmal Nachts hat man Ruhe davor. In dieser Folge erfährst du einige Tipps, die es dir etwas leichter machen können, das Gedankenkarussel zu verlangsamen oder bestenfalls vorübergehend ganz zu stoppen.

    In dieser Episode erfährst du:
    • Warum das Gedankenkarussel sich dreht
    • Was neurologisch beim Grübeln passiert
    • Techniken, die dir helfen können zu entspannen
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