Aufgepasst! In der aktuellen Episode geht es um nichts Geringeres als Kohlenstoffdioxid. Oft als reines Abfallprodukt abgetan, bekommt dieses saure, farblose Gas meist zu wenig Credit. Lucas und Thorsten räumen dahingehend auf, geben dem Gas den nötigen Respekt und gehen genau darauf ein, welche Aufgaben dieses hat und warum es so elementar wichtig für uns und unsere Gesundheit ist.

Deep Squat, Toe Touch sind in der heutigen Folge wohl das Hauptthema. Doch nicht nur das mechanische Check-Up wird von Lucas und Thorsten thematisiert. Es geht um das biopsychosoziale Modell und in einem richtigen Deeptalk darum, welche Aufgaben ein Coach diesbezüglich hat und ob man ihm das anmerken sollte.

In dieser Episode geht es um den heiligen Gral der Trainingsplanung. Was ist das richtige Assessment? Was sind die wichtigsten Bewegungstest? Braucht man überhaupt ein bestimmtes Assessment oder reicht reine Beobachtung? Die beiden Sportwissenschaftler vertreten hier ihre Standpunkte, beschreiben ihr jeweiliges Vorgehen und machen dabei klar: Training ist Assessment und Assessment ist Training.

Heute geht es um niemand geringeren als den sagenumwobenen "Stack". Thorsten und Lucas erzählen einiges über einen der wichtigsten Bestandteile, wenn nicht vielleicht den wichtigsten Bestandteil eines jeden Krafttrainings und wie sich ihr "erstes Mal" angefühlt hat und ob es das in der Form überhaupt gab. Hört gespannt zu, denn durch diese Folge wird das gute Training der letzten Episoden mehr als sinnvoll ergänzt und man erfährt zudem mehr über das Zwerchfell und den Beckenboden.

Willkommen zur zweiten Folge zum Thema "Gutes Training". Hier legen sich Lucas und Thorsten sogar fest, was der für sie wohl wichtigste Bestandteil eines guten Trainings ist.
In dieser Episode wird das Trainingsthema etwas abgerundet, da alle wichtigen Felder genannt werden. Mit einem kleinen Hinweis auf die nächste Folge entlassen euch die beiden nach dem Hören ins Training und wünschen euch viel Spaß beim Erforschen, ob die genannten Parameter in eurem Training bereits auftauchen.

In dieser Episode versuchen die beiden Sportwissenschaftler zusammenzufassen, was "gutes" Training ausmacht. Schnell wird klar, dass eine Folge wohl nicht dafür ausreicht und somit dürft ihr gespannt sein auf die kommende Folge und weitere Punkte im Bezug auf wirklich anständiges Training. Zusammengefasst gilt jedoch folgendes: strengt euch an!

Weiter geht es mit den Trainingsmythen, die im Fitnessbereich nach wie vor oft zu hören sind. Die beiden Sportwissenschaftler versuchen sich nicht zu sehr in ihren Lieblingsthemen zu verirren und berichten über ihre Sichtweise auf das Krafttraining der Zukunft und die alten Glaubenssätze, die nach wie vor im Kontrast dazu stehen und Aufklärung benötigen.

In dieser Episode geht es erstmalig in der Geschichte von Luthor nicht nur ums Atmen. Die beiden sprechen über Krafttraining im Allgemeinen und befassen sich mit Trainingsmythen, die bereits seit langer Zeit Bestand haben und teilweise immernoch Gehör in der Branche finden. Mit biomechanischen Gedanken und menschlichen Ansatz führen die beiden den ersten Teil der Trainingsmythen aus. Viel Spaß beim Zuhören!