Épisodes

  • Ep.88 vogliamo avere sempre ragione!

    Ep.88 vogliamo avere sempre ragione!
    May 29 2024
    Hai presente quando ti accanisci ad volere dimostrare le tue ragioni?quando vuoi mostrare che è giusto quello che fai! quando tu* figli* non vuole mangiare e tu vuoi che finisca per forza il piatto? Quanta energia stai sprecando? Questa è la trappola dei costi affondati! Ti spiego cos'è meglio in questo nuovo episodio
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    17 min
  • Ep.87 non siamo auto-empatici!

    Ep.87 non siamo auto-empatici!
    May 22 2024
    Sai davvero essere comprensiva con te stess* quando sbagli?sai riconoscere che non sei perfett*? Sai dirti "può succedere!?" ..io ho capito piano piano come farlo sviluppando l'auto empatia...ti dico come fare in questo episodio! Io sono chiara russo mamma in evoluzione
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    14 min
  • Ep.86 il soffio magico (meditazione per bambini)

    Ep.86 il soffio magico (meditazione per bambini)
    May 15 2024
    Come può essere divertente parlare di respiro,calmare la rabbia e liberare la mente dai pensieri con una magia alla portata dei bambini! Fai ascoltare questo episodio al tuo bambino perché con lui scopriremo il soffio magico.
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    11 min
  • Ep.85 quali sentimenti prova un genitore?

    Ep.85 quali sentimenti prova un genitore?
    May 8 2024
    rabbia,rancore, fastidio verso i nostri figli? È giusto? è sbagliato? La mindfulness mi ha insegnato che dare etichette ai sentimenti logora solo noi stessi e la visione della vita.. Ma una cosa l'ho capita e ne faccio tesoro:OGNI SENTIMENTO È LO STIMOLO AD UN BISOGNO INSODDISFATTO! 😋abbiamo fame ⏩ mangiamo 🍶abbiamo sete⏩ beviamo! Te ne parlo meglio in questo episodio! Ascoltami e se ti va seguimi su Instagram !
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    17 min
  • Ep.84 quando hai un problema il modo migliore per risolverlo è NON FARE NIENTE!

    Ep.84 quando hai un problema il modo migliore per risolverlo è NON FARE NIENTE!
    Apr 24 2024
    hai mai praticato il non fare?secondo il buddismo quando i problemi ci assalgono e assieme ad essi i pensieri sembra sempre di non trovare via di uscita perché cerchiamo nella confusione mentale e nella mancanza di lucidità di trovare la soluzione.Il modo più consapevole per capire cosa fare è NON FARE NIENTE!Dare tempo ai pensieri di diradarsi come nuvole,al corpo e mente di stare in uno stato di benessere e lucidità e si acquisisce solo nel non fare.Ti spiego meglio in questo episodio.
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    22 min
  • Ep.83 essere un genitore consapevole non è farcela da soli!

    Ep.83 essere un genitore consapevole non è farcela da soli!
    Apr 13 2024
    Chi è la parent coach?cosa fa?come ci aiuta ad essere più consapevoli? Non è facile spesso chiedere aiuto quando ci troviamo in difficoltà ma sfatiamo alcuni miti e pregiudizi di una figura oggi importante nel percorso verso una consapevolezza umana e genitoriale .Ho fatto quattro chiacchiere con una parent coach (Concetta La Greca) che mi ha aiutata a capire come essere nel 2024 un genitore più consapevole
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    20 min
  • Ep.82 meditazione dell' abbraccio

    Ep.82 meditazione dell' abbraccio
    Apr 10 2024
    Ti guido in questa meditazione particolare dove visualizzeremo una persona da abbracciare e impareremo a stare in un nostro abbraccio buona meditazione 🙏
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    11 min
  • Ep.81 non riesco ad abbracciare!

    Ep.81 non riesco ad abbracciare!
    Apr 3 2024
    Quanto ci è'difficile abbracciare? Soprattutto per più di 5 secondi? Hai mai provato a farlo sia con i bambini ma soprattutto con gli adulti? A me all' inizio mi dava tanto imbarazzo e mi sentivo a disagio poi ho capito che e' bellissimo e soprattutto ti spiego come farlo in perfetto stile mindfulness! Ti sorprenderà! Fammi sapere cosa ne pensi anche commentando l' episodio
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    20 min