Épisodes

  • Dilemas Dialécticos: ¿blanco o negro? ¿todo o nada?

    Dilemas Dialécticos: ¿blanco o negro? ¿todo o nada?
    Nov 4 2021
    Vivir con conciencia plena promueve nuestra capacidad de cuidarnos con sabiduría. Y esa sabiduría se funda en ver los dilemas dialécticos de la vida. Pero, ¿qué es eso? Se trata de dos extremos conductuales en los cuales la conducta se polariza. En este episodio hablaremos sobre unos cuantos dilemos muy comunes con respecto a la alimentación.
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    7 min
  • El 97% de la dietas fracasan

    El 97% de la dietas fracasan
    Oct 20 2021
    Hace muchos años que la industria de las dietas guarda dos secretos. El primero: el 97% de las dietas fracasan, el segundo: NO, no es tu culpa. Entonces ¿qué es lo que pasa? En este episodio entenderemos por qué nos cuesta concentrarnos en nuestra alimentación.
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    10 min
  • La Estrategia DEARMAN

    La Estrategia DEARMAN
    Dec 17 2020
    El objetivo de este episodio es explicarles una estrategia interpersonal efectiva llamada: DEARMAN. Su principal utilidad es alcanzar objetivos o realizar pedidos a los demás.
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  • Mindfulness

    Mindfulness
    Oct 31 2020
    El objetivo de hoy es conocer a profundidad a qué nos referimos cuando hablamos de Midnfulness o Conciencia Plena. Para poder empezar a ponerla en práctica.
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    11 min
  • Etiquetas Diagnósticas

    Etiquetas Diagnósticas
    Oct 21 2020
    Vivimos en una sociedad llena de etiquetas. Contstantemente, escuchamos, frases como "decide ser feliz", "cambia tu actitud", etc. La intención de este episodio es hablar de las Etiquetas Diagnósticas y que conversemos qué es lo que hay detrás de esos nombres y los estigmas que tenemos. Para ello tenemos como invtiada a Yael Valdés, Psiquiatra y Terapeuta DBT.
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    15 min
  • El Miedo a Equivocarse

    El Miedo a Equivocarse
    Oct 7 2020
    El objetivo de hoy día es conocer más sobre el miedo a equivocarse y la incertidumbre. Para ello, he invitado a Diego Díaz, psiquiatra y psicoterapeuta DBT para conversar más sobre esto.
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    12 min
  • Desregulación Emocional

    Desregulación Emocional
    Oct 2 2020
    El objetivo de hoy de explicarles que a lo que llamamos desregulación emocional. Recorreremos sus características principales, los factores que la explican  y muchas más información.
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    9 min
  • El Camino de la Aceptación

    El Camino de la Aceptación
    Aug 29 2020
    El objetivo de hoy es que aprendamos a identificar aquellas situaciones que se escapan de nuestro control y que nos inclinemos por el camino de la aceptación.

    Aceptar es una práctica . Por eso, quisiera que empecemos haciendo un ejercicio juntos.
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    7 min