Vous avez l’impression de revivre sans cesse les mêmes scénarios en amour et dans votre vie ? D'être attiré(e) par le même type de partenaire ou de tomber dans les mêmes impasses, comme si une force invisible tirait les ficelles ?

Cette force a un nom : ce sont nos schémas, ces "pièges de vie" construits dans notre passé et qui dictent nos choix à notre insu.

Je suis Sabrina Beloufa, psychologue et thérapeute de couple. Dans ce podcast, nous n'allons pas seulement parler de psychologie, nous allons vous donner les clés pour devenir un véritable détective de votre monde intérieur. Chaque épisode vous aidera à identifier vos propres schémas, à comprendre leur origine, et surtout, à apprendre comment vous en libérer pour construire des relations plus saines et une vie qui vous ressemble vraiment.

Bienvenue dans le podcast qui vous apprend à reprendre les rênes de votre histoire.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

D'où viennent nos scénarios répétitifs et nos "pièges de vie" ? Cet épisode remonte à la source en explorant les 5 besoins affectifs fondamentaux de l'enfance. À travers des exemples concrets et touchants, découvrez comment un manque de sécurité, d'autonomie ou de reconnaissance a pu forger vos schémas d'aujourd'hui. Comprenez pourquoi, en tant qu'adulte, on se dit souvent "ça va, je n'ai besoin de rien", et identifiez la blessure invisible qui attend enfin d'être guérie.

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Face à une menace, notre instinct prend le dessus : nous attaquons, nous fuyons ou nous nous figeons. Ces mécanismes de survie primaires ont leur équivalent psychologique lorsque nos "pièges de vie" sont activés. Comment réagissez-vous quand une blessure d'enfance est ravivée ?

Dans cet épisode de "Nos propres pièges", Sabrina Béloufa vous guide à travers les trois grandes stratégies d'adaptation que nous déployons, souvent inconsciemment, pour gérer la douleur de nos schémas :

• La Contre-attaque (Fight) : Quand nous surcompensons en essayant de prouver le contraire de notre schéma.

• La Fuite (Flight) : Quand nous évitons les situations, les émotions ou les pensées qui pourraient nous faire souffrir.

• La Capitulation (Freeze) : Quand nous acceptons le schéma comme une fatalité et agissons d'une manière qui le confirme.

Reconnaître votre propre stratégie est une étape cruciale pour comprendre pourquoi vous restez bloqué(e) et pour commencer à choisir consciemment une autre voie. Un épisode essentiel pour décoder vos réactions automatiques.

Ce podcast vous est proposé par Sabrina Beloufa, psychologue diplômée d'un Master en Psychologie cognitive, thérapeute de couple, et sexothérapeute.

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Vous avez parfois l'impression de ne plus vous reconnaître ? De passer en un instant d'une tristesse d'enfant à une colère explosive, ou de vous réfugier dans une froideur qui ne vous ressemble pas ? Si nos schémas sont les "boutons sensibles" de notre psyché, alors les "modes" sont les différents personnages qui prennent les commandes lorsque ces boutons sont pressés.

Dans cet épisode de "Nos propres pièges", Sabrina Béloufa vous invite à rencontrer les principaux acteurs de votre théâtre intérieur. Découvrez comment la thérapie des schémas nous aide à identifier ces différentes facettes de nous-mêmes qui dictent nos réactions.

Au programme :

• L'Enfant Vulnérable : La partie de nous qui ressent la douleur originelle de nos schémas.

• Le Parent Critique : La voix intérieure qui juge, punit et nous maintient sous pression.

• Le Protecteur Détaché : Le stratège qui construit des murs pour nous couper de nos émotions et éviter la souffrance.

Comprendre ces modes, c'est commencer à cartographier votre monde intérieur pour cesser de subir vos réactions en pilote automatique. Un épisode fondamental pour mettre un nom sur qui prend le volant lorsque vos pièges se referment.

Ce podcast vous est proposé par Sabrina Beloufa, psychologue diplômée d'un Master en Psychologie cognitive, thérapeute de couple, et sexothérapeute.

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