Épisodes

  • Vitamin B12 - Warum ist es der kritischste Nährstoff bei veganer Ernährung? Fakten, Mythen & Co.

    Vitamin B12 - Warum ist es der kritischste Nährstoff bei veganer Ernährung? Fakten, Mythen & Co.
    Apr 8 2024
    In dieser Podcast-Episode geht es um das essentielle Vitamin B12, seine Bedeutung in der veganen Ernährung und die Mythen, die darum kursieren. Du hast immer noch Fragezeichen im Kopf, wenn es um pflanzenbasierte Ernährung geht? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit mir zu. Klicke auf den folgenden Link, um deinen Termin zu vereinbaren: https://bit.ly/4cBqUrs --- Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/kiraluisewalzog/ Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    14 min
  • Ernährungsumstellung und der Einfluss des Umfelds - Tipps im Umgang mit Freunden, Familie & Co.

    Ernährungsumstellung und der Einfluss des Umfelds - Tipps im Umgang mit Freunden, Familie & Co.
    Mar 22 2024
    In dieser Episode spreche ich über die Rolle deines sozialen Umfelds bei der Ernährungsumstellung, warum Freunde und Familie einen großen Einfluss auf deine Ernährungsgewohnheiten haben können und wie du erfolgreich mit diesen Herausforderungen in deinem Alltag umgehen kannst. Mein Instagram-Kanal: http://www.instagram.com/kiraluisewalzog/ Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    15 min
  • Yoga hat mein Leben verändert - and that's why

    Yoga hat mein Leben verändert - and that's why
    Mar 11 2024
    Yoga? Langweilig! Das dachte ich immer früher. Und selbst als ich es ausprobierte, hatte ich zwischendurch so viele Gedanken, dass ich dachte, diese Sportart sei nichts für mich. Aber dann blieb ich dran - was ist passiert? Das erzähle ich dir in der Podcast-Episode. Mein Instagram-Kanal: http://www.instagram.com/kiraluisewalzog/ Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    10 min
  • Schlaf verbessern: 7 Tipps für eine optimale Schlafroutine und schnelleres Einschlafen

    Schlaf verbessern: 7 Tipps für eine optimale Schlafroutine und schnelleres Einschlafen
    Mar 4 2024
    In dieser Episode teile ich mit dir 7 Tipps zur Verbesserung deiner Schlafroutine, die mir selbst geholfen haben. Diese Kombination von Methoden haben meinen Schlaf nachhaltig verbessert. Mein Instagram-Kanal: http://www.instagram.com/pflanzlicher.essen Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    21 min
  • Q&A Folge - Tipps zur Umstellung auf vegan, 10.000 Schritteziel, meine Meinung zur Eier-Debatte

    Q&A Folge - Tipps zur Umstellung auf vegan, 10.000 Schritteziel, meine Meinung zur Eier-Debatte
    Feb 27 2024
    In dieser Podcast-Episode beantworte ich eure Fragen, die ihr mir über Instagram gestellt habt. Unter anderem werde ich Tipps für den Umstieg auf eine vegane Ernährung geben, über das Schritteziel von 10.000 Schritten und ob man wirklich so viel gehen muss, sowie über die aktuelle Eier-Debatte in der veganen Community, ausgelöst durch den Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau. Mein Instagram-Kanal: http://www.instagram.com/pflanzlicher.essen/) Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    25 min
  • "5 AM Club" von Robin Sharma – Meine Erfahrungen mit der frühen Morgenroutine

    "5 AM Club" von Robin Sharma – Meine Erfahrungen mit der frühen Morgenroutine
    Feb 19 2024
    In dieser Podcast-Episode erzähle ich von meinen Erfahrungen mit der Morgenroutine des "5 AM Club", die aus dem gleichnamigen Buch "The 5 AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life" von Robin Sharma stammt. Ich teile meine Einschätzung dazu, ob ich diese Routine als realistisch betrachte, und erläutere, ob und wie ich sie für mich nutze. Mein Instagram-Kanal: www.instagram.com/pflanzlicher.essen Intro/Outro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    25 min
  • Warum ich mich nicht mehr als vegan bezeichne

    Warum ich mich nicht mehr als vegan bezeichne
    Feb 12 2024
    In den letzten Monaten hat sich meine Sicht auf das Label 'vegan' grundlegend verändert. In dieser Episode erzähle ich dir, warum ich mich damals für die vegane Ernährung entschieden habe, wieso ich heute auf das Thema anders blicke und weshalb ich mich nun dagegen entschieden habe, mich weiter vegan zu nennen. Mein Instagram-Kanal: [www.instagram.com/pflanzlicher.essen/](http://www.instagram.com/pflanzlicher.essen/) Intro/Outro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    18 min
  • Sind Sportkurse toxisch? Meine Erfahrungen & Tipps wie du bei dir bleibst

    Sind Sportkurse toxisch? Meine Erfahrungen & Tipps wie du bei dir bleibst
    Feb 5 2024
    In dieser Episode teile ich mit dir meine Erfahrungen mit Sportkursen wie Bauch-Beine-Po & Co. in Fitnesstudios und weshalb diese manchmal auch toxisch sein können. Außerdem gebe ich Tipps wie du es schaffst, den Fokus bei dir zu behalten. Mein Instagram-Kanal: www.instagram.com/pflanzlicher.essen/ Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/bamboo License code: YW0SGU267WK8KCIH
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    12 min