Decir NO nunca ha sido fácil. Crecimos pensando que lo correcto era decir que sí, acomodarnos, hacer espacio donde ya no había, sonreír aunque algo por dentro dijera “no quiero”. Y luego nos sorprendemos cuando terminamos cansad@s, drenad@s o incómod@s.

Pero hay un momento muy silencioso, casi interno en el que empiezas a darte cuenta de que tu energía también necesita límites. Que no puedes seguir diciendo que sí a todo mientras tú te quedas al final de tu propia lista.

Esta cápsula es para ese momento. Para cuando tu intuición ya te habló, cuando tu cuerpo ya te avisó, cuando sabes que el NO viene desde un lugar real… pero todavía te duele decirlo.

Decir NO también es autocuidado. Y aprender a hacerlo sin explicarte, sin justificarte y sin culpa, cambia por completo la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.

Ser CEO.

Ser mamá de cuatro.

Ser triatleta.

Y no perderse en el intento.

En este episodio, Anne de la Parra comparte la verdad detrás de sostener una vida tan intensa sin dejar de ser ella misma. Hablamos de la herida de “poder con todo”, del equilibrio energético en casa, de las traiciones que la formaron, de la fuerza de su papá en su mentalidad, de liderar con intuición, de soltar el control… y del permiso más liberador: se vale no lograrlo.

Una conversación íntima sobre energía, identidad, familia, ambición, presencia y autocuidado. Perfecta para quienes viven en movimiento y quieren recordar que no perderse también es parte del camino.

✨ Se vale soltar. Se vale pedir ayuda. Se vale volver a ti.

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Ser buena ya no basta. Si no te ven, no existes. Y esa verdad incómoda está redefiniendo el éxito profesional.

En este episodio, Rosalaura López —MBA por Columbia, emprendedora, ex Uber y co-creadora de Chisme Corporativo— habla de la incomodidad, el vértigo y el poder detrás de “mostrarse” sin perder autenticidad.

• Su infancia y cómo sus padres —ambos profesionales exitosos— moldearon su visión del trabajo- La delgada línea entre visibilidad y superficialidad• Cómo comunicar tu valor sin convertirte en personaje• La incomodidad de hacerse pública cuando no era el plan• Vender un producto con marca personal vs sin marca personal • Mujeres en Ascenso• Su embarazo, su mudanza a The Woodlands y su nueva etapa• Y la verdad incómoda del mundo profesional: ser bueno ya no basta… si no te ven, no existes

Un episodio para profesionales que quieren comunicar su valor sin perder profundidad, para líderes que desean mostrarse con intención, y para cualquiera que busque navegar la exposición en un mundo que lo ve todo.

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Tu mente puede convencer a tu cuerpo de que algo está pasando, aunque solo lo estés pensando.Y cuando eso ocurre, se activan las mismas reacciones químicas que si lo vivieras de verdad: se tensa el cuerpo, sube el cortisol y pierdes energía vital.

En esta pausa, Wendy Delgado comparte cómo romper ese ciclo y volver al presente.Descubre cómo entrenar tu mente para que trabaje a tu favor, no en tu contra, y cómo cuidar tu cuerpo al cuidar lo que piensas.

🎧 Haz una pausa. Respira. Y recuerda: no está pasando, solo lo estás imaginando.

A los cinco años, Tamara Trottner fue separada de su madre.Dos décadas después, buscó a su padre para entender su versión de la historia.Así nació Nadie nos vio partir, una novela basada en hechos reales que revela que toda historia tiene más de una verdad.

En este episodio hablamos de memoria, perdón, maternidad y del poder de escribir para sanar.Una conversación sobre cómo el entendimiento, aunque duela, también puede reconciliarnos con nuestro pasado.

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¿Y si el orden fuera mucho más que acomodar cosas?

En este episodio de Podría Ser Podcast, converso con Marian Bello, fundadora de Mayam Organizer, organizadora profesional certificada por NAPO y consultora Marie Kondo, sobre el verdadero poder energético del orden.

Después de más de veinte años en marketing, Marian tuvo que arrancarse la etiqueta con la que se había definido toda su vida para descubrir su propósito: ayudar a las personas a encontrar paz y claridad a través de sus espacios.

Hablamos de:

• La energía estancada de la ropa que no usas.

• Por qué los acumuladores no pueden soltar y qué hay detrás del apego.

• La diferencia entre el orden perfecto y el orden que da calma.

• Cómo incluso las celebridades buscan equilibrio desde el caos.

• La relación entre orden, energía y propósito.

• Y sí… cómo ver a alguien doblar ropa puede darte una paz inexplicable.

Un episodio sobre transformación, claridad y propósito.

Porque a veces, la paz que estás buscando… empieza en tu casa.

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@mayamorganizer

Hay vampiros que no viven en los cuentos.Están en los mensajes que te quitan paz,en los “sí” que diste sin querer,y en los hábitos que parecen inofensivos… pero te apagan poco a poco.En este episodio de Podría Ser una Pausa, hablamos de los vampiros energéticos:esas personas, pensamientos y dinámicas que te chupan la energía sin que te des cuenta.Y, sobre todo, de cómo empezar a cerrar fugas invisibles para recuperar tu poder y tu calma.🎧 Escúchalo si últimamente sientes que algo —o alguien— te está drenando.Este episodio puede ser tu señal para hacer una pausa… y volver a ti.✨ En este episodio encontrarás: • Cómo detectar fugas energéticas en tu vida cotidiana • La diferencia entre empatía y agotamiento • Prácticas simples para proteger tu energía • Por qué poner límites no te hace egoísta

Migrar no es solo cambiar de lugar, es cambiar tu forma de ver la vida.

Carolina Gómez ha vivido en seis países y migrado cinco veces. En este episodio comparte las lecciones prácticas y personales que solo da esa experiencia: desde cómo adaptarte rápido a nuevos lugares, hasta qué significa crear comunidad donde sea que estés.

Hablamos de las ventajas de vivir entre culturas, los retos de empezar de nuevo constantemente, criar en diferentes países... y esas cosas que solo entiendes cuando tu vida ha pasado por varios aeropuertos.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué has dejado atrás al migrar y qué has encontrado en el camino?

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