Was passiert eigentlich, wenn wir Verletzung, Traurigkeit und/oder Einsamkeit fühlen? Und wie hängen diese drei Emotionen zusammen?

In dieser Folge gehen wir diesen drei Emotionen auf den Grund, denn alle drei sprechen denselben Bereich in unserem Gehirn an: das Schmerzzentrum.

Du erfährst woran du Verletzung, Traurigkeit und Einsamkeit erkennen kannst, wie sie miteinander verbunden sind und oft wie eine Kette ablaufen, warum es so wichtig ist, sie nicht zu verdrängen, sondern zu teilen und welche Wege dir helfen, gesund mit diesen Gefühlen umzugehen

Wir nehmen dich mit in eine ehrliche Auseinandersetzung mit diesen tiefen Emotionen und zeigen dir, wie sie – statt dich zu blockieren – zu mehr Klarheit, Nähe und Verbindung führen können.

Denn: Gefühle sind keine Schwäche, sondern Signale. Sie laden uns ein, genauer hinzuschauen, zu verarbeiten und uns selbst wie auch anderen gegenüber authentisch zu sein, was zu tiefer Verbindung führt.

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Mehr Inspiration zu den Connection Codes findest du unter @connectioncodes und @connectioncodes_de.

Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Emotionen teilen und was, wenn wir sie für uns behalten?

In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert" sprechen wir über Emotionen als unsere inneren Kontrollleuchten (wie beim Auto).

Du erfährst, warum Gefühle nicht deine Schwäche sind, sondern wertvolle Hinweise, die dir Orientierung geben, was du verarbeiten darfst.

Wir zeigen dir das Modell der 8 Kernemotionen nach den Connection Codes.

Diese geben dir eine einfache Sprache für das, was in dir vorgeht. Statt hunderte Gefühle zu analysieren, geht es um das Prinzip: Feel it - Say it. Gefühle benennen, Nähe schaffen, Verbindung leben.

Du möchtest tiefer ins Thema einsteigen, dann hör dir gerne unsere nächsten Folgen an und schau umbedingt bei @connectioncodes und @connectioncodes_de vorbei!

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Warum fällt es uns manchmal so schwer, loszulassen?

Und was passiert eigentlich, wenn wir vergeben oder wenn wir es nicht tun?

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über Vergebung aus psychologischer, emotionaler und biblischer Perspektive. Wir zeigen dir, warum Vergebung nicht bedeutet, Unrecht kleinzureden, und warum sie in Wahrheit ein Akt der Stärke ist.

Du erfährst, was Vergebung von Versöhnung unterscheidet, welche Hindernisse uns im Weg stehen, welche inneren Tests dir zeigen, ob du wirklich vergeben hast und wie praktische Schritte aussehen können, die dich in die Freiheit führen.

Vergebung ist kein leichter Weg, aber ein befreiender. Sie löst uns aus den Fesseln der Bitterkeit und öffnet die Tür zu einem neuen inneren Frieden.

Hör rein und finde heraus, welchen Schritt in Richtung Vergebung du heute gehen kannst. Mache es für dein Herz, für deine Freiheit, für dein Leben!

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Es ist ein besonderer Anlass, wir sind vier Jahre verheiratet – die ersten vier Jahre einer wunderschönen Reise voller Überraschungen, Herausforderungen, Wachstum und Nähe.

In dieser besonderen Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unserer Ehe und sprechen ganz offen über:

Überraschungen: Welche Seiten aneinander wir erst im Alltag entdeckt haben.

Herausforderungen: Momente, die uns gefordert und manchmal auch an unsere Grenzen gebracht haben.

Wachstum: Was wir über uns, über Liebe und über das Miteinander gelernt haben.

Nähe & Verbindung: Welche Rituale, Prinzipien und kleinen Alltagsgewohnheiten uns helfen, bewusst Zeit füreinander zu schaffen.

Wir teilen Beispiele aus unserem Alltag, sprechen ehrlich über unsere Unterschiede und darüber, wie wir gelernt haben, sie nicht als Stolperstein, sondern als Geschenk zu sehen.

Und zum Schluss stellen wir uns die Frage:

Was möchten wir nie verlieren, egal, wie viele Jahre wir noch verheiratet sind?

Eine Folge voller Herz, Reflexion und Liebe. Für alle, die in einer Partnerschaft leben, sie gestalten oder einfach neugierig sind, wie wir als Paar wachsen.

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Warum landen wir so oft in emotionalem Chaos, fühlen uns machtlos oder übernehmen Verantwortung, die gar nicht unsere ist?

Und wie schaffen wir es, aus diesem Drama-Dreieck auszusteigen und rein in echte Selbstverantwortung und innere Stärke zu kommen?

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht’s um das bekannte Drama-Dreieck nach Karpman und vor allem darum, wie du dich daraus befreist und ins Empowerment-Dreieck findest.

Wir sprechen darüber, welche typischen Rollen du unbewusst einnimmst (Opfer, Retter, Verfolger), warum diese Muster so vertraut und gleichzeitig so destruktiv sind, wie das Empowerment-Dreieck funktioniert und welche Rollen du stattdessen einnehmen kannst.

Wir geben dir konkrete Alltagssituationen, in denen du bewusst reagieren statt impulsiv agieren kannst, mit an die Hand und natürlich Tools, die dir helfen aus dem Drama-Dreieck ins Empowerment-Dreieck zu wechseln.

Hör rein und finde heraus, in welchem Dreieck du dich gerade bewegst und wie du bewusst neue Wege gehen kannst.

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Was unterscheidet Menschen, die ständig im Mangel leben von denen, die innerlich in der Fülle angekommen sind?

Was steckt wirklich hinter dem sogenannten Armuts-Denken und wie kannst du lernen, Stück für Stück in ein neues Denken, in ein Fülle-Mindset, zu wechseln?

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über tief verankerte Glaubenssätze, gesellschaftliche Prägungen und die innere Haltung, die unser Leben formt.

Wir zeigen dir konkrete Beispiele und typische Gedanken von Menschen im Mangel- und Fülle-Denken und du bekommst praktische Schritte an die Hand, wie du selbst aus dem Mangel aussteigen kannst.

Fülle beginnt nicht da draußen, sie beginnt in dir.

Hör rein und finde heraus: Wie denkst du und wofür entscheidest du dich heute?

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Was bedeutet es eigentlich, in der Opfermentalität festzustecken und wie kommst du da raus?

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie sehr deine Sprache dein Denken offenbart, wie du durch deine Sprache Einfluss auf dein Denken nehmen kannst und anders herum. Durch bewusste Worte kannst du Schritt für Schritt in ein komplett neues Lebensgefühl kommen.

Du bekommst konkrete Beispiele für typische Opfer-Sätze, in denen du dich im ein oder andern sicherlich auch wiederkennen wirst und wie du diese Sätze so umformulierst, dass du Verantwortung übernimmst, Klarheit gewinnst und neue Handlungsspielräume entdeckst.

Hör rein und finde heraus, wo du dich selbst noch klein machst und wie du das ab heute ändern kannst.

Für mehr Selbstwirksamkeit, innere Freiheit und echte Veränderung.

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Was unterscheidet einen Peace Keeper, der Konflikte meidet und sich dabei manchmal selbst verliert, von einem Peace Maker, der mutig für echten, langfristigen Frieden sorgt?

Was steckt wirklich hinter den beiden Rollen? Und warum sind so viele von uns Peace Keeper geworden?

In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geben wir dir Konkrete Beispiele und typische Sätze von Peace Keepern und Peace Makern, wir geben dir ausserdem Tools für die gesunde Konfrontation und klare Kommunikation mit an die Hand.

Und natürlich gibt’s auch wieder Reflexionsfragen und eine kleine Challenge für deinen Alltag.

Hör rein und finde heraus, wo du stehst.

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