Hablamos de la sombra, la luz y el peligro de esa máscara de positividad vacía.

Desde el yoga, citando a Jung y nombrando a Rosalía... un enfoque de lo más amplio sobre integrar lo que somos, sin negar ninguna parte.

El próximo sábado 22/11/25 Taller de Polaridades con Cristina Navarro en Sadhana Yoga Bienestar. Campello - Alicante.

Puedes encontrarnos en Instagram como:

@sadhanaycafe en nuestra cuenta del podcast.

@sadhana_yogabienestar en la cuenta de nuestra escuela.

Puedes contactarnos para contarnos qué te pareció el episodio o si quieres empezar a practicar con nosotras.

¿Qué pasa cuando soltamos la pelea y nos entregamos a lo que es? ¿Qué pasa cuando hacemos ese ejercicio de entrega?

En este episodio exploramos la rendición; no como derrota, sino como un acto profundo de confianza.

Puedes encontrarnos en Instagram como:

@sadhanaycafe en nuestra cuenta del podcast.

@sadhana_yogabienestar en la cuenta de nuestra escuela.

Puedes contactarnos para contarnos qué te pareció el episodio o si quieres empezar a practicar con nosotras.

En este episodio exploramos svadhyaya, el estudio del ser, ese concepto del Yoga que nos invita a mirar hacia dentro con curiosidad, sin juicio y con amor.

Hablamos sobre cómo el autoconocimiento puede cultivarse no solo a través del Yoga, sino también mediante otras vías, técnicas y terapias que nos acompañan en el viaje hacia la autenticidad y la conciencia.

Puedes encontrarnos en Instagram como:

@sadhanaycafe en nuestra cuenta del podcast.

@sadhana_yogabienestar en la cuenta de nuestra escuela.

Puedes contactarnos para contarnos qué te pareció el episodio o si quieres empezar a practicar con nosotras.

En este episodio charlamos con nuestra compañera Ana Samper sobre qué es el QiGong, su origen y cómo podemos encontrar ciertas similitudes y puntos en común con el Yoga.

Dos disciplinas y filosofías de vida que tienen en común mucho, el cuidado de la energía vital y la escucha interior. Por eso conviven en nuestra escuela, Sadhana Yoga Bienestar.

Si quieres saber más sobre nosotras tres y nuestro proyecto juntas:

https://sadhana-bienestar.com/

En este nuevo episodio de Sadhana y Café charlamos con Antonio Pleite, especialista en Ayurveda.

Hablamos de cómo esta sabiduría ancestral puede ayudarnos a equilibrar cuerpo, mente y emociones en la vida diaria, y de la importancia del autoconocimiento como base para el cuidado y el bienestar.

Un episodio para escuchar con calma, tomar notas y dejarte inspirar.

Puedes saber más sobre su proyecto en Kerala (India) en kodakanpara.com

Y sobre nosotras en sadhana-bienestar.com

En este episodio seguimos hilando con la reflexión del anterior, en el que compartimos la pausa que nos habíamos regalado.

Hoy profundizamos en la importancia de buscar momentos de silencio y quietud en medio del ruido, sobre todo el que generan las redes sociales. Una invitación a parar, respirar y elegir conscientemente dónde ponemos nuestra atención.

Puedes encontrarnos en Instagram como:

@sadhanaycafe en nuestra cuenta del podcast.

@sadhana_yogabienestar en la cuenta de nuestra escuela.

Puedes contactarnos para contarnos qué te pareció el episodio o si quieres empezar a practicar con nosotras.

Después de una pausa larga, necesaria y tremendamente reveladora, nos sentamos con un café en la mano y los corazones abiertos de par en par.

En este episodio, compartimos contigo lo que no se suele contar. Lo humano. Lo que duele, lo que nos transforma y lo que nos recuerda que el yoga no va de perfección, sino de sostenernos incluso cuando todo se tambalea.

Aquí hablamos de en qué hemos estado metidas, lo que hemos aprendido a golpe de vida y los proyectos que ahora nos ilusionan. Con honestidad brutal, con vulnerabilidad y con la certeza de que seguimos siendo aprendices.

Si te apetece escuchar una conversación real, sin filtros ni idealizaciones… este café es también para ti ☕

Puedes encontrarnos en Instagram como:

@sadhanaycafe en nuestra cuenta del podcast.

@sadhana_yogabienestar en la cuenta de nuestra escuela.

Puedes contactarnos para contarnos qué te pareció el episodio o si quieres empezar a practicar con nosotras.

YOGA EN LA ERA DEL AGOTAMIENTO

Vivimos en una sociedad que premia la productividad extrema y el estar siempre ocupados. Parece que cuanto más hacemos, más valemos. Pero, ¿a qué precio? En este episodio exploramos el descanso como una forma de resistencia, la desconexión como herramienta de autocuidado y el papel del yoga en esta cultura de la inmediatez y la sobrecarga.

¿Necesitas bajar el ritmo? Escucha este episodio y compártelo con tu amigui la que va siempre estresada.