En este episodio seguimos hilando con la reflexión del anterior, en el que compartimos la pausa que nos habíamos regalado.

Hoy profundizamos en la importancia de buscar momentos de silencio y quietud en medio del ruido, sobre todo el que generan las redes sociales. Una invitación a parar, respirar y elegir conscientemente dónde ponemos nuestra atención.

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Después de una pausa larga, necesaria y tremendamente reveladora, nos sentamos con un café en la mano y los corazones abiertos de par en par.

En este episodio, compartimos contigo lo que no se suele contar. Lo humano. Lo que duele, lo que nos transforma y lo que nos recuerda que el yoga no va de perfección, sino de sostenernos incluso cuando todo se tambalea.

Aquí hablamos de en qué hemos estado metidas, lo que hemos aprendido a golpe de vida y los proyectos que ahora nos ilusionan. Con honestidad brutal, con vulnerabilidad y con la certeza de que seguimos siendo aprendices.

Si te apetece escuchar una conversación real, sin filtros ni idealizaciones… este café es también para ti ☕

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YOGA EN LA ERA DEL AGOTAMIENTO

Vivimos en una sociedad que premia la productividad extrema y el estar siempre ocupados. Parece que cuanto más hacemos, más valemos. Pero, ¿a qué precio? En este episodio exploramos el descanso como una forma de resistencia, la desconexión como herramienta de autocuidado y el papel del yoga en esta cultura de la inmediatez y la sobrecarga.

¿Necesitas bajar el ritmo? Escucha este episodio y compártelo con tu amigui la que va siempre estresada.

Hoy en día hay una oferta infinita de clases y profesores de yoga… pero, ¿cómo saber cuál es el mejor para ti? En este episodio hablamos de lo que (para nosotras) es importante a la hora de elegir un centro o profesor. También te contamos las red flags que deberías evitar para no caer en dinámicas poco saludables.

Si estás buscando un lugar donde crecer en tu práctica sin dogmas ni dependencias, este episodio es para ti.

Cuéntanos, ¿qué es lo más importante para ti a la hora de elegir dónde practicar? Escríbenos en redes y únete a la conversación.

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Quiero invitarte a un encuentro con tu niña interior a través de esta formación tan especial. Serán tres módulos presenciales.

Tienes toda la info aquí:

https://drive.google.com/file/d/1Ot8kH1NM2pMdX5eFeUh_nj6v-xlQCW-N/view?usp=sharing

Contáctanos para más información y reserva de plaza:

hola@sadhanabienestar.es614 19 50 33 (whatsapp)

Empezamos en abril en nuestro centro.

SADHANA YOGA BIENESTAR

C/Juan Ramón Jiménez, 17

Playa Muchavista-Campello (Alicante)

¿Cómo te llevas contigo misma?

En este episodio, nos sumergimos en la relación más importante de todas: la que tienes contigo misma.

¿Cómo te hablas? ¿Cómo te tratas en los momentos difíciles? Exploramos cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para sanar y mejorar esa conexión interior y por consiguiente, la relación con los demás.

Hablamos de los síntomas de una relación descuidada con una misma, como la autocrítica excesiva, el rechazo a estar en soledad...

Además, compartimos herramientas prácticas, desde la autocompasión, el Ho'oponopono, la gratitud, además del yoga y meditación que fomentan la aceptación y el amor propio.

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Si soy runner, hago crossfit, juego al tennis... ¿el yoga me vendrá bien?

Si soy yogui, ¿correr o hacer un deporte va a interferir en mi práctica de yoga?

¿Son compatibles YOGA y DEPORTE?

Te contamos nuestra visión sobre este controvertido tema.

Enlace a la entrevista que le hizo Javier Calvo a Cristina Navarro como corredora y yogui, en su podcast "kilómetros de entrenamiento":

https://open.spotify.com/episode/42HbDFMifIvgUalPqBBoji?si=cbf3e957403e4044

Si eres de la zona de Alicante y quieres practicar con nosotras:

https://appsadhanabienestar.viday.es/

No es un episodio como tal, pero Cristina nos habla sobre el método Sadhana Air; qué es, de dónde surge, cómo son sus clases y de dónde viene la motivación para lanzar esta formación.

Si quieres más información sobre ello, puedes mandarnos un mail a hola@sadhanabienestar.es ¡empezamos la formación en noviembre y las plazas son limitadas!