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Page de couverture de SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

Auteur(s): Martin Auerswald Dr. Martin Krowicki Joshua Hübner Maxi Auerswald Felix Glaser
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À propos de cet audio

 Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest. Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben! PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!Martin Auerswald Hygiène et mode de vie sain Psychologie Psychologie et santé mentale Troubles et maladies
Épisodes
  • #801 Die Saatenöl-Debatte: Sind Rapsöl und co wirklich so gesund?

    #801 Die Saatenöl-Debatte: Sind Rapsöl und co wirklich so gesund?
    Jan 6 2026
    In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Joshua Hübner über eines der umstrittensten Ernährungsthemen überhaupt: Saatenöle. Statt Schwarz-Weiß-Denken geht es um wissenschaftliche Einordnung, echte Risiken und praktische Empfehlungen für den Alltag. Die beiden beleuchten Verarbeitung, Oxidation, Studienprobleme und den Einfluss der Industrie – und erklären, warum Qualität und Kontext entscheidend sind. Das erwartet dich in der Folge: • Warum Saatenöle so polarisiert diskutiert werden • Kaltgepresst vs. raffiniert – was wirklich relevant ist • Oxidation, Entzündung & das Omega-6-/Omega-3-Verhältnis • Warum Studien zu Ölen so schwer zu interpretieren sind • Der Einfluss von Industrie und Ernährungsempfehlungen • Welche Öle sinnvoll sind – und welche eher kritisch • Persönliche Empfehlungen für die Küche
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    41 min
  • #800 Unsere größten Learnings aus einem intensiven Jahr 2025

    #800 Unsere größten Learnings aus einem intensiven Jahr 2025
    Dec 30 2025
    In dieser Episode reflektieren Dr. Martin Krowicki und Joshua Hübner die wichtigsten Lektionen des vergangenen Jahres Themen dieser Episode: • wichtigste Lektionen und Erkenntnisse des letzten Jahres • persönliche Entwicklung und Herausforderungen • Studium, Verantwortung und öffentliche Sichtbarkeit • Umgang mit Anerkennung, Scham und Schuld • Reflexion als Schlüssel für Wachstum • Rituale zur bewussten Ausrichtung • Verbindung von Körper, Geist und Lebendigkeit • Impulse für Reflexion und Planung des neuen Jahres
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    42 min
  • #799 Wie man Weihnachten ohne Gewichtszunahme überlebt

    #799 Wie man Weihnachten ohne Gewichtszunahme überlebt
    Dec 22 2025
    In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald ehrlich und praxisnah darüber, wie man die Feiertage genießen kann, ohne der Gesundheit zu schaden oder unnötig zuzunehmen. Statt Perfektion geht es um smarte Strategien, alltagstaugliche Tipps und mentale Entlastung. Das erwartet dich in der Folge: • Warum Perfektion in der Weihnachtszeit der falsche Ansatz ist • Schadensminimierung statt Verzicht: so bleibt man entspannt und gesund • Persönliche Erfahrungen mit Weihnachtsessen, Genuss & Gewicht • Wie viel Bewegung wirklich nötig ist (und was man sich sparen kann) • Eisbaden im Winter: sinnvoller Health-Boost oder unnötiger Stress? • Welche Supplements in der Weihnachtszeit wirklich helfen können • Smarte Ernährungsstrategien trotz Plätzchen, Braten & Glühwein • Das richtige Mindset, um die Feiertage ohne schlechtes Gewissen zu genießen
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    33 min
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