¿Cuántas cosas haces cada día para sentirte "bella"? ¿Cuántas veces te miras al espejo y te sientes insatisfecha? En el episodio de hoy hablamos con Fernanda García sobre la razón real que nos mantiene lejos de alcanzar el cuerpo "ideal". Exploramos el motivo por el cuál las dietas nunca funcionan y las consecuencias de perseguir estereotipos creados para menos del 3% de la población global.

*** *** ***

En este episodio hablamos sobre:

+ Estereotipos de belleza

+ Inseguridad como máquina para hacer dinero

+ Por qué la "belleza" está solo disponible para menos del 3% de la población global

+ Por qué las dietas no funcionan

+ Las mentiras de la nutrición

*** *** ***

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Cómo llevar una vida saludable sin que parezca tortura + Claves para transformar tus hábitos│Con Laura Garcés

Síndrome del impostor: ¿Están tu mente y tus recuerdos jugando en tu contra?

Ansiedad: Entendiendo por qué sucede y cómo dominarla│Con Melanie González

*** *** ***

Si quieres saber más sobre la invitada, Fernanda García, encuéntrala en su Instagram @nutri.fernandags

Si quieres saber más sobre la host, Krishna Jaramillo, ve a @krishna.jaramillo

A casi un mes de transcurrido el 2023 es probable que gran parte de tus propósitos de inicio de año ya los hayas incumplido, olvidado o traicionado. Tranquilo, a menos que tu cerebro funcione como robot, podrías esperar que todo lo que intentes cambiar suceda sin percance. Para el resto de los humanos como tú y yo, el camino hacia el cambio es más complejo, pero estos cuatro pasos te permitirán entender cuál es el error que te está impidiendo alcanzar tus objetivos y cómo   retomar el control entre la conversación que llevas en tu mente y lo que realmente eres capaz de materializar. 

Déjame tus comentarios, invitados o ideas de temáticas en @krishna.jaramillo

Existen dos tipos de personas: Aquellas que creen que pueden lograrlo todo en la vida, y lo consiguen. Y los que sienten que el éxito, el amor, la prosperidad y la abundancia son un privilegio para alguien más. Si perteneces al segundo grupo podrías estar viviendo con un peligroso impostor en tu cabeza y en este episodio te vamos a ayudar a deshacerte de él.

Conoce a la host, Krishna Jaramillo: https://www.instagram.com/krishna.jaramillo/

¿Te consideras creativo? Responde ese pregunta después de escuchar este podcast porque te contamos el verdadero propósito y significado de la palabra "creativo" y tu percepción de ti mismo cambiará para siempre. 

Hablamos con Laura Polania, una influencer, comunicadora y emprendedora colombiana que sin posturas ni adornos de ninguna clase, que si se lo permites, llegará para abrir las ventanas de tu mente y una vez lo haga, jamás volverás a pensar igual. 

Conoce a Laura en Instagram: https://www.instagram.com/laurapolaniabaena/

Conoce el proyecto de Laura: https://www.instagram.com/dos.y.dos/

Conoce a la host, Krishna Jaramillo: https://www.instagram.com/krishna.jaramillo/

Algunos nacen con la valentía suficiente para materializar sus sueños. Otros, nos cruzamos con historias maravillosas que nos recuerdan que la fuerza que tanto buscamos solo reside dentro de nosotros. En este episodio hablamos con Juanita Arias, una chica que decidió vivir sin miedo y recorrer el mundo sola en bicicleta para encontrar su definición de libertad. Su recorrido es una analogía de la vida, y sus palabras son el impulso que necesitas para dejar de posponer tus sueños. 

En este episodio hablamos sobre: 

• Cómo recorrer el mundo sola en bicicleta siendo mujer
• Cómo encontrar tu propósito y dejar de ignorarlo
• El poder de la soledad
• Técnicas para no desfallecer cuando la meta parece inalcanzable 
• El poder de la vulnerabilidad

Conoce más sobre la historia de Juanita en @lajuanabike

***

Si quieres contar tu historia o quieres sugerir un tema escríbeme a @krishna.jaramillo

¿Sabías que la diferencia entre las personas que alcanzan su definición de éxito y aquellas que no, no radica en la inteligencia sino en el nivel de confianza que tienen sobre sí mismo? Después de escuchar este episodio aprenderás a cambiar la narrativa que tantos años llevas contándote y entenderás cómo convertir tu seguridad en un súper poder. 

Conoce más sobre la invitada del episodio, Yasmina Vaquero aquí.

Si quieres sugerir un tema o contar tu historia contáctame a través de Instagram en @krishna.jaramillo

Sabemos que lo único permanente es el cambio, pero cuando nos encontramos de frente con uno inesperado, hacemos todo lo posible para conservar nuestra existencia tal y como está en el presente.

En este episodio aprenderás:

• Identificar los diferentes tipos de cambios
• Perder el miedo al fracaso
• Preparar tu mente para la próxima transformación
• Entender si estás en el momento preciso para tomar un cambio

Si tienes temas para sugerir o una historia por contar, te leo por Instagram en @krishna.jaramillo

Cuántas veces te has prometido que "ahora sí" empezarás a comer bien, levantarte temprano, hacer ejercicio y dejar de procrastinar. ¿Muchas verdad? Nos pasa a todos y el bloqueo radica en nuestra percepción errada sobre los hábitos y cómo transformarlos. En este episodio hablamos sobre bienestar, salud, hábitos, redes sociales y conocimos un poco más a Laura Garcés, la influencer y creadora de Sin culpa, por favor. 

Después de escuchar aprenderás: 

• Claves para transformar tus hábitos
• Cómo convertir eso que no sabes hacer en un talento que puedes enseñar
• Un nuevo concepto de hábitos y su manera de transformarlos
• La fórmula para ser auténtico en redes sociales
• Tips para empezar a comer más sano
• Trash cooking para principiantes

Si tienes una historia por contar, un invitado, o te gustaría que sugerir tema, escríbeme a través de Instagram @krishna.jaramillo