Épisodes

  • Von der Selbstoptimierung zur inneren Weisheit

    Von der Selbstoptimierung zur inneren Weisheit
    Jan 11 2026
    Kennst du das? Morgens meditieren, Tagebuch schreiben, Glaubenssätze umprogrammieren, Sport machen – und trotzdem fühlt sich alles so anstrengend an? In dieser Episode spreche ich mit Sandra Liane Braun über ihr Buch "Hier beginnt das wahre Leben" und ihre transformative Reise von jahrelanger Schwere zu innerem Frieden und Lebendigkeit. Sandra zeigt auf, warum all die Tools und Techniken uns manchmal noch erschöpfter machen, obwohl sie uns eigentlich helfen sollten. In dieser Episode erfährst du: • Warum Selbstoptimierung oft das Gegenteil von dem bewirkt, was wir uns wünschen • Wie wir vom "Tun-müssen" zum "Weglassen-dürfen" kommen • Was es wirklich bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein • Warum positive Affirmationen nicht funktionieren • Wie wir unsere innere Weisheit (wieder) entdecken können • Was es bedeutet, "okay mit dem nicht-okay-sein" zu sein Sandra teilt berührende Geschichten aus ihrer Coaching-Praxis und persönliche Erkenntnisse, die zeigen: Es gibt nichts an uns zu reparieren oder zu optimieren. In unserem Kern sind wir bereits heil und gesund. Ein tiefes, inspirierendes Gespräch über das Menschsein, über Lebendigkeit und Leichtigkeit, und darüber, wie Veränderung geschehen kann, ohne dass wir jahrelang an uns herumdoktern müssen. Perfekt für dich, wenn du: • Dich in der Selbstoptimierungsspirale gefangen fühlst • Spürst, dass es "da noch mehr geben muss" • Bereit bist, nach innen statt nach außen zu schauen • Dich für die drei Prinzipien oder Inside-Out-Verständnis interessierst
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    1 h et 5 min
  • Angst vor Erfolg

    Angst vor Erfolg
    Dec 7 2025
    Du kennst diesen Moment: Dir passiert etwas richtig Schönes, du freust dich – und dann taucht plötzlich diese innere Stimme auf: "Freu dich nicht zu früh" oder "Schaffst du das das nächste Mal auch?". Und genauso schnell, wie die Freude gekommen ist, ist sie wieder weg. Viele nennen das die Angst vor dem Erfolg. Aber steckt da wirklich die Angst vor dem "Erfolgreich-Sein" dahinter? Oder ist es vielmehr die Angst vor der Freude selbst – und dem, was scheinbar danach kommen muss? In dieser Episode schauen wir ganz genau hin und zerlegen dieses Gefühl. Du erfährst: Warum wir oft eher Angst vor dem Stolz haben, den wir empfinden. Wie unser Gehirn auf den archaischen Säbelzahntiger reagiert – und was das mit deinem neuen Projekt oder deinem Vortrag in einer Woche zu tun hat. Die simple, aber geniale Unterscheidung: Angst als natürlicher Körperalarm vs. die Geschichte, die dein denkendes Gehirn nachträglich erfindet, um diesen Alarm zu begründen. Warum diese Geschichte die Sahne auf der Torte ist, die du getrost weglassen kannst Die gute Nachricht: Angst ist nicht schlimm. Sie braucht nur 30 bis 90 Sekunden, um durch dich hindurch zu rauschen. Wir halten das aus! Die Herausforderung sind die Geschichten, die wir uns erzählen.
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    19 min
  • Die 3 Prinzipien: Zu simpel – oder genau das, was wir brauchen? - Mit Michael Imas

    Die 3 Prinzipien: Zu simpel – oder genau das, was wir brauchen? - Mit Michael Imas
    Nov 23 2025
    Heute habe ich den Musiker, Philosophen, Coach und Host des Podcasts "Beyond Skepticism", Michael Imas, zu Gast. Gemeinsam wagen wir einen tiefen, kritischen Blick auf die Drei Prinzipien (3P). Die 3P versprechen eine radikale Einfachheit: Unsere gesamte Realität entsteht Inside-Out durch die Kraft des Denkens. Das klingt befreiend – aber kann so ein simples Modell wirklich die komplexen Herausforderungen und Krisen unseres Lebens erklären? In unserem Gespräch teilt Michael seine persönliche Geschichte, wie er über Michael Neill auf die 3P gestoßen ist und was ihn an der Idee, dass jeder Mensch im Kern ganz ist, fasziniert hat. Michael teilt seine persönliche Geschichte: Wie er zum ersten Mal seit seiner Kindheit in Erwägung zog, dass er im Kern „ganz" ist – und was diese Erkenntnis verändert hat. Wir diskutieren, warum das Verständnis von Denken als „Substanz unserer Realität" so radikal ist, welche moralischen und ethischen Fragen dabei entstehen und was passiert, wenn wir bei Themen wie Trauma, Krieg oder Verbrechen sagen: „Es sind nur Gedanken." Wir sprechen über: 👉 Die größten Kritikpunkte an den drei Prinzipien 👉 Warum „für inneren Frieden kämpfen" ein Widerspruch in sich ist 👉 Was wirklich passiert, wenn wir unserer Intuition vertrauen 👉 Ob Simplifizierung manchmal genau das ist, was komplexe Probleme brauchen Hör rein und entscheide selbst: Zu simpel – oder genau das, was wir brauchen?
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    52 min
  • Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest? - Mit Claudia Homberg

    Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest? - Mit Claudia Homberg
    Nov 9 2025
    Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest? Diese Frage hat Claudia Homberg auf einem Baumwipfelpfad gestellt – und sie begleitet sie seitdem bei allem, was sie tut. In dieser Episode vom Sinnvoll Anders Podcast spreche ich mit Claudia Homberg, Life Coach, Mentorin und Autorin. Claudia hat gerade ihren ersten Roman veröffentlicht. Und das war ihre größte Mutprobe. Nicht die Hängebrücke, nicht der Baumwipfelpfad, sondern: sich selbst zuzumuten. Denn sich etwas zuzutrauen ist das eine. Aber sich selbst zuzumuten – mit all dem, was in uns steckt, mit unseren vermeintlichen Fehlern, mit unserer ganzen Wahrheit – das ist etwas ganz anderes. Wir reden über: • Den Unterschied zwischen sich etwas zutrauen und sich selbst zumuten • Diese tiefe innere Ruhe unter all den lauten Stimmen, die uns trägt • Warum Mut bedeutet, es trotzdem zu tun – immer wieder Ein ehrliches, berührendes Gespräch über kreative Selbstverwirklichung, innere Stimmen und den Mut, einfach weiterzugehen.
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    38 min
  • Raus aus dem Stress, rein ins Leben - mit Sandra Liane Braun

    Raus aus dem Stress, rein ins Leben - mit Sandra Liane Braun
    Oct 26 2025
    In dieser Episode spreche ich mit Sandra Liane Braun darüber, was passiert, wenn wir Wohlbefinden nicht als Ziel am Ende der Leistungskette sehen, sondern als Ausgangspunkt. Wir reden über alte Glaubenssätze, über die Angst, dann „nichts mehr zu tun“, und darüber, wie sich unser Denken verändert, wenn wir beginnen, uns selbst anders zu betrachten. Sandra bringt viele Beispiele aus ihrer Arbeit mit Führungskräften und Unternehmer:innen mit. Es geht um innere Ruhe, um das Hinterfragen von „Wenn-dann“-Gedanken, und um die Frage, was eigentlich passiert, wenn wir aufhören, uns selbst zu überholen. Nicht als Theorie, sondern ganz praktisch – im Alltag, im Business, im Leben. Eine Folge für alle, die sich öfter fragen: Muss es wirklich so schwer sein? Und was wäre, wenn nicht?
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    48 min
  • Nicht da draußen, sondern in dir - mit Drissia Schroeder-Hohenwarth

    Nicht da draußen, sondern in dir - mit Drissia Schroeder-Hohenwarth
    Oct 12 2025
    Die Wirtschaftslage, schwierige Mitarbeiter, endlose Umstrukturierungen – als Führungskraft glauben wir oft: "Wenn ich nur die Dinge da draußen besser kontrollieren könnte, dann wäre ich ruhiger und effektiver." Doch Drissia Schroeder-Hohenwarth, die mit CEOs und Top-Führungskräften arbeitet, zeigt: Es funktioniert genau andersherum. Nicht die äußeren Umstände bestimmen unsere Wirksamkeit, sondern unsere innere Haltung bestimmt, wie wir mit ihnen umgehen. In diesem Gespräch erfährst du, wie der unbewusste Prozess von Interpretation zu Emotion zu Reaktion abläuft – und wie du ihn durch Bewusstsein unterbrechen kannst. Mit konkreten Beispielen aus der Praxis und der Erkenntnis: Führung beginnt bei Selbstführung.
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    35 min
  • Die Kraft der Systeme - mit Michaela Thiede

    Die Kraft der Systeme - mit Michaela Thiede
    Sep 28 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Michaela Thiede, der deutschen Übersetzerin des Buches "The Power of Systems" von Steve Chandler und Trevor Timbeck. Ich gestehe direkt: Das Buch hat mich anfangs nicht gepackt. Der Titel klang für mich nach starren Abläufen, aber dieses Gespräch hat mir eine völlig neue Perspektive eröffnet. Das Kernkonzept ist revolutionär einfach: Anstatt ständig an uns selbst zu arbeiten, schauen wir auf die Systeme, die wir täglich nutzen. Wenn ich morgens nicht aufstehen kann, liegt das nicht an mangelnder Disziplin - es liegt am System. Das System "Wecker klingelt, ich drücke auf Snooze" funktioniert einfach nicht. Diese Perspektive schafft wohltuende Distanz zwischen mir als Person und dem Problem. Michaela teilt praktische Beispiele, vom täglichen Workout bis hin zu Business-Herausforderungen. Das Gespräch hat meine Neugier auf das Buch neu geweckt. Michaela lädt zu ihrer kostenlosen vierteiligen Lesereise ein, bei der ich definitiv dabei sein werde. Für alle, die mit Selbstdisziplin kämpfen oder ständig das Gefühl haben, an sich arbeiten zu müssen ohne weiterzukommen, könnte diese Episode einen hilfreichen Perspektivenwechsel bieten.
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    50 min
  • Wie kann ich etwas nicht so persönlich nehmen? - mit Maren Enkelmann

    Wie kann ich etwas nicht so persönlich nehmen? - mit Maren Enkelmann
    Sep 14 2025
    "Nimm's doch nicht so persönlich" - diesen Rat hat Maren Enkelmann früher gehasst. Nicht weil er falsch war, sondern weil niemand ihr erklärt hat, wie das eigentlich gehen soll. Heute unterrichtet sie Resilienz an Londoner Schulen und arbeitet als transformative Coachin. In unserem Gespräch erkunden wir gemeinsam, was wirklich passiert, wenn wir Dinge zu persönlich nehmen. Maren hatte eine große Erkenntnis: Wenn ich Dinge persönlich nehme, geht es nie um die Sache selbst. Es geht darum, meinen Hintern zu retten. Ich suche Schuldige, rechtfertige mich und verliere dabei völlig den Überblick. Das Problem? Ich bin dann nicht mehr hilfreich für die Lösung, sondern nur noch damit beschäftigt, gut dazustehen. Wir können entweder Schauspieler im Drama sein oder entspannt im Zuschauerraum sitzen. Der Clou: Wir haben diese Wahl öfter, als wir denken. Das Paradoxe: Je weniger persönlich wir Dinge nehmen, desto empathischer werden wir. Weil wir keine Angst mehr haben müssen, dass andere uns "etwas antun" können. Eine Episode über die Kunst, aus dem eigenen Drama auszusteigen - ohne kalt oder gleichgültig zu werden.
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    50 min
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