In questa puntata affrontiamo gli “attacchi di pane” come metafora di quei momenti in cui la tensione emotiva prende forma improvvisa e irrazionale. Parliamo di come certe reazioni nascano da un accumulo di stress, di aspettative e di autocontrollo che, a un certo punto, cede.

Entriamo nei meccanismi della compensazione: quando proviamo a rimettere ordine dentro di noi adottando soluzioni rapide, spesso inefficaci, pur di liberarci dalla pressione del momento. Analizziamo le conseguenze emotive di queste reazioni e ciò che ci raccontiamo per giustificarle o minimizzarle.

Lo facciamo con taglio divulgativo e psicologico, spiegando in modo chiaro cosa succede a livello mentale quando la soglia si abbassa, e quali strumenti permettono di riconoscerlo per tempo. Parliamo di psicoeducazione, consapevolezza corporea e strategie reali per rispondere a ciò che sentiamo invece di spostare il problema altrove.

Un episodio leggero, concreto e pieno di esempi reali su ciò che succede quando perdiamo l’equilibrio e proviamo a compensarlo con qualcos’altro. Perfetto per chi vuole capirsi un po’ meglio.

Vuoi saperne di più? Dai un'occhiata al nuovo workbook di Nadja: SOS-Awakening-Pace Interiore

Parliamo di un tema che purtroppo è sempre attuale: il femminicidio.

Grazie alla dottoressa Nadja cerchiamo di approfondire cosa può portare ad un gesto cosi drammatico, quindi come il possesso, ad esempio, può influenzare negativamente una relazione.

IIn questo episodio riscopriamo i segreti della dopamina attraverso nuove storie e vecchi racconti, alcuni dei quali abbiamo già affrontato nelle chiacchierate precedenti.
La dopamina, mediatore del piacere e della ricompensa, è fondamentale per il nostro benessere psicofisico, ma quando diventa indispensabile, può avere conseguenze quasi disastrose.

Grazie alla storia di un'ascoltatrice, oggi ci addentriamo nella vasta dimensione dei traumi e di come possono influire sulle nostre relazioni.

In questo episodio la Dottoressa Nadja ci spiega come nascono i traumi e perchè, anche dopo anni, possono ritornare nelle nostre vite.

Com'è tornare a "casa"? Per un expat può avere un significato molto profondo, come anche per chi vive lontano da parenti ed amici.

In questo episodio la dottoressa Nadja analizzerà i sentinenti che circonando la preparazione alle feste, con particolare attenzione a chi, come noi, vive all'estero.

Quando la ricerca dell'approvazione dell'altro diventa essenziale per validare la nostra esistenza?

In questa puntata abbiamo risposto alla domanda di un caro ascoltatore.

Esiste un modo per evitare di soffrire?

Si, non evitare di soffrire!

Una cara Paziente di Nadja ha chiesto di parlare proprio di questo tema cosí particolare e doloroso.

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Hai bisogno di supporto? Vuoi proporre un topic per il podast? Puoi scrivere direttamente alla dottoressa Nadja.

Ne sentiamo parlare spesso, ed è arrivato il momento di fare chiarezza su questo termine :)

La procrastinazione ha radici profonde ed in questo episodio, la dottoressa Nadja, ci aiuterà a capire da dove proviene la procrastinazione, sottolineando l'ernome differenza con la pigrizia.

Nel frattempo, il balcone di Alessandro richiede sempre più lavoro!