Épisodes

  • Achtsamkeit statt Konsum in der Adventszeit

    Achtsamkeit statt Konsum in der Adventszeit
    Dec 2 2025
    Was, wenn der Advent dieses Jahr nicht lauter wird, sondern ruhiger? Nicht voller, sondern leichter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir in der Vorweihnachtszeit oft genau das tun, was uns eigentlich stresst: mehr kaufen, statt mehr fühlen. Mehr hetzen, statt mehr im Moment zu sein. Es geht um das Paradox des Schenkens, die Verführung der Werbung, den sozialen Druck der Erwartungen und die Sehnsucht nach einem Advent, der wieder nach Herz klingt statt nach Einkaufswagen. Wir erinnern uns daran, worum es wirklich geht: Nähe, Dankbarkeit, um gemeinsames Innehalten, um bewusst gelebte Zeit. Wir teilen konkrete Impulse für weniger Konsum, mehr Verbundenheit und schenken dir eine 24-Tage-Achtsamkeits-Challenge, die zeigt: „Weniger“ ist nicht Verzicht… sondern Raum für das, was wirklich zählt. ✨ weniger Geschenk-Stress ✨ weniger überteuerte Dinge ✨ weniger äußere Lautstärke ✨ mehr Präsenz ✨ mehr Zeit füreinander ✨ mehr Weihnachtsgefühl, das bleibt Denn am Ende ist nicht das wertvoll, was ausgepackt wird, sondern das, was nachklingt. Mach’s dir gemütlich, atme einmal tief durch und lass uns gemeinsam Advent neu denken: Weniger Konsum. Mehr Achtsamkeit.
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    38 min
  • Die Kunst des Ankommens

    Die Kunst des Ankommens
    Oct 11 2025
    Wie schön wäre das? Anspannungen loslassen, innere Ruhe finden und wieder mit der Leichtigkeit in dir in Berührung kommen...Schritt für Schritt findest du zurück zu deiner Energie, zu einem Leben, das sich nicht mehr nach Kampf, sondern nach Ankommen anfühlt.
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    36 min
  • Straff Inside Uni - Von 1:1 zum Kurs!

    Straff Inside Uni - Von 1:1 zum Kurs!
    Sep 11 2025
    Stell dir vor, du wachst morgens voller Energie auf, fühlst dich leicht, klar und einfach wohl in deiner Haut. Genau das ist das Ziel der Straff Inside Uni: Dein Online-Kurs für ganzheitliche Gesundheit, innere Stärke und strahlende Lebensfreude.
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    31 min
  • Im Prozess des Werdens

    Im Prozess des Werdens
    Jul 31 2025
    Oft sprechen Menschen erst über ihren Weg, wenn sie erfolgreich sein und es geschafft haben, doch ich persönlich fühl mich eher verstanden, wenn jemand über seine Herausforderungen spricht, während er noch auf dem Weg ist.
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    36 min
  • Wie du täglich einen Unterschied machen kannst?

    Wie du täglich einen Unterschied machen kannst?
    May 27 2025
    Lachen kostet nichts, weil unbezahlbar! Du kannst täglich einen Unterschied machen, indem du einfach freundlich bist und durch kleine helfende, motivierende Aktionen, einen großen Impact hast.
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    29 min
  • Porridge und Eis

    Porridge und Eis
    May 14 2025
    Balance in der Ernährung (mit detaillierter Beschreibung), Updates und Herausforderungen aus meinem Alltag und das Besondere in kleinen Momenten
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    34 min
  • Mehr als nur Sport

    Mehr als nur Sport
    Apr 30 2025
    Was bedeutet Sport für mich? Wie wirkt sich Training auf die mentale und physische Gesundheit aus?
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    1 h et 14 min
  • Straff Inside Uni

    Straff Inside Uni
    Apr 7 2025
    Schwebephase? Unsicherheit? Wie gehts weiter? Mit dem Workbook der Straff Inside Uni die nächsten Schritte in der persönlichen Entwicklung gehen..mehr Lachen!
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    33 min