Épisodes

  • #29 Wie hilft Achtsamkeit gegen Stress

    #29 Wie hilft Achtsamkeit gegen Stress
    Feb 23 2023
    Regelmäßig praktizierte Achtsamkeit ist das beste
    Mittel gegen Stress. In diesem Podcast stelle ich dir 3 Übungen vor wie
    du sie mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.
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    13 min
  • #28 Der wichtigste Neujahrsvorsatz

    #28 Der wichtigste Neujahrsvorsatz
    Jan 8 2023
    In diesem Podcast erfährst du wie aus der letzten Zitrone, die mir das Leben am Ende des Jahres noch gab, ein wirklich guter Neujahrsvorsatz wurde.
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    12 min
  • #27 Wenn das Leben dir Zitrone gibt

    #27 Wenn das Leben dir Zitrone gibt
    Nov 19 2022
    Wenn das Leben dir Zitrone gibt, mach Saft daraus! In diesem banalen Spruch steckt die Wahrheit über unsere großartige Fähigkeit einem negativem Erlebnis etwas Positives abzugewinnen. In der Psychologie nennen wir das `Reframing` und es ist etwas, was erlernbar ist.
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    18 min
  • #26 Engagement und Wut

    #26 Engagement und Wut
    Nov 7 2022
    In diesem Podcast geht es um das starke primäre Gefühl ,,Wut" mit dem wir oft nur schwer umgehen können. Vor allem Menschen die mit Ungerechtigkeit und Leid von anderen Menschen/Tieren konfrontiert sind brauchen oft Unterstützung mit ihren Emotionen. Wie das geht erkläre ich in diesem Podcast.
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    19 min
  • #25 Unsere emotionale Gesundheit

    #25 Unsere emotionale Gesundheit
    Oct 16 2021
    Bist du gesund? In dieser Folge geht es um deine psychische und physische Gesundheit und wie du sie erhalten kannst.
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    15 min
  • #24 Wie du erfolgreich wirst

    #24 Wie du erfolgreich wirst
    Mar 13 2021
    Was ist Erfolg für dich? Und was ist dein ganz persönlicher Erfolg, was
    ist dir bisher so richtig gut gelungen? In dieser Folge erzähle ich dir was
    für mich Erfolg ist und welche Übung dir helfen kann deine persönlichen
    Erfolgserlebnisse mit Leichtigkeit zu steigern.
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    12 min
  • #23 Stressfrei durch Freude am Schönen

    #23 Stressfrei durch Freude am Schönen
    Feb 21 2021
    Die Freude am Schönen ist wichtig für unser Wohlbefinden und beschert uns
    viele Glücksmomente. Mit einem bewussten Blick auf das Schöne in uns
    und unsere Umgebung können wir unsere Gesundheit maßgeblich
    beeinflussen. Denn: Schönes wahrnehmen macht stressfrei!
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    15 min
  • #22 5 Fragen zu deiner inneren Stärke

    #22 5 Fragen zu deiner inneren Stärke
    Feb 7 2021
    Bist du resilient? Kannst du in schwierigen Zeiten deine innere Stärke bewahren?
    Mit diesen 5 Fragen erfährst du wie gut du Krisen meisterst!
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    20 min