Épisodes

  • ¡A evitar el efecto yoyo!

    ¡A evitar el efecto yoyo!
    Nov 26 2021
    En estos meses, Lucía ha conversado con diferentes especialistas, lo que le ha permitido entender muchas cosas sobre su cuerpo y su peso. Tras estas conversaciones, Lucía cambió algunos hábitos; ha hecho más ejercicio y continúa con el plan nutricional que le recomendó su médico especialmente para ella. Las cosas no podrían estar mejor, finalmente está viendo resultados de todo su esfuerzo. Pero... un día Lucía se pone una falda que llevaba mucho tiempo sin usar y se da cuenta de que nuevamente no le cierra. Corriendo va a su baño y se enfrenta de nuevo a la báscula, encontrando algo desconcertante... ¡subió de peso! ¡¿Por qué?!
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  • Manejo a la medida

    Manejo a la medida
    Nov 19 2021
    Lucía estaba en Instagram y se encontró con unas malteadas que ayudan a bajar de peso rápidamente. Encontró varios testimonios favorables y se decidió a comprarlas. Ya Lucía lleva varios días tomando estas malteadas, pero no ha tenido ningún cambio, situación que la frustra bastante, ¿cómo es posible que a tantas personas les funcione y a ella no le haya dado ningún resultado? Al hablar con su nutricionista, entiende que cada persona es distinta, con metabolismos, genética y respuestas diferentes a cada proceso. Por esta razón no se deben seguir dietas sin la recomendación de un especialista.
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  • Buscando el ejercicio perfecto para mí

    Buscando el ejercicio perfecto para mí
    Nov 12 2021
    Desde que Lucía comenzó su proceso para bajar de peso se ha enfocado en incluir actividad física a su rutina diaria. Ha intentado salir a trotar todos los días, sin embargo, le cuesta mucho tomar la decisión de saltar de la cama todas las mañanas. Para tener otra opción, también se inscribió a un gimnasio, pero allí tampoco ha ido con juicio. Con muchas dudas sobre este proceso, Lucía buscó a un deportólogo para preguntarle qué otras opciones existen que le permitan bajar de peso y a la vez tener una experiencia positiva. Con ayuda de este profesional, Lucía encuentra alternativas que suenan mucho mejor para ella.
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    16 min
  • La barriga de papá

    La barriga de papá
    Nov 5 2021
    Es el cumpleaños 55 de papá y Lucía está muy emocionada. Durante este tiempo en casa aprovechó para prepararle algo increíble. Incluso cocinó una de las recetas saludables que presentaron en uno de los lives de La Verdad de su Peso para la comida de la noche. Al homenajeado no le gustó mucho la idea, él quiere su bandeja paisa tradicional, no estas “nuevas opciones saludables que se inventan los jóvenes”. Lucía le explica que este tipo de alimentación seguro le ayudará a bajar esa barriga de papá que tiene de toda la vida. “A mí me encanta la barriguita de su papá”, dice la mamá. Lucía sabe que, más allá de lo bien o mal que se vea, es un tema de salud. Por eso decide entrevistar al endocrinólogo.
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  • La talla de la ropa puede estar en los genes

    La talla de la ropa puede estar en los genes
    Oct 29 2021
    ¡Por fin Lucía se verá con sus amigas! Las extraña mucho, desde marzo no se ven. Nuestra protagonista debe estar divina para este reencuentro. Si bien, en la cuarentena es más retador adquirir hábitos saludables, Lucía hizo su mayor esfuerzo. Por eso, quiere que sus amigas vean su cambio y lo bien que se siente. Sin embargo, se prueba varias prendas y se da cuenta que hay cosas que aún no le quedan bien, están muy ajustada. En ese momento, pasa su mamá y le dice: “Ay, Lucía, eres igualita a tu abuela. Tienes el mismo cuerpo que ella”.

    ¿Será posible que eso sea cierto? Lucía busca la respuesta con un genetista.
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  • Más Allá de la Báscula

    Más Allá de la Báscula
    Oct 22 2021
    Lucía está muy feliz porque cada vez se siente más ligera y con mejor ánimo cuando se levanta. Por esta razón, decide pesarse pues para ella estos síntomas solo pueden significar que ha bajado de peso. Sin embargo, cuando se sube a la báscula se da cuenta de que su peso no ha tenido un cambio importante. Entonces, ¿por qué Lucía se siente mejor si su peso es casi el mismo desde la última vez que se pesó? Lucía llamó a su nutricionista quien le explica que combatir el sobrepeso va más allá de un número en la báscula.
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  • Hasta las cifras están engordando

    Hasta las cifras están engordando
    Oct 15 2021
    Es hora de que Lucía vaya a uno de los controles regulares con sus médicos. Allí se encuentra con un folleto sobre el sobrepeso y la obesidad en Colombia, en el que descubre que, según los resultados de la Encuesta de Situación Nutricional en Colombia de 2010, el 51,2 % de la población colombiana manifestaba exceso de peso; cinco años después, en 2015, esta misma encuesta confirmó el aumento de 5 puntos porcentuales llegando a 56,4 %.

    Estas cifras son desconcertantes y por esta razón, Lucía se pone en la tarea de averiguar por qué ha aumentado tanto la prevalencia en tan poco tiempo y cuáles son las mejores formas de incentivar hábitos saludables en la sociedad para combatir esta situación por lo que consulta a un experto.
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  • ¡Qué! ¿Puedo comer dulce?

    ¡Qué! ¿Puedo comer dulce?
    Oct 8 2021
    Por su tema de ansiedad y otros factores, Lucía decide radicalmente dejar de lado los postres y las empanadas que tanto le gustan. Es un tema que le cuesta hacer, pero, según ella, si no elimina completamente de su vida los dulces y la comida rápida, no hay posibilidad de bajar de peso. Feliz, aunque un poco frustrada por todo lo que se viene, Lucía decide compartir su decisión con su endocrinólogo. Sin embargo, y contrario a lo que nuestra protagonista pensaba, la clave no está en dejar de comer, está en los excesos.
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    9 min