Épisodes

  • Los “in” y los “out” de la salud mental

    Los “in” y los “out” de la salud mental
    Aug 1 2024
    Está “in”: educarte y conocerte a ti mismo. Están “out”: las soluciones simples y la positividad tóxica. En el último capítulo, Pamela Núñez, resume los contenidos de la primera temporada de “Tu Cabeza te Engaña”.
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    25 min
  • Salud mental y espiritualidad

    Salud mental y espiritualidad
    Jul 24 2024
    La forma en que conectas contigo mismo es fundamental para relacionarte con otros y con “algo más”. ¿De qué se trata? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta de la importancia del match entre la salud mental y la espiritualidad para mejorar tu calidad de vida.
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    15 min
  • ¿Cómo no arruinar tu vida amorosa?

    ¿Cómo no arruinar tu vida amorosa?
    Jul 17 2024
    Recuerda estos conceptos : Conexión, voluntad y salud emocional. En este capítulo, Pamela Nuñez explica algunos de los principios claves para llevar relaciones sanas.
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    22 min
  • Claves para detectar problemas de salud mental

    Claves para detectar problemas de salud mental
    Jul 10 2024
    ¿Cómo darte cuenta? ¿En qué fijarte? ¿Cuándo pedir ayuda? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta sobre las claves para detectar problemas y cuidar tu salud mental.
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    22 min
  • El ABC de la procrastinación

    El ABC de la procrastinación
    Jul 4 2024
    ¿Dejas las cosas para última hora? ¿Posponer tareas hasta que se transforma en un problema? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta sobre la procrastinación y cómo enfrentarla.
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    20 min
  • Es terapia, no es magia

    Es terapia, no es magia
    Jun 26 2024
    La terapia es importante pero no suficiente para mejorar tu calidad de vida. Este es un trabajo de largo aliento que requiere un cambio profundo en múltiples aspectos de tu vida. ¿De qué se trata? Es el tema que aborda Pamela Núñez en este episodio.
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    21 min
  • La regulación emocional

    La regulación emocional
    Jun 19 2024
    Aprender a “estar bien cuando estamos mal”. La regulación emocional es como sintonizar la radio: hay que volver a encontrar "la frecuencia de la calma" cuando la perdemos. Es lograr la adecuada gestión de las emociones que mejorarará nuestra calidad de vida. Conoce más con Pamela Núñez en este capítulo de “Tu Cabeza te Engaña”.
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    17 min
  • Mejorando tu estilo de vida

    Mejorando tu estilo de vida
    Jun 12 2024
    Una adecuada higiene del sueño, hacer ejercicio, cuidar bien lo que comemos y lo que pensamos. Son variados los factores y las prácticas cotidianas que tú puedes asumir para mejorar tu calidad de vida y tu salud mental. En este episodio, Pamela Núñez nos presenta “estrategias biológicas no farmacológicas”.
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