DÉSOLÉ POUR LA QUALITÉ AUDIO. C'EST MON ERREUR. - PH

Cette semaine, Coach Charles nous donne une masterclass sur le heat training pendant que PH se porte au jeu.

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Cette semaine, je reçois mon bon ami Jay pour qu'il nous parle du tournant dans sa carrière, alors qu'il se lance à fond dans le sport d'endurance avec humilité et plaisir.

Il nous raconte sa préparation pour le 125kms de l'UTHC et nous fait également le récit de sa course.

On lance également la saveur Upika Endurance X Jay Du Temple à la pêche.

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Cette semaine, nous recevons Ben Boulanger pour parler de différents suppléments qui sont à la mode dans le monde du sport d'endurance. On regarde ce qui est vrai, ce qui est potentiellement vrai et ce qui est faux.

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Mathieu Young tentera de battre le record du monde sur 10KM avec une veste de 40 lbs sur le dos. Il nous raconte le pourquoi de son projet et nous explique la préparation extrême nécessaire à celui-ci.

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Cette semaine, Coach Charles nous plonge dans une étude qui regarde les différences dans le volume d'entraînement selon les niveau d'athlètes.

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Cette semaine, on s'assoit avec la Dre. Valérie Bélanger afin de discuter des effets à courts et la long terme de l'entraînement dans la mauvaise qualité de l'air.

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**Il est très important de consulter un·e professionnel·le de la santé avant de consommer tout supplément ou médicament.**

Sur le coin du geek de cette semaine, coach Charles Castonguay nous présente une étude qui analyse l’effet de la supplémentation en caféine sur la performance à la chaleur.

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Cette semaine, je reçois Pénélope Harvey, une nageuse de longue distance qui vient tout juste de traverser le lac Saint-Jean : 32 km dans une eau glacée et des vagues. C’est, selon moi, l’une des épreuves d’une journée les plus difficiles au monde.

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