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Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Auteur(s): Lorenzo Vieri
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 Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!

Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

Seguimi e avrai tutte le informazioni!

A presto!Copyright Lorenzo Vieri Hygiène et mode de vie sain
Épisodes
  • Sole, pelle e vitamina D: tutto quello che devi sapere per stare in salute - Episodio 28 Stagione 3

    Sole, pelle e vitamina D: tutto quello che devi sapere per stare in salute - Episodio 28 Stagione 3
    Jul 15 2025
    ☀️ Il sole è nostro alleato o nemico?

    Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.

    In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole.

    La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro sistema immunitario, l’umore, l’assorbimento del calcio e il benessere generale.

    Ma quanta esposizione è davvero necessaria?

    Bastano 10 minuti o ne servono 40?

    Cosa cambia in base al fototipo della pelle?

    E che ruolo giocano il grasso corporeo, il magnesio, l’età o il luogo in cui viviamo?

    🎧 In questo episodio scoprirai:
    • Le differenze tra raggi UVA, UVB e UVC (e cosa significano davvero per la tua salute)
    • Come capire quanta vitamina D puoi produrre naturalmente con l’esposizione al sole
    • Il ruolo cruciale della pelle nella dieta chetogenica e nel metabolismo
    • Perché l’integrazione non può sostituire del tutto una sana esposizione
    • E perché la luce solare è un vero e proprio nutriente per il tuo corpo
    Un episodio ricco, pratico e illuminante (in tutti i sensi), perfetto per chi vuole approfondire la chetogenica oltre il piatto.

    💡 🗓 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta live nel gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube del Dott. Vieri per rispondere a tutte le domande sullo stile di vita chetogenico.

    🎙 Se questo podcast ti è stato utile, condividilo con chi si sta avvicinando alla keto o vuole capire meglio come vivere al meglio… anche sotto il sole.
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    15 min
  • Cosa bere in chetogenica? Guida completa alle bevande consentite (e a quelle da evitare!) - Episodio 27 Stagione 3

    Cosa bere in chetogenica? Guida completa alle bevande consentite (e a quelle da evitare!) - Episodio 27 Stagione 3
    Jul 8 2025
    L’acqua è vita.

    Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):

    “Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?

    🥤 Coca zero?
    🍷 Vino o prosecco?
    🥛 E il latte vegetale?
    ❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?

    Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:
    • Quanta acqua bere al giorno in keto e perché è ancora più importante che in altre diete
    • Come allenarti a bere regolarmente, anche se non ne hai l’abitudine
    • Quali bevande possono essere concesse in occasioni sociali – senza sabotare i tuoi risultati
    • Perché alcuni errori sulle bevande sono la causa nascosta di crampi, stanchezza e cali di pressione
    🎯 Un episodio pratico, utile, e perfetto da condividere con chi ha appena iniziato la dieta chetogenica e rischia di commettere gli errori più comuni sull’idratazione.

    📅 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli nel gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e sul canale YouTube.

    👍 Metti like, iscriviti al canale, attiva la campanella e lascia le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti.

    💬 Commenta qui sotto se hai dubbi o se vuoi raccontarci la tua esperienza con le bevande in keto!
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    11 min
  • Macronutrienti in Keto: le dosi che contano - Episodio 26 Stagione 3

    Macronutrienti in Keto: le dosi che contano - Episodio 26 Stagione 3
    Jul 1 2025
    Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?

    E le proteine?

    E i grassi?
    Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.

    🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:
    • Perché mangiare a sazietà non basta;
    • Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;
    • Perché è fondamentale pesare tutto, anche la verdura;
    • Qual è il vero equilibrio che permette alla chetosi nutrizionale di attivarsi (e restare stabile);
    • Dove trovare una guida video gratuita per scegliere cosa mangiare davvero in keto.
    🔥 Se pensavi che bastasse eliminare pane e pasta, ascolta bene.

    Qui si parla di numeri reali, strategie pratiche e di un approccio serio, non di mode.

    💬 “La dieta chetogenica funziona solo quando è ben fatta. Il resto sono illusioni.”

    — Dott. Vieri 🎯 Ideale per chi:
    • Sta iniziando con lo stile di vita chetogenico;
    • Vuole uscire dai falsi miti (tipo le “diete a caso”);
    • Cerca un riferimento professionale e completo per fare le cose fatte bene.
    📺 Trovi anche una playlist video gratuita sul canale YouTube Lorenzo Vieri Nutrizionista per approfondire ogni categoria alimentare.
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    11 min

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