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Page de couverture de Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Auteur(s): Lorenzo Vieri
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À propos de cet audio

 Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!

Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

Seguimi e avrai tutte le informazioni!

A presto!Copyright Lorenzo Vieri Hygiène et mode de vie sain
Épisodes
  • 👉 Dopo la chetogenica: come evitare di riprendere peso e creare uno stile di vita duraturo - Episodio 41 Stagione 3

    👉 Dopo la chetogenica: come evitare di riprendere peso e creare uno stile di vita duraturo - Episodio 41 Stagione 3
    Oct 14 2025
    Dopo una dieta chetogenica, la vera sfida non è perdere peso… ma non riprenderlo.

    In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché la fase di mantenimento è la più importante di tutte — e come piccoli errori comportamentali possano mandare all’aria mesi di risultati.

    ⚖️ Come gestire i carboidrati nel dopo cheto?

    🧠 Come costruire nuove abitudini senza tornare indietro?

    💪 E perché la disciplina (quella vera) è la chiave del successo?

    Una riflessione potente, dedicata a chi ha già vissuto la chetogenica e ora vuole consolidare il proprio risultato in modo sostenibile, sereno e intelligente.

    🎯 Ascolta fino alla fine per scoprire come dare continuità al tuo percorso e non tornare mai più “quello di prima”.

    📌 Se non l’hai ancora fatto, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando e iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 membri!).

    Ogni giovedì alle 21, il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli sono in diretta per rispondere a tutte le tue domande.
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    14 min
  • Devo restare in chetosi per sempre? Uscire dalla cheto senza riprendere peso - Episodio 40 Stagione 3

    Devo restare in chetosi per sempre? Uscire dalla cheto senza riprendere peso - Episodio 40 Stagione 3
    Oct 7 2025
    La domanda che tutti fanno (e pochi rispondono bene): devo restare in chetosi per sempre?

    La verità, senza giri di parole: no, non necessariamente.

    Se il tuo obiettivo è il dimagrimento e il benessere nel tempo, la chiave è un mantenimento progettato, non una “prigione metabolica”.

    In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri ti consegna un metodo chiaro per uscire dalla cheto con testa — reintroducendo i carboidrati in modo graduale, riducendo i grassi e mettendo paletti su quantità e frequenze — così eviti l’effetto rimbalzo e tieni i risultati.

    Dentro l’episodio (in pratica):
    • 🧭 Quando restare in cheto e quando passare a low carb (dipende dall’obiettivo: dimagrimento, salute, antiaging, performance).
    • 🧪 I casi in cui lo stile di vita chetogenico ha senso (emicrania, infiammazione cronica, alcune condizioni metaboliche) e perché serve monitoraggio.
    • 📉 Il vero motivo dei recuperi di peso: mantenimento assente o rientro “a caso” ai vecchi schemi.
    • 🔁 La roadmap di uscita: step concreti per reintrodurre carboidrati e abbassare i grassi senza perdere il controllo.
    • 🧠 Fare pace coi carboidrati: quali fonti scegliere, come collegarle a sport e routine, come gestire la mente.
    • 🛠️ Le tre leve che non tradiscono: educazione alimentare, piano di mantenimento, feedback regolari.
    Se la cheto ti ha rimesso in pista, il mantenimento è la strada per restarci. Non serve magia: serve metodo.

    👉 Metti 5⭐ al podcast e iscriviti alla community Facebook Vivere in Chetogenica (207.000+ membri). Ogni giovedì alle 21 live Q&A con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.
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    14 min
  • Dieta dei 21 giorni con pasti sostitutivi: il grande inganno

    Dieta dei 21 giorni con pasti sostitutivi: il grande inganno
    Sep 30 2025
    Ti hanno detto che con i “pasti sostitutivi” puoi perdere 10 kg in 21 giorni?

    Forse è vero… ma nessuno ti dice cosa succede dopo. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, smonta uno degli inganni più diffusi nel mondo delle diete: i programmi lampo da 21 giorni con barrette, beveroni e pasti già pronti.

    👉 Non è una questione di prezzo (anche se spendere 700-800€ per tre settimane non è certo poco).

    👉 Il vero problema è che distruggi muscoli, rallenti il metabolismo e finisci per ingrassare di più di prima. In questo episodio scoprirai:
    • ⚠️ Perché con i pasti sostitutivi perdi sì peso, ma soprattutto acqua e massa muscolare.
    • 🔄 Come funziona l’effetto rimbalzo: torni al peso iniziale… con più grasso e meno muscolo.
    • 🧠 Il rischio di dipendenza psicologica: “se non mangio i prodotti, ingrasso di nuovo”.
    • 🥩 Perché solo il cibo vero ti insegna a gestire le abitudini e a mantenere i risultati.
    • 🚫 Perché le scorciatoie rapide non educano, non saziano e ti lasciano senza strumenti per il futuro.
    La verità è che le diete mordi e fuggi sono come un gioco d’azzardo: possono darti un colpo di fortuna, ma quasi sempre ti lasciano con più debiti di prima.

    🎧 Se vuoi davvero cambiare, non ti serve l’ennesimo pacco di prodotti: ti serve un percorso educativo, sostenibile e costruito sul cibo reale.

    📌 Metti 5⭐ al podcast, iscriviti alla community Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 iscritti) e segui le nostre live del giovedì con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.
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    15 min
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