Épisodes

  • "Was, wenn ich unterwegs aufs Klo muss?"

    "Was, wenn ich unterwegs aufs Klo muss?"
    Oct 16 2025
    Was, wenn ich unterwegs kein Klo finde? Warum kann ich nicht einfach normal sein? Wird das für immer so bleiben? Was wirklich dahintersteckt, wenn deine Angst nicht nur über deinen Klogang bestimmt, sondern auch entscheidet, wo’s langgeht 🌪️… …und du dich von deinem unverlässlichen Körper und deinen wirren „Was, wenn…?“-Gedanken eingeschränkt fühlst. 🧬 Was es wirklich braucht, damit du gelassen und frei deinen Alltag und den nächsten Spontanausflug antreten kannst ohne alles zu zerdenken, schon bevor du durch deine Haustür gehst Sogar dann, wenn Angst, unsichere Gedanken und Körpererscheinungen wieder bei dir anklopfen 🌬️🌳 Auch spannend: 🧠 Warum die unlogischsten Szenarien eben nicht nur in deinem Kopf sind. 🤯
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    44 min
  • Warum du immer noch Panik vorm Autofahren hast - obwohl du dich so oft überwindest

    Warum du immer noch Panik vorm Autofahren hast - obwohl du dich so oft überwindest
    Sep 17 2025
    WARUM DU IMMER NOCH PANIK VORM AUTOFAHREN HAST OBWOHL DU DICH SO OFT ÜBERWINDEST - SO LERNST DU, DICH HINTERM LENKRAD SICHER ZU FÜHLEN AUCH ALLEINE AUF UNBEKANNTEN STRECKEN 🚗 „Ich übe das Fahren so oft, fahre seit 3 Monaten wieder täglich zur Arbeit und jedes Mal ist es so ein Kampf. Es wird einfach nicht leichter. Wie oft muss ich das denn durchstehen, bevor da endlich Normalität einkehrt?“ 😩 ⋅ Warum es auch nach vielen, kräftezehrenden Wiederholungen immer noch nicht leichter wurde... ⋅ …und was es wirklich braucht, damit du dich einfach wieder ins Auto setzen und spontan irgendwohin fahren kannst 🚗 - ohne dich vorher im Kreis zu denken. Ganz entspannt, gelassen und frei 🕊️ Auch dann, wenn du alleine bist, eine Autobahnauffahrt oder längere Landstraße auf deinem Weg liegt. 👉 Auch spannend: 1 – 🧠 Was in deinem Gehirn und Nervensystem überhaupt passiert, wenn deine Gefühle, Gedanken und Symptome buchstäblich das Steuer übernehmen 2 – 🧠 Wie du dir das zu Nutze machen kannst, um wieder ein Gefühl von Sicherheit in dir zu aktivieren und für dich und deinen Weg arbeiten zu lassen! Nicht nur, um wieder frei und unbeschwert hinterm Lenkrad zu sitzen... ↗️ DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN… ...du trotz zahlreicher Versuche, immernoch mit schweißnassen Händen und mulmigem Magen ins Auto steigst ...du jede Fahrt mal mehr und mal weniger als Herausforderung erlebst - egal, wie viel du dazu lernst und an dir arbeitest: + DIREKTANWENDUNG + konkrete Schritte für dich 🤲 Du möchtest nach dem Anhören etwas mit mir teilen oder hast eine Frage dazu an mich? Nimm dir so gerne den Raum und schreib mir eine DM auf Instagram 💌 👉 Du wünschst dir auch nahe Unterstützung mit konkretem erprobtem Schritte-Plan, um dranzubleiben und deinen Weg aus der Angst nachhaltig zurückzulegen? In wenigen Wochen starten wir - sichere dir jetzt noch dein persönliches Kennenlerngespräch für einen der letzten Plätze 2025! Alle Inhalte, Konditionen, persönliche Geschichten von Weggefährt:innen und natürlich der Link zum Kennenlerngespräch: www.nadine-pittlik.com/weggefaehrten
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    1 h et 29 min
  • "Mein Körper spielt seit der Angst nur noch verrückt!" - So generierst du wieder echtes Vertrauen in deinen Körper

    "Mein Körper spielt seit der Angst nur noch verrückt!" - So generierst du wieder echtes Vertrauen in deinen Körper
    Sep 10 2025
    „Es ist ja gar nicht nur die Angst. Mein Körper spielt einfach nur noch verrückt!“ - SO BAUST DU WIRKLICH VERTRAUEN AUF IN DICH UND DEINEN KÖRPER UND AKTIVIERST DEN MUT FÜR DEINEN NACHHALTIGEN SCHRITT AUS DER ANGST „Seit der Angst trau ich meinem Körper nicht mehr über den Weg.“ „Mein Körper spielt einfach nicht mit. Der funktioniert nicht mehr richtig.“ …höre ich in den Kennenlerngesprächen mit neuen Weggefährt:innen am häufigsten. Wo du gerade an der falschen Tür stehst - und wie du die richtige für dich knackst 🗝️ Damit du deinem Körper wieder spürbar vertrauen kannst - dass er dich verlässlich & genießbar durchs Café-Date, den Elternabend, die Familienfeier oder den Arbeitstag manövriert ❌ ohne dir komische Symptome, kreisende Gedanken, schwitzige Hände und nicht abbrechende Unruhe zu schicken 🌪️🌊 👉 darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge 🥳
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    37 min
  • Die Angst & Panik lässt mich nicht so leben, wie ich eigentlich BIN

    Die Angst & Panik lässt mich nicht so leben, wie ich eigentlich BIN
    Sep 3 2025
    "Die Angst + Panik lässt mich nicht so leben, wie ICH eigentlich bin" - WARUM DEIN LEBEN IMMER ENGER WIRD, OBWOHL DU SO SEHR KÄMPFST + WIE DU ES JETZT SCHAFFST, NICHT MEHR ÜBER SONDERN AUFZULEBEN - ohne von Symptomen + Selbstzweifeln aus der Bahn geworfen zu werden “Was, wenn das für immer so bleibt?” - Warum du trotz Angst-Therapie ständig an deinen einengenden Tagesablauf gekettet, erschöpft und unruhig auf deiner warmgepupsten Ecke auf dem Sofa landest - Was wirklich dahintersteckt, wenn du den Ausflug, das Hobby, den Job, die dir so wichtig wären immer wieder aufschiebst und - An welchem Schlüssel 🔐 du dich ab heute orientieren darfst, damit du spontan Neues ausprobierst, dich auf dein Leben einlässt, in Gesprächen, Meetings und auf Feiern ausgelassen “du selbst” bist ohne dass du dich ständig absicherst, nach Entschuldigungen suchst, deine Wünsche herunterspielst und dich zurückhältst, weil es “eben gerade nicht passt” oder du “erstmal...” Auch dann, wenn du dich gerade so richtig antriebslos fühlst 🤲 👉 Auch spannend: 1 — 🧬 Was dein Beckenboden damit zu tun hat, wenn du versehentlich an deiner Anspannung festhältst 2 — 🧠 Warum dein Nervensystem dein “ICH” gerade nicht zulässt 3 — 🧠 Und was es braucht, damit dein authentisches, geselliges, lebendiges Leben körperlich sicher für dich wird ↗️ DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN... ....du trotz unzähliger Ansätze, immer noch nicht ganz verstehst, was dir deine Angst + Panik “sagen” will ...du dich auch an guten Tagen zurückgehalten fühlst, aus Angst, dass es morgen wieder schlimmer wird 👉 es dich einfach ankotzt, dass du dich wie ein Zuschauer in deinem Leben fühlst, während andere genießen, tun und lassen, was sie wollen Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Anhören 🌹
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    1 h et 31 min
  • Du genießt den ganzen Tag ohne Panik?

    Du genießt den ganzen Tag ohne Panik?
    Jul 10 2025
    DU VERGISST DEINE NOTFALLTASCHE UND GENIESST DEINEN GANZEN TAG OHNE PANIK? SO MACHST DU UNBESCHWERTE SPONTANE ERLEBNISSE PLANBAR ZU DEINEM NEUEN NORMAL - OHNE DIR ZU VIEL ZUZUMUTEN “Ich will ja gar nichts Weltbewegendes. Nur normal leben!” ⋅ ❌ Warum du selbst Kleinigkeiten in deinem Alltag nicht einfach unbeschwert, entspannt genießen kannst ⋅ Was wirklich dahintersteckt, wenn die besten Ansätze, Therapiefortschritte und Erfolge immer wieder verpuffen - obwohl du echt dein Bestes gibst ⋅ An welchen 3+1 Meilensteinen du dich ab heute orientieren darfst, damit du den Kinobesuch 🍿, die Fahrt zur Arbeit 🚗, das Essen im Restaurant 🍝🥙 und den nächsten Ausflug 🎒🗺️ nicht nur unbeschwert meistern sondern sogar genießen kannst - Ohne dass dein Kopf nach Sicherheitspunkten, Notausgängen + Ausreden suchen oder dich jemand begleiten muss. Auch dann, wenn du dich immer wieder wie ein hoffnungsloser Fall fühlst 🤲 👉 Auch spannend: 1 – 🧠 Was dein Gehirn damit zu tun hat, wenn du versehentlich an deiner Angst festhältst 2 – 🧠 Wie du dir das zu Nutze machen kannst, um es für dich und deinen Weg arbeiten zu lassen! ↗️ DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN… ...du, trotz zahlreicher Versuche, immernoch mit Herzrasen im Hausflur überprüfst, ob deine Notfallutensilien eingepackt sind - falls die Panik kommt …du dich auch bei Kleinigkeiten ewig überwinden musst und dann doch wieder vor Anspannung mit Durchfall auf dem Klo landest ...du am Vorabend stundenlang wach im Bett liegst, überlegst, doch lieber abzusagen und dich fragst, ob das für immer so bleibt UND: 👉 du gar keinen Bock mehr hast, dich weiter mit deiner Angst zu beschäftigen und dir einfach mal eine Pause von all dem Herumgedoktere wünschst! Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Anhören 🌹
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    55 min
  • Wie du deinen Alltag trotz Panik wieder verlässlich meisterst

    Wie du deinen Alltag trotz Panik wieder verlässlich meisterst
    Jul 10 2025
    Wann wird das Normal endlich wieder normal? Warum fühlen sich die banalsten Alltagsdinge wie ein Kampf an? Wird mich die Angst für immer so gefangen halten? Welcher entscheidende Knackpunkt dahintersteckt, wenn Angstrückschläge dich schon in Alltagssituationen einschränken 🚫 obwohl du vorher so belastbar warst und dich so oft überwindest, um ein Stück Normalität zurückzugewinnen 🏹 Was es wirklich braucht, damit du nachhaltig deine alltäglichen Verpflichtungen meistern und schöne Erlebnisse wieder genießen 💃 kannst – Sogar dann, wenn die Angst sich wieder bei dir meldet 🌬️🌳 Auch spannend: 🧠 Was Komisches in dir passiert, wenn es besser wird und du erste Fortschritte erlebst 😵‍💫 Und: Warum immer wieder aussetzen oft nicht ans Ziel führt
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    1 h et 14 min