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Page de couverture de Yoga Made In Sports

Yoga Made In Sports

Yoga Made In Sports

Auteur(s): Aurélia Camacho
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À propos de cet audio

 Pourquoi le yoga a-t-il autant de plus-value sur les performances et la prévention des blessures pour les sportifs? Le yoga est la pièce manquante aux sportifs. J'aide les sportives ou ex-sportives à reprendre une activité physique grâce à ma méthode Re-création de yoga. (une belle symbiose entre le yoga, Pilates, cardio doux et intense puis de la récupération). Dans ce podcast, je décortique avec des invités : leurs parcours et leurs réussites grâce à la pratique du yoga dans leur quotidien, des épisodes autour des bienfaits du yoga et des cours audios de yoga.Sanayogastudio Hygiène et mode de vie sain Politique
Épisodes
  • Est-ce que la motivation suffit pour reprendre une activité ?

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    Dec 1 2025
    3 conseils : - planifier - accompagnement - créer une habitude
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    7 min
  • Les 3 erreurs que je vois tous les jours chez mes élèves.

    Les 3 erreurs que je vois tous les jours chez mes élèves.
    Nov 3 2025
    Tu as envie de reprendre le sport après une pause ? Super ! ✅ Mais attention : dans ce sprint vers « l’avant », je vois trop souvent trois erreurs ultra-répétées chez les sportives et ex-sportives et clairement, ça bloque la reprise. Dans cet épisode, on va explorer : - pourquoi vouloir tout faire trop vite est souvent un piège - l’erreur de zapper la mobilité, le renfo doux et la récupération - le grand absent : la régularité, l’ennemi invisible quand on attend « la vague de motivation » Je te donne des clés concrètes, des pistes faciles à intégrer dans ta semaine, pour que ta reprise soit solide, durable, et surtout… agréable. Parce que oui : bouger, c’est la vie. Et si tu veux aller encore plus loin : je t’invite à regarder ma masterclass gratuite "Re-bouger sans se cramer où je donne « Les 7 clés pour une reprise sportive sans se cramer. »
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    11 min
  • 3 mois pour tout changer : comment le yoga, le pilates et le renfo réveillent ton potentiel sportif ?

    3 mois pour tout changer : comment le yoga, le pilates et le renfo réveillent ton potentiel sportif ?
    Oct 6 2025
    3 mois pour reprendre : - les bases en 30 jours - la consolidation en 60 jours - l'envol vers ton autonomie - Dans cet épisode, je te partage : 💪 les effets prouvés du yoga, du pilates et du renforcement sur le corps et le mental 🧠 les étapes de ta transformation à 30 / 60 / 90 jours 📚 les enseignements de Major Mouvement sur le capital santé et le pouvoir du mouvement 💫 et comment enclencher, toi aussi, ta propre reprise sportive sans te cramer. Parce qu’en réalité… Ton corps est ton meilleur médicament. 1-Yoga – Mobilité et sérénité Le yoga améliore rapidement la souplesse et la mobilité. En 10 à 12 semaines, on observe déjà un meilleur équilibre, une posture plus stable et une diminution des raideurs : le yoga est ta base de récupération et de fluidité. 2-Pilates – Force profonde et posture En 8 semaines de Pilates, la force du tronc peut augmenter de 20 %. Ça veut dire un meilleur gainage, une meilleure posture et moins de douleurs lombaires. En 12 semaines, on observe aussi une diminution de la masse grasse abdominale d’environ 4 %. Et côté mental, le Pilates aide à réduire l’anxiété de près de 30 % grâce au travail sur la respiration et la concentration. 👉 Le Pilates, c’est ton allié pour reconstruire une fondation solide et protéger ton dos. 3- Renforcement musculaire + cardio intense court Et il n’attend qu’une chose : que tu le remettes en mouvement.
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    22 min
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