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The Ultimate Body Plan for New Mums
- 12 Weeks to Finding You Again
- Auteur(s): Gemma Atkinson
- Narrateur(s): Gemma Atkinson
- Durée: 3 h et 19 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
The Ultimate Body Plan for New Mums is the second fitness and recipe audiobook from actress, presenter and fitness guru Gemma Atkinson. Based on her own experiences, Gemma wants to help other new mums ease their way back into exercise and nourish themselves with the right kinds of food. This is not about weight loss or dieting, or unobtainable workout routines. Instead, it's an audiobook that keeps things real, that focuses on safe post-natal exercises which can be done at home, built into a 12-week Bump to Body Workout and which can be started six weeks after giving birth.
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The Ultimate Body Plan for New Mums
- 12 Weeks to Finding You Again
- Narrateur(s): Gemma Atkinson
- Durée: 3 h et 19 min
- Date de publication: 2022-04-14
- Langue: Anglais
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The Ultimate Body Plan for New Mums is the second fitness and recipe audiobook from actress, presenter and fitness guru Gemma Atkinson....
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No Tema Caerse Nunca Más [Don't Fear Falling Anymore]
- Ejercicios Simples Y Prácticos Para Realizar en Casa Para Prevenir Las Caídas Y Sentirse Seguro en 28 Días- Con Acceso Exclusivo ... (Dr. N's Wellness Series) [Simple and Practical Exercises to Do at Home to Prevent Falls and Feel Confident in 28 Days - With Exclusive Access... (Dr. N's Wellness Series)]
- Auteur(s): Koorosh Naghshineh
- Narrateur(s): Maxi Tissot
- Durée: 2 h et 59 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Descubra cómo potenciar su fuerza muscular, aunque tenga más de 65 años: ¡venza el miedo a caerse y viva una vida activa en sus años dorados!
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No Tema Caerse Nunca Más [Don't Fear Falling Anymore]
- Ejercicios Simples Y Prácticos Para Realizar en Casa Para Prevenir Las Caídas Y Sentirse Seguro en 28 Días- Con Acceso Exclusivo ... (Dr. N's Wellness Series) [Simple and Practical Exercises to Do at Home to Prevent Falls and Feel Confident in 28 Days - With Exclusive Access... (Dr. N's Wellness Series)]
- Narrateur(s): Maxi Tissot
- Durée: 2 h et 59 min
- Date de publication: 2023-12-27
- Langue: Espagnol
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Descubra cómo potenciar su fuerza muscular, aunque tenga más de 65 años: ¡venza el miedo a caerse y viva una vida activa en sus años dorados....
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Ejercicios de equilibrio para personas mayores [Balance Exercises for Seniors]
- La guía definitiva para la prevención de caídas con sencillos ejercicios caseros para mejorar la estabilidad [The Definitive Guide to Preventing Falls with Simple Home Exercises to Improve Stability]
- Auteur(s): Scott Hamrick
- Narrateur(s): Luis Trumper
- Durée: 3 h et 24 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
¿Necesita recuperar el equilibrio que tenía cuando era más joven? ¿La pérdida de masa muscular ha afectado a su equilibrio? Si le preocupa intentar mantenerse en forma, pero siente que los problemas de equilibrio le limitan, ¡ha llegado al lugar adecuado! Este libro le ofrece una forma segura, fiable y aprobada por los médicos de mejorar su equilibro: ejercicios sencillos que puede realizar sentado en una silla o de pie. También hemos incluido pruebas útiles para evaluar su nivel de equilibrio actual; por ejemplo, ¿puede tocarse los dedos de los pies?
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Ejercicios de equilibrio para personas mayores [Balance Exercises for Seniors]
- La guía definitiva para la prevención de caídas con sencillos ejercicios caseros para mejorar la estabilidad [The Definitive Guide to Preventing Falls with Simple Home Exercises to Improve Stability]
- Narrateur(s): Luis Trumper
- Durée: 3 h et 24 min
- Date de publication: 2024-07-16
- Langue: Espagnol
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¿Necesita recuperar el equilibrio que tenía cuando era más joven? ¿La pérdida de masa muscular ha afectado a su equilibrio? Si le preocupa intentar mantenerse en forma, pero siente que los problemas de equilibrio le limitan, ¡ha llegado al lugar adecuado!
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Balance Exercises for Seniors
- The Ultimate Fall Prevention Guide with Simple Home Workouts for Improving Stability, Mobility, and Posture
- Auteur(s): Scott Hamrick
- Narrateur(s): Ivan Busenius
- Durée: 3 h et 21 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This audiobook provides a safe, reliable, and doctor-approved way to improve your balance: simple exercises you can perform seated in a chair or standing. We’ve also included helpful tests to assess your current balance level: For instance, can you touch your toes? With your doctor’s approval, you can practice balance exercises from home, a friend’s house, or a group setting without buying an expensive gym membership or specialized equipment! This audiobook is chock-full of simple yet effective ways to improve your balance.
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Balance Exercises for Seniors
- The Ultimate Fall Prevention Guide with Simple Home Workouts for Improving Stability, Mobility, and Posture
- Narrateur(s): Ivan Busenius
- Série: Workouts for Men and Women Over 60, Livre 8
- Durée: 3 h et 21 min
- Date de publication: 2023-08-17
- Langue: Anglais
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This audiobook provides a safe, reliable, and doctor-approved way to improve your balance: simple exercises you can perform seated in a chair or standing. We’ve also included helpful tests to assess your current balance level....
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Strength Training for Seniors
- The Ultimate Home Workout Program with Simple Exercises for Improving Balance, Energy, and Building Muscle
- Auteur(s): Scott Hamrick
- Narrateur(s): Ivan Busenius
- Durée: 3 h et 23 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
This audiobook will motivate you to get in the best shape of your life, regardless of age. Don’t worry if you’re just starting out, we’ve covered that. If you’ve been active in fitness and strength training before–but it’s been years–we’ll get you back on track.
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Strength Training for Seniors
- The Ultimate Home Workout Program with Simple Exercises for Improving Balance, Energy, and Building Muscle
- Narrateur(s): Ivan Busenius
- Série: Workouts for Men and Women Over 60, Livre 5
- Durée: 3 h et 23 min
- Date de publication: 2023-01-30
- Langue: Anglais
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This audiobook will motivate you to get in the best shape of your life, regardless of age. Don’t worry if you’re just starting out, we’ve covered that. If you’ve been active in fitness and strength training before–but it’s been years–we’ll get you back on track....
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Strength Training for Seniors
- A Simple and Effective Beginner Friendly Home Workout Program and Meal Plans for Over 50s. Feel Healthier, Grow Stronger and Look Younger in Just 1 Month!
- Auteur(s): Camilla Clarke
- Narrateur(s): Ann Russik
- Durée: 3 h et 28 min
- Version intégrale
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Histoire
Who else wants to age well and not only look fantastic, but feel terrific too? Aging brings with it a lot of physical challenges, including muscle and bone density loss, as well as overall frailty. If you notice yourself losing balance, feeling fatigued, or generally having a harder time recovering from everyday tasks, you might want to think about adding some strength training to your routine.
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Strength Training for Seniors
- A Simple and Effective Beginner Friendly Home Workout Program and Meal Plans for Over 50s. Feel Healthier, Grow Stronger and Look Younger in Just 1 Month!
- Narrateur(s): Ann Russik
- Durée: 3 h et 28 min
- Date de publication: 2021-10-06
- Langue: Anglais
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If you notice yourself losing balance, feeling fatigued, or generally having a harder time recovering from everyday tasks, you might want to think about adding some strength training to your routine....
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A Diet Book for Weight Loss Success
- Learn How to Diet from Beginner to Pro (Home Workout & Weight Loss Success, Book 3)
- Auteur(s): James Atkinson
- Narrateur(s): Matt Addis
- Durée: 3 h et 25 min
- Version intégrale
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Histoire
A weight-loss diet book for real, lasting body and lifestyle transformations. Become your own diet coach, change your life through the food that you eat, and be an inspiration! No gimmicks, no fads, just solid nutrition advice to empower you for long-term success! A Diet Book for Weight Loss Success is here not only to calm this noise and take away the overwhelm, but to give you a solid diet plan you create on your own terms with your newfound knowledge, and give you an unshakable foundation for you to continue forward far into the future.
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A Diet Book for Weight Loss Success
- Learn How to Diet from Beginner to Pro (Home Workout & Weight Loss Success, Book 3)
- Narrateur(s): Matt Addis
- Durée: 3 h et 25 min
- Date de publication: 2021-06-09
- Langue: Anglais
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A weight-loss diet book for real, lasting body and lifestyle transformations. Become your own diet coach, change your life through the food that you eat, and be an inspiration! No gimmicks, no fads, just solid nutrition advice to empower you....
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Mediterranean Diet
- The Complete Mediterranean Diet Cookbook for Beginners with Home Recipes for Weight Loss and Live a Healthy Life
- Auteur(s): Jordan Juice
- Narrateur(s): Clay Willison
- Durée: 3 h et 24 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Our book focuses on offering you a Mediterranean diet plan that is both easy and fun to follow. We have explained pretty much everything about what you should be eating in the next course of days. The book also contains some mouth-watering Mediterranean diet recipes that are easy to make. Each recipe contains a step-by-step explanation of the preparation process in detail.
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Mediterranean Diet
- The Complete Mediterranean Diet Cookbook for Beginners with Home Recipes for Weight Loss and Live a Healthy Life
- Narrateur(s): Clay Willison
- Durée: 3 h et 24 min
- Date de publication: 2020-06-04
- Langue: Anglais
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Our book focuses on offering you a Mediterranean diet plan that is both easy and fun to follow. We have explained pretty much everything about what you should be eating in the next course of days. The book also contains some mouth-watering Mediterranean diet recipes....
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Intermediate Circuit Training
- The Mistakes Most People Make When Trying to Lose Weight at Home and How to Avoid Them (Circuit Training for Weight Loss, Book 2)
- Auteur(s): Andrew Hudson
- Narrateur(s): Nathan Brown
- Durée: 2 h et 38 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In this guide, you'll discover what circuit training is, how you can use it to make your training specific to your goals, and how to stop wasting time. As a personal trainer, I want to guide you to the finish line of your goal, whether that’s getting in great shape, achieving a high level of cardiovascular fitness, or building lean muscle mass.
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Intermediate Circuit Training
- The Mistakes Most People Make When Trying to Lose Weight at Home and How to Avoid Them (Circuit Training for Weight Loss, Book 2)
- Narrateur(s): Nathan Brown
- Durée: 2 h et 38 min
- Date de publication: 2022-08-25
- Langue: Anglais
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How circuit training quickly gets you into great shape, even if you failed at working out before (home-workout guide)....
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絶対に続く筋トレ: 継続力のない私が、2年以上筋トレを続けられた理由
- 習慣化し、続ける技術。スポーツジム・ホームジムの比較や、筋肥大のしくみも徹底解説!
- Auteur(s): 浅見 陽輔
- Narrateur(s): 浅見 陽輔
- Durée: 3 h et 46 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
「1年で96.3%」。実はこれ、スポーツジムの退会率です。筋トレは、続かないのが普通なのです。かくいう私も、筋トレを何度も挫折してきました。本書では、飽き性の私が、筋トレを習慣化できた方法を
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絶対に続く筋トレ: 継続力のない私が、2年以上筋トレを続けられた理由
- 習慣化し、続ける技術。スポーツジム・ホームジムの比較や、筋肥大のしくみも徹底解説!
- Narrateur(s): 浅見 陽輔
- Durée: 3 h et 46 min
- Date de publication: 2022-08-15
- Langue: Japonais
- 「1年で96.3%」。実はこれ、スポーツジムの退会率です。筋トレは、続かないのが普通なのです。かくいう私も、筋トレを何度も挫折してきました。本書では、飽き性の私が、筋トレを習慣化できた方法を
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19,09 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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1万円・1畳からできる ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。
- 自宅をジム化し、テレワークでの運動不足解消!家で使えるトレーニンググッズも紹介。
- Auteur(s): 浅見 陽輔
- Narrateur(s): 浅見 陽輔
- Durée: 2 h et 28 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
断言します。コロナ禍でも、筋肉は鍛えられます。テレワークで運動不足。でもスポーツジムには行きたくない。そう考えるあなた。ジムに行けないなら、自宅をジムにしてしまえば良い。
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1万円・1畳からできる ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。
- 自宅をジム化し、テレワークでの運動不足解消!家で使えるトレーニンググッズも紹介。
- Narrateur(s): 浅見 陽輔
- Durée: 2 h et 28 min
- Date de publication: 2022-08-04
- Langue: Japonais
- 断言します。コロナ禍でも、筋肉は鍛えられます。テレワークで運動不足。でもスポーツジムには行きたくない。そう考えるあなた。ジムに行けないなら、自宅をジムにしてしまえば良い。
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13,00 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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The Keto Diet Cookbook
- Auteur(s): Laura Hanson
- Narrateur(s): Kayla Rae
- Durée: 3 h et 32 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
In this guidebook, we are going to take some time to combine together the ketogenic diet with a healthy lifestyle to help us to feel so much better and actually enjoy our lives being healthy and active. There is so much to enjoy when it comes to this diet plan, and we are going to get a chance to look at many of the different parts of the ketogenic diet, along with some of the best recipes that you can enjoy on this plan as well.
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The Keto Diet Cookbook
- Narrateur(s): Kayla Rae
- Durée: 3 h et 32 min
- Date de publication: 2020-06-26
- Langue: Anglais
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In this guidebook, we are going to take some time to combine together the ketogenic diet with a healthy lifestyle to help us to feel so much better and actually enjoy our lives being healthy and active....
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The Ultimate Beginner's Guide to Losing Weight and Staying Fit with Yoga
- Natural and Essential Yoga Poses to Develop Your Self-Awareness, Strengthen Your Body and Become Stress & Anxiety Free
- Auteur(s): Susan Miller
- Narrateur(s): Dr. Michelle Carabache
- Durée: 3 h et 18 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
How to enhance your life through yoga, even if you’ve never set foot on a mat before. Yoga has changed the lives of millions, and it can do the same for you. All you need to do is start with the right guide. The Ultimate Beginner's Guide to Losing Weight and Staying Fit with Yoga teaches you everything you need to know, from what to wear to your first yoga class, to how to use yoga to lose weight, and even some basic yoga routines to get you started.
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The Ultimate Beginner's Guide to Losing Weight and Staying Fit with Yoga
- Natural and Essential Yoga Poses to Develop Your Self-Awareness, Strengthen Your Body and Become Stress & Anxiety Free
- Narrateur(s): Dr. Michelle Carabache
- Durée: 3 h et 18 min
- Date de publication: 2020-03-06
- Langue: Anglais
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How to enhance your life through yoga, even if you’ve never set foot on a mat before. Yoga has changed the lives of millions, and it can do the same for you. All you need to do is start with the right guide....
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18,74 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Natural Home Remedies, Volume 1
- The Best No Prescription Needed Guide to Using Natural Remedies for Common Ailments
- Auteur(s): Janelle Watkinson
- Narrateur(s): Annette Martin
- Durée: 18 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Everybody gets the sniffles sometime. Not only that but there is the occasional cough, flu, headache, and stomachache. These are just some of the common ailments everybody gets once in a while. A lot of people automatically reach for pharmaceutical remedies. Painkillers, cough medications, and cold tablets are often standard items in a home medicine cabinet. Some people even get into the habit of bringing these little pills along wherever they go.
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Natural Home Remedies, Volume 1
- The Best No Prescription Needed Guide to Using Natural Remedies for Common Ailments
- Narrateur(s): Annette Martin
- Durée: 18 min
- Date de publication: 2015-02-06
- Langue: Anglais
- Painkillers, cough medications, and cold tablets are often standard items in a home medicine cabinet. Some people even get into the habit of bringing these little pills along wherever they go....
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4,95 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Organic Home Remedies Volume 2
- The Best No Prescription Needed Guide to Using Natural Remedies to Cure and Detoxify Your Self
- Auteur(s): Janelle Watkinson
- Narrateur(s): Annette Martin
- Durée: 18 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
The only thing standing between you and perfect health is information. With the right information, you can direct your own path to health. The human body already knows how to detoxify itself. The kidneys, pancreas, and liver do the greatest job of being janitors and doctors of ourselves. Just give it abundant nutrition so it can heal disease and rebuild health, then avoid the foods that cause toxicity and disease.
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Organic Home Remedies Volume 2
- The Best No Prescription Needed Guide to Using Natural Remedies to Cure and Detoxify Your Self
- Narrateur(s): Annette Martin
- Durée: 18 min
- Date de publication: 2015-02-06
- Langue: Anglais
- The only thing standing between you and perfect health is information. With the right information, you can direct your own path to health. The human body already knows how to detoxify itself....
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4,95 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Livro de Receitas da Dieta Paleo [Paleo Diet Recipe Book]
- Um Guia Rápido para Receitas Paleo Deliciosas [A Quick Guide to Delicious Paleo Recipes]
- Auteur(s): Charlie Mason
- Narrateur(s): Maria Fernandes
- Durée: 45 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
A Dieta Paleo te devolverá seu físico de antes enquanto você explora os principais consumíveis que nossos amigos homens e mulheres das cavernas costumavam devorar. É hora de parar de enchermos nossos corpos com carboidratos e açúcares sem propósito e cheios de calorias, e voltarmos ao básico.
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Livro de Receitas da Dieta Paleo [Paleo Diet Recipe Book]
- Um Guia Rápido para Receitas Paleo Deliciosas [A Quick Guide to Delicious Paleo Recipes]
- Narrateur(s): Maria Fernandes
- Durée: 45 min
- Date de publication: 2024-07-19
- Langue: Portugais
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A Dieta Paleo te devolverá seu físico de antes enquanto você explora os principais consumíveis que nossos amigos homens e mulheres das cavernas costumavam devorar. É hora de parar de enchermos nossos corpos com carboidratos e açúcares sem propósito e cheios de calorias, e voltarmos ao básico.
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Low Carb KUCHEN [Low Carb Cake]
- Traumhaft süße Kuchen ohne Zucker für Genuss ohne Reue
- Auteur(s): Low Carb Guides
- Narrateur(s): Anne-Wiebke Weber
- Durée: 1 h et 57 min
- Version intégrale
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Au global
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Histoire
Sind Sie es leid, immer wieder in schlechte Essgewohnheiten zu verfallen? Wollen Sie sich in Ihrem Körper wieder wohlfühlen? Erfahren Sie in Low Carb Kuchen, wie Sie trotz Naschens nichts bereuen müssen.
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Low Carb KUCHEN [Low Carb Cake]
- Traumhaft süße Kuchen ohne Zucker für Genuss ohne Reue
- Narrateur(s): Anne-Wiebke Weber
- Durée: 1 h et 57 min
- Date de publication: 2017-01-24
- Langue: Allemand
- Sind Sie es leid, immer wieder in schlechte Essgewohnheiten zu verfallen? Wollen Sie sich in Ihrem Körper wieder wohlfühlen....
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Circuit Training for Beginners
- A 6 Week Beginner Home Workout Manual for Losing Weight, Gaining Energy, and Improving Self-Esteem
- Auteur(s): Andrew Hudson
- Narrateur(s): Nathan Brown
- Durée: 2 h et 7 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In this book, you will discover multiple circuits to follow from home, a six-week starter workout program, and how to build a healthy routine. Getting started is the hardest part, but this guide makes it easy for you. I have seen many people use these workouts to reduce stiffness in joints, improve their self-esteem, and lose weight quickly.
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Circuit Training for Beginners
- A 6 Week Beginner Home Workout Manual for Losing Weight, Gaining Energy, and Improving Self-Esteem
- Narrateur(s): Nathan Brown
- Durée: 2 h et 7 min
- Date de publication: 2022-06-14
- Langue: Anglais
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In this book, you will discover multiple circuits to follow from home, a six-week starter workout program, and how to build a healthy routine. Getting started is the hardest part, but this guide makes it easy for you....
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Keto Bread
- Simple Home Recipes for Anyone Who Wants to Easily Bake Ketogenic Bread, and Make Tasty Low Carb Snacks, Desserts and Cookies to Burn Fat, Lose Weight and Achieve a Healthy Life
- Auteur(s): Amy Cook
- Narrateur(s): Nicole Tolentino
- Durée: 3 h et 42 min
- Version intégrale
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Histoire
Keto bread is a brilliant way of enjoying all the foods you love, without having to rely on tons of carbs. Scientifically proven to help improve your health, boost your immune system, and help you lose weight fast, keto bread is surging in popularity across the modern world. Now, this book uncovers how you can bake a wide range of great-tasting keto bread yourself. Packed with tips and tricks, as well as instructions for making breadsticks, cookies, pizzas, bagels, crackers, pancakes, and so much more, now you can experience the wonders of low carb, gluten-free bread for yourself!
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Keto Bread
- Simple Home Recipes for Anyone Who Wants to Easily Bake Ketogenic Bread, and Make Tasty Low Carb Snacks, Desserts and Cookies to Burn Fat, Lose Weight and Achieve a Healthy Life
- Narrateur(s): Nicole Tolentino
- Durée: 3 h et 42 min
- Date de publication: 2021-01-14
- Langue: Anglais
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Keto bread is a brilliant way of enjoying all the foods you love, without having to rely on tons of carbs. Scientifically proven to help improve your health, boost your immune system, and help you lose weight fast, keto bread is surging in popularity across the modern world....
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Keto Diet for Beginners 2020
- All You Need to Know About the Ketogenic Diet to Start Losing Weight with a 30-Day Meal Plan with Recipes Easily Prepared at Home: Keto Lifestyle Guide, Book 1
- Auteur(s): Amy Cook
- Narrateur(s): Nicole Tolentino
- Durée: 3 h et 17 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Learn how you can supercharge your health and enjoy a better life with Keto in 2020! In this guide, you’ll uncover a detailed exploration of the keto diet, arming you with the essential knowledge you need to make keto work for you. Containing a breakdown of the keto diet, the countless health benefits, as well as a ton of delicious recipes and a 30-day meal plan to kickstart your dieting success, this audiobook is our ticket to a healthier life. So if you’re looking for a brilliant way to boost your well-being and succeed with the keto diet, then this is the audiobook for you!
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Keto Diet for Beginners 2020
- All You Need to Know About the Ketogenic Diet to Start Losing Weight with a 30-Day Meal Plan with Recipes Easily Prepared at Home: Keto Lifestyle Guide, Book 1
- Narrateur(s): Nicole Tolentino
- Durée: 3 h et 17 min
- Date de publication: 2020-05-26
- Langue: Anglais
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Learn how you can supercharge your health and enjoy a better life with Keto in 2020! In this guide, you’ll uncover a detailed exploration of the keto diet, arming you with the essential knowledge you need to make keto work for you....
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