Page de couverture de Dein Atem, dein Anker

Dein Atem, dein Anker

Wie du mit wissenschaftlich einfachen Atemtechniken dein Nervensystem sofort beruhigst, Stress abbaust und souverän durch den Alltag gehst

Aperçu
Essayer pour 0,00 $
Choisissez 1 livre audio par mois dans notre incomparable catalogue.
Écoutez à volonté des milliers de livres audio, de livres originaux et de balados.
L'abonnement Premium Plus se renouvelle automatiquement au tarif de 14,95 $/mois + taxes applicables après 30 jours. Annulation possible à tout moment.

Dein Atem, dein Anker

Auteur(s): Jonas Lindberg
Narrateur(s): Frank MC Laurence
Essayer pour 0,00 $

14,95$ par mois après 30 jours. Annulable en tout temps.

Acheter pour 8,71 $

Acheter pour 8,71 $

À propos de cet audio

Spürst du dieses ständige Summen von Anspannung in dir? Dein Nacken ist verspannt, die To-do-Liste endlos und dein Körper läuft permanent im Dauerstress-Modus. Doch was, wenn die Lösung nicht kompliziert, teuer oder zeitaufwendig wäre?

Dein Atem, dein Anker zeigt dir, wie du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Atemtechniken dein Nervensystem sofort beruhigst, Stress abbaust und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehst.

Stell dir vor, du gehst mit ruhigem Puls in wichtige Meetings, reagierst souverän auf Chaos und gleitest abends entspannt in den Schlaf. Dieses Buch macht dich vom Opfer deiner Umstände zum Gestalter deiner inneren Ruhe.

In diesem Buch erfährst du, wie du:

  • Mit der 4-7-8-Technik in unter zwei Minuten zur Ruhe kommst.
  • Mit der Box-Atmung der Navy SEALs selbst unter Druck fokussiert bleibst.
  • Durch bewusstes Ausatmen gezielt deinen Vagusnerv aktivierst.
  • Atem-Routinen nahtlos in deinen Alltag integrierst – vom Morgenritual bis zur Feierabend-Atmung.
  • Deinen Schlaf nachhaltig verbesserst und erholsame Nächte erlebst.

Basierend auf Neurowissenschaft und angewandter Physiologie liefert Jonas Lindberg keine leeren Versprechen, sondern bewährte Methoden, die auf der Biologie deines Körpers beruhen.

Bist du bereit, die Kontrolle zurückzugewinnen und die Ruhe zu finden, nach der du dich sehnst? Dann ist dieses Buch dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke.

Please note: This audiobook is in German.

©2025 Lauren Whitmore (P)2025 Lauren Whitmore
Pas encore de commentaire