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L'anxiété apprivoisée
- Narrateur(s): Marie-Lee Picknel
- Durée: 3 h et 39 min
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Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie ! Ce livre pratique est conçu comme un outil d'application, un cahier d'entraînements. Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, pensées intrusives.
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La méthode 10/10
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L'autodiscipline quotidienne [Daily Self-Discipline]
- Habitudes et exercices quotidiens pour développer l'autodiscipline et atteindre tes objectifs [Daily Habits and Exercises to Develop Self-Discipline and Achieve Your Goals]
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Partout où tu regardes, il y a des obstacles qui bloquent ton chemin. Avoir du succès ne signifie pas les éviter, cela signifie les affronter et les surmonter. Tu as besoin d'autodiscipline et de volonté pour t'aider à arriver au bout. Tu as besoin d'outils qui te permettront d'avoir cette autodiscipline et cette volonté. L'autodiscipline quotidienne possède ces outils.
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Le lecteur fait beaucoup d’erreur
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Être HP ou hypersensible, c'est comme être au volant d'une voiture avec un hyper-moteur, alors qu'on n'a jamais appris à conduire. Grâce à ce livre audio, vous comprendrez le fonctionnement de votre cerveau et saurez en exprimer tout le potentiel. Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle ! Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie.
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- De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
- Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.
Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.
Ce que les auditeurs disent de L'anxiété apprivoisée
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- Cristel Leduc
- 2024-02-05
Juste wow
Super bien expliqué, concret, plusieurs exercices vraiment aidants. Ce livre peut aussi être utile aux professionnels de la santé. Appuyé scientifiquement.
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très bien expliqué
ne pas voir l'anxiété comme un fardeau ou un défaut est selon moi une très bonne approche. merci
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- 2023-03-24
L’ouvrage qui m’a le plus aidée!
Plusieurs stratégies concrètes, contenu pertinent à 100%. Permet de déculpabiliser et de voir son stress comme un « super pouvoir » plutôt que comme quelque chose qui nous bloque.
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- Amazon Customer
- 2022-07-10
Très bien vulgarisé
Très bien vulgarisé et organisé. Il décrit bien les stratégies actuelles préconisées pour l'anxiété. Étant moi-même psychologue, je recommanderai fortement à ma clientèle.
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Histoire
- Sophie Lili
- 2024-03-28
Simple et clair
un bon guide à lire et relire!
Des exemples et exercices efficaces pour aider à démystifier l’anxiété
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Histoire
- Sébastien Primeau
- 2023-12-09
Très bon livre
Je recommande ce livre à ceux ou celles qui se posent plein de questions au sujet de l'anxiété. Un outil de plus pour t'aider à mieux te comprendre.
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Histoire
- Utilisateur anonyme
- 2024-02-26
Très bon livre
Probablement quand vous aller écouté ce livre vous allez vous rendre comptes que vous faite plus d’anxiété que vous le pensez.J’ai appris beaucoup sur moi ou sur les gens autour de moi .
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Histoire
- M.M
- 2022-09-04
Efficace et pertinent
Aborde le thème de l'anxiété avec beaucoup de bienveillance.
Des exemples concrets et des exercices réalisables pour les adolescents lorsqu'ils sont accompagnés . Un vrai délice pour un adulte qui souhaite mieux comprendre ou mieux vivre une saine co-habitation avec l'anxiété.
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Histoire
- Nancy Lemire
- 2024-03-02
écouter une fois et réécouter pour exercices
ce livre a comparé de bien d'autres que j'ai essayé et très bien je vous suggère de l'écouter une première fois pour comprendre tout le contexte et réfléchir ensuite écouter un deuxième fois et faire les exercices un après l'autre vous permettra aussi d'avoir réfléchi dans la lecture précédente de ce qui est mieux pour vous bonne écoute et bon courage
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