L'anxiété apprivoisée
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L'anxiété apprivoisée
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Narrateur(s):
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Marie-Lee Picknel
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Auteur(s):
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Amélie Seidah PhD
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Isabelle Geninet PhD
À propos de cet audio
Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.
Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage:
- D’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter;
- De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
- Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.
Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.
©2020 Éditions du Trécarré (P)2021 Kampus MediaVous pourriez aussi aimer...
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très bien expliqué
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L’ouvrage qui m’a le plus aidée!
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J’ai adoré!
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Très bien vulgarisé
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Des exemples et exercices efficaces pour aider à démystifier l’anxiété
Simple et clair
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Très bon livre
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Très bon livre
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Des exemples concrets et des exercices réalisables pour les adolescents lorsqu'ils sont accompagnés . Un vrai délice pour un adulte qui souhaite mieux comprendre ou mieux vivre une saine co-habitation avec l'anxiété.
Efficace et pertinent
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écouter une fois et réécouter pour exercices
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Juste wow
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