Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :

"On peut être sportif et sédentaire."

"Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse."

"L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?

03:59Santé et manque de sommeil

09:30Quelles questions se poser ?

13:42Manque de sommeil et faim

16:22L'impact de la télévision

17:13La sieste est-elle bonne ?

22:33Lutter contre la sédentarité

25:20Les causes de la fatigue

30:22Soigner son rapport au corps

35:08Comment se motiver ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

02:31Une approche globale

04:29Baisse de lumière et désynchronisation

11:03La routine au réveil

17:13Douche chaude-froide et système lymphatique

20:33Un auto-massage puissant

23:08Gargarisme et nerf vague

25:00Le nettoyage du nez

26:44Préserver sa glycémie

31:06Le réveil musculaire

32:48Compléments et infusions

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic de Gromard, entrepreneur et cofondateur de Chance. Que veut-dire trouver du sens dans notre travail ? Et comment trouver ce sens ? Comment Maslow nous éclaire-t-il sur ce sujet ? Et comment savoir si l’on est encore aligné avec ce que l’on fait ? Quels sont les 4 piliers du sens au travail ? Qu'est-ce que l'amour professionnel ? Le besoin d’accomplissement est-il un luxe réservé à ceux qui ont du temps et des moyens ? Ludovic de Gromard nous invite à renverser la pyramide de Maslow pour replacer le sens au cœur de nos vies, à repenser notre rapport au travail et à redonner sa place à l’altruisme dans la réussite. Épisode #638

Quelques citations du podcast avec Ludovic de Gromard :

"Le sens est relatif à un individu à un moment de sa vie et pas une notion absolue."

"Le développement altruiste, le contact des autres est clé pour permettre l'élaboration de son projet professionnel"

"L'amour professionnel, c'est une puissance, c'est un feu, c'est une force."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic de Gromard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:37Le sens au travail

04:58Les 4 piliers du travail

07:35Les jobs alimentaires

09:56Retourner la pyramide de Maslow

12:21Le bullshit job n'existe pas

14:14Quelles questions se poser ?

16:11Le développement altruiste

18:09L'instabilité croissante des métiers

22:19Vocation et réorientation

24:36Le micro altruisme

29:45L'amour professionnel

34:14Faut-il suivre sa passion ?

37:18Le parcours de Ludovic de Gromard

44:45Pourquoi certains ont plus de mal à mettre en valeur leur talent ?

49:00L'hygiène professionnelle

52:56Peut-on faire le parcours Chance depuis un autre pays que la France ?

54:56Un exemple concret

56:50Combien de temps dure le parcours ?

58:10Intérim et orientation

59:55L'objectif de Chance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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