#0016：不安や恐怖に押しつぶされそうな時の対処法（その１）
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#0016：不安や恐怖に押しつぶされそうな時の対処法（その１）
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ネガティブな感情は、実は自分が意図的に作っているものじゃないんです
阪神の岡田監督の話から始まった今回のエピソード。実は昨日の続きで、不安や恐怖といった感情との上手な付き合い方についてお話しします。感情は自分から湧いてくるものではなく「投げられるボール」のようなもの。そのボールにどう反応するかが選択できるという視点から、具体的な対処法をお伝えします。
## 今回のお話のポイント
- 阪神の岡田監督とサッカーの岡田監督の共通点
- 地味に見えて実は芯の強い人たちの魅力
- 不安や恐怖は自分のせいではないという真実
- 感情や思考は「投げられるボール」のようなもの
- 星のエネルギーが衝動として働くメカニズム
- 反応する前に間を置くことの重要性
- ネガティブな感情の時の呼吸の変化
- クンバカ法という古来からの呼吸法
- 意識的な深呼吸でネガティブな感情を手放す方法
## 最後に一言
今回も聞いていただき、ありがとうございました。次回は、不安や恐怖への対処法の続きをお話しします。呼吸法以外にもまだまだ方法があるので、お楽しみに。
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