002 - Deinen Feierabend bewusst gestalten, um dein Nervensystem zu entlasten
Échec de l'ajout au panier.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
002 - Deinen Feierabend bewusst gestalten, um dein Nervensystem zu entlasten
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
Wenn du den Laptop schließt – oder erst Stunden später, wenn dein Kopf endlich aufhört zu rattern?
Gerade im Homeoffice verwischt die Grenze zwischen „noch kurz was erledigen“ und „endlich loslassen“.
In dieser Folge von PausePunkt geht es um genau diesen Moment: den bewussten Übergang von Arbeit zu Freizeit.
Ich zeige dir, wie du mit einem einfachen Ritual in nur fünf Minuten mental abschließen kannst – ohne schlechtes Gewissen.
Denn dein Nervensystem braucht ein klares Signal: Jetzt ist Schluss.
Das muss nicht kompliziert sein – ein kurzer Zettel, ein Atemzug, ein Satz wie: „Für heute bin ich fertig.“
In dieser Folge findest du von mir erprobte alltagstaugliche Tipps - und eine wohltuende Mini-Atemübung, mit der du dich selbst sanft in den Feierabend holst.
Wenn du also merkst, dass du oft körperlich Feierabend machst, aber gedanklich noch im Arbeitsmodus bleibst – dann ist diese Folge für dich.
Fünf Minuten, die dich runterholen. Für mehr Ruhe, mehr Klarheit und echte Freizeit.
**********************
Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> auf meiner Website
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen. PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck), Music by original_soundtrack (meditation-music-338902)
Ce que les auditeurs disent de 002 - Deinen Feierabend bewusst gestalten, um dein Nervensystem zu entlasten
Moyenne des évaluations de clientsÉvaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.
Il n'y a pas encore de critiques pour ce titre.