
028- 抱石之后 开始与身体对话 不再只活在头脑里
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这一期,我们从一项很多人可能还不熟悉的运动——“抱石”说起。
抱石不仅是一场身体与岩壁的较量,更是一种让人停下头脑、重新回到身体感受的练习。嘉宾雨霏分享了她如何在抱石中受伤又重新找回节奏,如何透过这项运动开始与自己的身体对话,也聊到运动频率与个体能量的匹配、自我感受与头脑判断之间的张力、以及在生活中如何更好地整合这两者。
如果你也曾感受到自己“总活在脑子里”,这期或许能带你听见身体的声音。
嘉宾: 雨霏, 生活在德国的运动爱好者,热爱抱石,也长期关注心理学、冥想与心灵成长。她在攀爬岩壁时学会了聆听身体,也透过这项运动感受到运动和频率的联系。
时间轴00:00 初识抱石:第一次体验与小小的成就感
02:58 抱石 vs 攀岩:运动方式与安全机制的区别
03:54 为什么说“抱石是攀岩的浓缩精华”?
05:30 每个人都能有不同的解法:力量 vs 平衡的身体智慧
07:23 “墙上芭蕾”与女性身体的细腻表达
08:13 抱石鞋、粉尘与报时馆的空气污染问题
09:12 抱石运动的起源:从法国枫丹白露到现代室内馆
11:05 户外抱石的准备与“软垫伙伴”的支持机制
12:15 一次受伤经验:忽视身体信号 vs 多巴胺驱动的大脑
14:06 抱石中,大脑和身体的错位与重新合作
15:37 谁在骗谁?身体判断往往更准确
16:25 当身体完成动作而大脑还未反应——经验更新的瞬间
17:09 如何通过运动创造“身体夺回主导权”的空间
17:47 用直觉做选择,用头脑做计划
18:54 大脑的判断依赖过去,而身体活在当下
19:51 身体能量的共振与人类身体的无限潜力
20:45 不只是运动,抱石是一次“能量匹配”的觉察之旅
22:09 有些运动不适合,是因为能量波动不同
23:47 从伤后恢复谈“为什么而运动”
25:05 给想运动但不喜欢运动的人:先感受,再决定
26:32 运动的社交属性:如何通过兴趣自然交到同频朋友
28:29 有人喜欢独自解题,有人喜欢被支持:尊重彼此节奏
29:40 与能量治疗师老奶奶的相遇:能量的吸引与流动
31:34 在不同场景中,合理使用头脑与身体这两种资源
33:02 心灵深聊的时刻:聊天也是通往信仰的媒介
34:28 信仰是苹果还是梨?殊途同归的能量转化
35:41 抱石经验如何迁移到职场:逐步推进的策略思维
37:52 兴趣是舒适感的来源,也是工作外的自我养分
38:57 新手如何入坑:从感受出发,不焦虑、不比较
40:07 分享与连接:报时不仅是运动,也是自我探索的载体
友情提示: 本期节目中我们分享了与身体、能量、自我感受相关的个人经验与体会,内容仅供参考。
每个人与头脑 身体 运动、健康的关系都独一无二,欢迎你带着好奇心去探索,但也请根据自己的节奏与身体状况量力而行。
节目录制时间:2025年5月4日
音乐:happy tomorrow by snoozybeats