#11 - L’alcool : Ce petit verre qui ruine tous tes efforts
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#11 - L’alcool : Ce petit verre qui ruine tous tes efforts
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Tu veux progresser mais tu continues à boire “modérément” ?
Tu penses que quelques verres n’ont pas d’impact ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’alcool ralentit tout : tes performances, ta récupération, ta composition corporelle.
Et comment apprendre à réduire, sans devenir un moine.
👉 Boire moins change tout — et ce n’est pas si compliqué.
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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