Page de couverture de 18. Jak zacząć biegać i nie skończyć po trzech treningach?

18. Jak zacząć biegać i nie skończyć po trzech treningach?

18. Jak zacząć biegać i nie skończyć po trzech treningach?

Écouter gratuitement

Voir les détails du balado

À propos de cet audio

🏃‍♂️👟 Jak zacząć biegać i nie skończyć po trzech treningach?

Bieganie wydaje się proste – zakładasz buty i wychodzisz z domu. Ale to właśnie przez złe podejście wielu ludzi szybko rezygnuje. Kontuzje, brak motywacji, zbyt ambitne cele... i po trzech biegach kończysz zniechęcony.

W tym odcinku Wiktor Podhajski rozmawia z Kacprem Gocem – trenerem przygotowania motorycznego i prowadzącym grupę biegową Pracowni Ruchu – o tym, jak podejść do biegania mądrze i czerpać z niego przyjemność na dłużej.

Z odcinka dowiesz się m.in.:
✅ Jakie błędy popełniają osoby początkujące
✅ Dlaczego marszobieg to dobry start
✅ Czy warto kupować sprzęt na początku
✅ Co daje trening siłowy biegaczom
✅ Jak uniknąć kontuzji i zniechęcenia
✅ Kiedy warto skorzystać z pomocy trenera lub fizjoterapeuty

To rozmowa dla wszystkich, którzy chcą zacząć biegać – ale tym razem… na serio. 🎧

Ce que les auditeurs disent de 18. Jak zacząć biegać i nie skończyć po trzech treningach?

Moyenne des évaluations de clients

Évaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.