#261 - El arte de respirar y habitar el hielo, claves para transformar tu vida con Juli Rubinstein
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#261 - El arte de respirar y habitar el hielo, claves para transformar tu vida con Juli Rubinstein
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En este episodio exploramos el poder del Método Wim Hof junto a Juli Rubinstein, instructora certificada.
Charlamos sobre el arte de respirar, la fuerza mental que se cultiva al habitar el frío, y cómo estas prácticas pueden ayudarnos a reconectarnos con nuestro cuerpo, reducir el estrés y transformar nuestra vida.
Juli nos cuenta cómo combina respiración consciente, inmersión en frío y mentalidad plena, en una experiencia que no es solo física, sino un entrenamiento profundo para la mente y el sistema nervioso.
Hablamos de beneficios reales: mayor energía, equilibrio emocional, fortalecimiento inmunológico y presencia en tu día a día. También ponemos foco en precauciones y contraindicaciones, para abrazar esta práctica con conciencia.
Una invitación a vivir con menos miedo, más calma y más poder interior.
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