Épisodes

  • #294 ALOHA YANNICK Episode 13 - Job, Training, Schlaf – der Dreiklang im Athletenleben

    #294 ALOHA YANNICK Episode 13 - Job, Training, Schlaf – der Dreiklang im Athletenleben
    May 12 2025
    Coach Marcus und Athlet Yannick sprechen darüber, wie Yannick trotz intensiver Wochenendbelastung im Training die richtige Balance mit seinem Arbeitsalltag findet. Themen sind gezielte Regeneration, Schlafmanagement und smarte Trainingssteuerung – für alle, die Sport und Job unter einen Hut bringen wollen. #AlohaKallePodcast #TriathlonLife #TrainingUndJob #Regeneration #SchlafImAlltag #CoachUndAthlet #SportAlltagBalance #TriathlonTraining #WorkLifeBalance #RecoveryTipps #Ausdauertraining #Schlafmanagement #TrainSmart **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    30 min
  • #293 ALOHA AGE GROUPER Episode 13 - Zwischen Meer, Moor und Bergen: Mallorca, Spreewald & Alpenquerung

    #293 ALOHA AGE GROUPER Episode 13 - Zwischen Meer, Moor und Bergen: Mallorca, Spreewald & Alpenquerung
    May 9 2025
    In dieser Folge steigt die Spannung: Für unsere drei Athleten steht ein sportlich intensives Wochenende bevor! Christian bereitet sich auf den Ironman 70.3 Mallorca vor, Jens tritt beim Spreewald-Duathlon an, und Christian Kallus nimmt die epische Alpenquerung zum Gardasee in Angriff. Bevor es ernst wird, nehmen sich alle drei noch einmal Zeit für ein ausführliches Gespräch mit ihrem Coach Marcus. Im Talk geht es um letzte Vorbereitungen, mentale Strategien, Trainingsrückblicke und persönliche Erwartungen. Wie fühlt man sich kurz vor dem Start? Welche Taktiken nehmen die Athleten mit ins Rennen? Und wie geht man mit Druck, Aufregung und Vorfreude um? Ein ehrlicher, motivierender und spannender Einblick in die letzten Stunden vor dem großen Ziel – von ambitionierten Agegroupern, für alle, die Triathlon leben und lieben. #AlohaKalle #TeamAlohaKalle #Triathlon #Duathlon #Ironman703 #Mallorca703 #SpreewaldDuathlon #Alpenquerung #GardaseeChallenge #RaceWeek #RaceReady #CoachTalk #TriLife #EnduranceSports #TriathlonPodcast #ChristianKallus #TriCoachMarcus #LetzterTalk **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    37 min
  • #292 ALOHA KALLE - Teamgeist & Tempo: Duathlon-Talk mit Comeback-Vibes

    #292 ALOHA KALLE - Teamgeist & Tempo: Duathlon-Talk mit Comeback-Vibes
    May 7 2025
    Nach einer kurzen Pause ist Tim endlich wieder zurück im Podcast und bringt frischen Schwung mit an den virtuellen Stammtisch. Gemeinsam mit Alex wirft er einen intensiven Blick zurück auf das vergangene Wettkampf-Wochenende – insbesondere auf den Schwarzatal-Duathlon, bei dem beide in unterschiedlichen Rollen mitgewirkt haben. Für Alex war der Start beim Team-Event mit den Weimarer Ingenieuren nicht nur ein sportlicher Höhepunkt, sondern auch ein emotionaler Schritt in Richtung seines Comebacks. Im Talk reflektieren die beiden über die Stimmung vor Ort, das Feeling im Team, den Ablauf des Rennens und die Leistungen der Athlet:innen – inklusive spannender Einblicke hinter die Kulissen und persönlicher Eindrücke. Dabei wird klar: Die Lust auf mehr ist geweckt! Alex ist hochmotiviert, sich weiter zurückzukämpfen und wieder ganz vorne mitzumischen. Und auch Tim zeigt sich beeindruckt von den Leistungen am Wochenende. 💬 Freut euch auf eine Folge voller Leidenschaft für den Ausdauersport, ehrlicher Einschätzungen und einem klaren Ziel vor Augen: Zurück ins Renngeschehen – mit Herzblut und Teamgeist! #Podcast #SportPodcast #Duathlon #TriathlonTalk #Ausdauersport #Rennfieber #ComebackStrong #RaceRecap #Wettkampfzeit #Teamspirit #SchwarzatalDuathlon #WeimarerIngenieure #RaceAction #MittendrinStattNurDabei #Athletenleben #TrainHardRaceHard #RacingMotivation #TimUndAlex #SportlerPodcast #Wettkampfluft **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    43 min
  • #291 ALOHA YANNICK - 15 Stunden Vollgas – Zwischen Familie, Job und Triathlon

    #291 ALOHA YANNICK - 15 Stunden Vollgas – Zwischen Familie, Job und Triathlon
    May 5 2025
    Coach Marcus ist wieder im Gespräch mit seinem Athleten Yannick, der erstmals ein 15-Stunden-Trainingswochenende mit hoher Intensität absolviert hat. Wie fühlt sich das an – zwischen Familie, Beruf und dem Anspruch, als Age Grouper das Maximum rauszuholen? Yannick spricht offen über mentale Herausforderungen, Zeitmanagement und seine Learnings. Ein ehrlicher Einblick in den Spagat zwischen Alltag und ambitioniertem Training. Jetzt reinhören! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ #Triathlon #AgeGrouper #TrainingTalk #ALOHAKALLE #CoachAndAthlete #TriLife #TrainHard #BalanceImAlltag #TriathlonPodcast #Ausdauertraining #15StundenTraining #Motivation #FamilyAndFitness #TriGoals **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    30 min
  • #290 ALOHA AGE GROUPER Episode 12 - Christian fliegt, Jens schraubt – Triathlon-Update von den ALOHA KALLE Athleten

    #290 ALOHA AGE GROUPER Episode 12 - Christian fliegt, Jens schraubt – Triathlon-Update von den ALOHA KALLE Athleten
    May 2 2025
    In dieser neuen Folge ist wieder Coach Marcus mit seinen Age Group Athleten am Start! 💪 Gemeinsam sprechen sie ausführlich über den aktuellen Trainingsstand und die Herausforderungen der letzten Wochen. 🚴‍♂️ Was passiert, wenn plötzlich der Fahrradrahmen bricht? Jens erzählt, wie es dazu kam und was das für sein Training bedeutet. 👕 Außerdem im Fokus: der brandneue ALOHA KALLE Race Suit – Christian hat ihn bereits intensiv getestet und teilt seine ersten Eindrücke. 🏊‍♂️🏃‍♂️ Und: Welche großen Triathlon-Rennen stehen in dieser Saison für die Amateure an? Wir werfen einen Blick auf die Highlights und Ziele! Ehrlich, motivierend und mit jeder Menge Triathlon-Leidenschaft – hör rein und sei dabei! 🌺 #AlohaKalle #TriathlonPodcast #CoachMarcus #AgeGrouper #TriathlonTraining #RaceSuitTest #RoadToRace #TriathlonLiebe #JensSeinRahmen #TriathletenAlltag #SwimBikeRun #TriathlonMotivation **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    46 min
  • #289 ALOHA KALLE Experten Talk - Perfekte Aerodynamik im Triathlon: Alles über Reifen, Druck & Geschwindigkeit

    #289 ALOHA KALLE Experten Talk - Perfekte Aerodynamik im Triathlon: Alles über Reifen, Druck & Geschwindigkeit
    May 1 2025
    Es ist wieder soweit – am ersten Tag des Monats begrüßen wir euch zur neuen Expertenfolge im ALOHA KALLE Podcast! Diesmal dreht sich alles um eines der spannendsten und zugleich oft unterschätzten Themen im Triathlon: Aerodynamik – mit besonderem Fokus auf die Reifendynamik. Zu Gast ist erneut Björn von Swiss Side, einem der führenden Experten im Bereich Aerodynamik im Radsport. Zusammen mit Coach und Profi-Athlet Marcus nehmen wir euch mit in die Tiefe der Materie und sprechen ausführlich darüber, wie ihr euer Setup auf dem Rad effizienter, schneller und gleichzeitig praxistauglich optimieren könnt – ohne großen technischen oder finanziellen Aufwand. 🚴‍♂️ Im Detail besprechen wir unter anderem: - Den richtigen Reifendruck für verschiedene Bedingungen - Welche Reifenbreite tatsächlich sinnvoll ist – und wann - Tubeless oder Clincher – was ist schneller, sicherer, praktischer? - Wie sich Reifenwahl und -konfiguration auf die Aerodynamik auswirken - Welche einfachen Maßnahmen wirklich messbare Vorteile bringen - Und warum viele "Standard-Tipps" oft nicht zum individuellen Setup passen Das Besondere an dieser Folge: Björn erklärt nicht nur was funktioniert, sondern vor allem auch warum – mit wissenschaftlichem Hintergrund, praktischer Erfahrung und leicht verständlich erklärt. Es geht nicht um theoretisches Fachsimpeln, sondern um klare Empfehlungen, die du direkt auf deinem Rad umsetzen kannst – sei es fürs Training oder den nächsten Wettkampf. 💡 Wenn du wirklich verstehen willst, wie du durch clevere Reifenwahl und kleine Aero-Tricks schneller und effizienter wirst, dann ist diese Episode ein absolutes Muss! #AlohaKallePodcast #TriathlonPodcast #Aerodynamik #TriathlonTraining #BikeSetup #SwissSide #Reifendruck #Reifenbreite #TubelessVsClincher #TriathlonTipps #Radoptimierung #ProfiTipps #TriathlonPerformance #Zeitfahren #Triathlet #TriathlonLiebe #TrainSmart #WattSparen #FahrradAerodynamik #ExpertenTalk **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    39 min
  • #288 ALOHA KALLE - Neuer Rekord! Johannes läuft schneller als Frodeno – 70.3 Valencia im Rückblick

    #288 ALOHA KALLE - Neuer Rekord! Johannes läuft schneller als Frodeno – 70.3 Valencia im Rückblick
    Apr 30 2025
    In dieser besonderen Folge des Aloha Kalle Podcasts sprechen die beiden Profi-Athleten Marcus und Johannes über einen echten Meilenstein in der deutschen Triathlon-Geschichte: Johannes' überragender Sieg beim Ironman 70.3 Valencia! Er berichtet ausführlich und ehrlich über sein Rennen, seine Vorbereitung und was mental sowie körperlich nötig war, um endlich das lang ersehnte Potenzial auf der Strecke umzusetzen. Mit einem beeindruckenden Halbmarathon von 1:06:18 Stunden lieferte Johannes nicht nur eine Weltklasse-Leistung ab, sondern schrieb auch Geschichte: 👉 Schnellerer Halbmarathon als Jan Frodeno bei der 70.3-Weltmeisterschaft 2018 👉 Neuer deutscher Halbmarathon Rekord auf der 70.3-Halbdistanz nach über sieben Jahren! Ein inspirierender Talk über Motivation, Trainingsdisziplin, Rennstrategie und die Magie, wenn alles an einem Tag zusammenkommt. Diese Folge ist ein Muss für alle Triathlon-Fans und Ausdauersport-Enthusiasten! 🎧 Jetzt reinhören, motivieren lassen und mitfiebern! #Triathlon #Ironman #Triathlete #SwimBikeRun #RunningMotivation #FitnessPodcast #AthleteLife #SportsTalk #Motivation #FitnessJourney #TrainingHard #RecordBreaker #Valencia703 #AlohaKallePodcast #TriathlonLife #ProAthlete #EnduranceSport #FastestRun #BreakingLimits #SchnellerAlsFrodeno **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    30 min
  • #287 ALOHA YANNICK Episode 11 - Kein Standard-Fitting: High-End-Aerodynamik im Age-Group-Triathlon

    #287 ALOHA YANNICK Episode 11 - Kein Standard-Fitting: High-End-Aerodynamik im Age-Group-Triathlon
    Apr 28 2025
    In dieser Folge dreht sich alles um Performance, Präzision und persönliche Weiterentwicklung. Yannick berichtet von seinem intensiven 5-stündigen Bike Fitting bei Aero-Experte Björn von Swiss Side – maßgeschneidert und individuell auf ihn abgestimmt. Warum aus geplanten 2 Stunden gleich 5 wurden, was genau optimiert wurde und wie wichtig das Thema Aerodynamik auch im Amateurbereich ist, erfahrt ihr direkt im Gespräch. Coach Marcus und Yannick sprechen außerdem darüber, was es bedeutet, als ambitionierter Age-Grouper nicht nur an sich selbst, sondern auch am Material kontinuierlich zu feilen – mit dem Ziel, immer noch ein bisschen besser zu werden. 💡 Tipps, Insights & jede Menge Leidenschaft für den Sport – hört rein! #AlohaKalle #Triathlon #AgeGrouper #TriLife #IronmanTraining #AeroIsEverything #BikeFitting #SwissSide #Aerodynamik #FasterWithPurpose #TimeToOptimize #TriathlonCoaching #IndividualTraining #TrainSmart #DetailsMatter #PerformanceDriven #TriPodcast #PodcastTriathlon #CoachingTalk #AthleteInsight **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/
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    29 min